標準課時：1天6H

課程大綱：
之一：自我測溫
【1.了解人生的“選擇”和“變化”，認識到“適應(yīng)”對個體成長與完善的意義
2.以積極健康的心態(tài)，順利完成“學生”到“職場人”的角色轉(zhuǎn)換
3.認識自我，準確定位（了解自己的渴望、追求、個性特點、生活目標、支持系統(tǒng)），樹立正面的思維觀念，更好的管理自我】
1、關(guān)于健康的概念
2、選擇、變化與社會適應(yīng)
3、認識自我——我為何是現(xiàn)在的我？
演練：如何克服自卑心理
4、人生觀與價值觀對人的影響
5、怎樣構(gòu)建與企業(yè)相適應(yīng)的價值觀
之二：職場試溫
【1.用積極的心態(tài)看待“職業(yè)期待”與“職業(yè)現(xiàn)實”的差距
2.職場可能面臨的沖突與矛盾
3.掌握應(yīng)對策略及自助的方法，可在后續(xù)的工作和生活中進行運用】
1、職業(yè)認同
2、分組討論——如何進行自我定位
3、角色轉(zhuǎn)換
4、如何應(yīng)對工作之初可能遇到的問題
之三：人際增溫
【1.職業(yè)成就與人際關(guān)系間的密切聯(lián)系
2.和諧職場人際關(guān)系的技巧和方法，可在后續(xù)的工作和生活中進行運用】
1、職場人際關(guān)系與職業(yè)成就
2、影響人際關(guān)系的心理因素
3、性格類型與行事風格
4、影響人際關(guān)系的錯誤觀念
5、如何與上級溝通
6、如何與同事建立起親密的關(guān)系
7、職場人際關(guān)系適應(yīng)訓練
之四：心情常溫
【1.了解情緒、壓力，明白情緒、壓力、困難與挫折對于人生發(fā)展的意義
2.學習如何面對壓力，掌握緩解壓力，調(diào)整情緒的具體方法和技巧】
1、壓力管理篇
壓力的識別
壓力的類型
壓力的兩重性
2、情緒管理篇
情緒的來源
如何處理憤怒
梳理情緒的訓練
3、幾種實用的解壓小技巧
消化吸收：與學員現(xiàn)場互動，幫助學員開拓解決問題的思路

（注：該課程大綱為總的課程大綱，老師會根據(jù)您公司具體的需要進行修改，確定最終適合您公司本身的課程大綱）