中國培訓易(duoleduo02.cn) 市場營銷公開課 

 

 

 


  

  

主辦單位：廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司
      中國培訓易（duoleduo02.cn）

舉辦時間：
北京　2011年11月 25 日
課程費用：1280元/人（含培訓講義、精美茶點及午餐費用）
會 員 價：會員優(yōu)惠價請咨詢客服， QQ:674837974 手機/微信：18588851172 符小姐

培訓目標
通過講述、實操、冥想、催眠、體驗、心理劇等方式，融合完形心理學、認知心理學、行為心理學、神經(jīng)語言程序學、人本心理學的相關技術，《與壓力快樂同行――情緒調節(jié)與壓力管理》心理訓練營將幫助您：
科學認識壓力，并掌握應對壓力的策略；
掌握方法，當下調整情緒，擁有一顆隨喜心；
掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；
探究情緒本源，掌握調整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；
掌握方法，提升內心力量，無論面對何種困境，均能輕松面對；
掌握愛的藝術，悅納自我，讓愛流動，建立支持系統(tǒng)，降低關系壓力。



課程詳情
授課方式：采用講師講述、練習實操、冥想、催眠、體驗、心理劇、心理繪畫、互動答疑等方式

第一單元：解讀壓力、科學應對
1、 壓力測試
2、 覺察壓力的三個層次
3、 科學認識與面對壓力
4、 應對職場壓力的5R策略

第二單元：調節(jié)情緒、擁有隨喜心
一、解讀情緒
1、情緒的內涵
2、面對負面情緒的正確心態(tài)
二、調節(jié)情緒的方法
1、情緒宣泄的四種核心途徑
2、學與練：有效宣泄情緒�。ㄐ袨樾睦韺W技術）
3、學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）

第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、 辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、 辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、 辦公室壓力脫敏方法：被動式放松

第四單元：提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認知心理學技術）
一、探究情緒來源：信念系統(tǒng)
1、認識信念與行為的關系
2、尋找負面情緒背后的限制性信念
3、練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念
4、練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
二、提升信念的方法
1、環(huán)境換框法、意義換框法
2、學與練：提升限制性信念
3、建立積極的思維路徑

第五單元：增強內心力量、降低壓力感受
1、壓力感受的本源：內心力量決定壓力感受
2、 提升內心力量的方法
3、 愛的方程式
4、 悅納自我、放棄打壓
5、 接納他人、讓愛流動�。ㄈ吮拘睦韺W技術）
6、心理�。禾焯弥畮p
站在天堂之巔，重新感受著自我，當愛流動時，內心更加強大。。。


講師簡介
  黃冬梅 老師
現(xiàn)任吉林大學哲學社會學院心理學系主任，國家人力資源與社會保障部人才測評師培訓講師，。中國心理學會軍事心理學專業(yè)委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理評估專業(yè)委員會副主任委員，吉林省心理學會副理事長，吉林省教育學會心理健康教育專業(yè)委員會秘書長，吉林省大學生心理健康教育指導委員會副主任委員。
中國人力資源管理師培訓講師、中國人才研究會金融人才專業(yè)委員會國際高級人力資源管理師（IPMA-CP）培訓講師。
曾服務過的企業(yè)：中國一汽集團、中國平安保險公司、中國移動集團、中國電信集團、北方彩晶集團、中國銀行廣東分行、吉林省建設銀行、中國建設銀行、中國工商銀行、中國銀行河南分行、深圳發(fā)展銀行、中國農業(yè)銀行福建分行、成都商業(yè)銀行、中國石油、中國石化、深圳市科技局、延邊卷煙廠、長春供電公司、北京電力公司、曾為多家大型企業(yè)進行過人才測評，職業(yè)生涯規(guī)劃方面的企業(yè)內訓、項目咨詢。


課程對象
感覺工作、生活壓力大的人士


備    注

課程名稱：情緒控制與壓力緩解

 

咨詢電話：020-29042042      QQ： 59870764
網(wǎng)上查詢：中國培訓易 http://duoleduo02.cn


報  名  回  執(zhí)  表

為確保您的報名名額和及時參加，請?zhí)崆皩⒋耍▓竺恚?/font>E-mail至674837974@QQ.com；721560397@QQ.COM（符小姐、黃小姐）我們將有專人與您聯(lián)系確認，并于開課前發(fā)出《培訓報名確認函》。培訓時間、地點、住宿等詳細信息請以《培訓報名確認函》書面通知為準，敬請留意。謝謝！

聯(lián)系人：符小姐    電話：18588851172    QQ：674837974

網(wǎng)址：duoleduo02.cn（中國培訓易）

課程名稱：情緒控制與壓力緩解       時間地區(qū)：____月____日_____市

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開戶人: 廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司

開戶行: 中國農業(yè)銀行廣州天銀大廈支行

帳 號: 4405 8501 0400 08276

課程金額：__________

住宿要求（費用自理，開課前三天預訂）

是否需要會務組協(xié)助安排住宿:  □是   □否  入住天數(shù)（  ）天

入住時間  2025 年    月    日    □標準雙人間（  ）間    □標準單人間（  ）間                                             

發(fā)票信息：

一、增值稅普通發(fā)票（數(shù)電票）：

公司名稱（發(fā)票抬頭）：

納稅人識別號：

發(fā)票內容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費  □2、*現(xiàn)代服務*咨詢服務費  □3、*現(xiàn)代服務*咨詢費  □4、*現(xiàn)代服務*培訓咨詢服務費

 

二、增值稅專用發(fā)票（數(shù)電票）：

公司名稱：

納稅人識別號：

發(fā)票內容：□1、*現(xiàn)代服務*培訓費