一、情商層次
 情商是有效的管理自我和處理人際關(guān)系的能力
 １、對(duì)應(yīng)
 ２、克制
 ３、獨(dú)立
 ４、無我

二、情商修煉與心理料理
（一）情商與人生
1、情商與成功
案例分析：
紅牌 齊達(dá)內(nèi)別樣的告別
馬特拉齊——?dú)v史的恥辱柱
沒有勝者的演出
2、情商與人的身心健康
（二）心理料理
1、自我覺察
2、善觀因緣
（1）頭痛的因緣
（2）情緒不佳的歸因
（3）根本原因
 心外無物
 怒從心出
 俞仲林的牡丹
3、自我調(diào)節(jié)（心理料理）
（1）快樂在于對(duì)生活的體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)
（2）拿得起放得下
 四九三十七
 與臭鼬打交道的方法
 趙州禪師
 假如遇到不走運(yùn)的事
 嚴(yán)監(jiān)生豎起的兩個(gè)指頭
（3）黛玉葬花——選擇性地觀察
（4）人性的枷鎖——人類的理智逃不過情感的束縛
 案例分析：
 孔子的感嘆：吾未見好德如好色者也
 妲己回首戲劊子
 道德意識(shí)求生本能甚至于仇恨都難以抵擋美色的誘惑。
 傾國(guó)傾城
 理性的作為
（5）動(dòng)作創(chuàng)造情緒