中國培訓(xùn)易(duoleduo02.cn)
特色課程內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
中國培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
幫助員工學(xué)習(xí)情緒和壓力舒緩的自我管理方法
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通能力，減少負(fù)面情緒，有效提升工作效能
提升企業(yè)正向團(tuán)隊(duì)凝聚力
課程詳情
課程形式：
運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式：體驗(yàn)→覺察→分享→整合→應(yīng)用
課程效果：
通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式，讓學(xué)員自己我學(xué)習(xí)意識加強(qiáng)；
運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式提升學(xué)習(xí)效能，及與實(shí)際應(yīng)用的徹合度；
讓學(xué)習(xí)學(xué)會如何在壓力及情緒下調(diào)整自我心態(tài)，迅速恢復(fù)工作狀態(tài)；
課程大綱：
第一篇：情緒篇——“我有情緒”：幫助員工學(xué)習(xí)如何管理自我情緒；
一、認(rèn)識流動的生命力——情緒
1、“我”有情緒
2、情緒的運(yùn)作指揮地圖
3、認(rèn)識情緒的四個關(guān)鍵點(diǎn)
4、情緒與理性
5、情緒的鐘擺效應(yīng)
7、六大負(fù)面情緒的正面意義
二、情緒管理方法
1. 突破框框法
2. 同理心溝通法
體驗(yàn)游戲：體驗(yàn)游戲：人生信念停靠站
3、辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場法”，“離開現(xiàn)場法“
第二篇：壓力篇——“越壓越有力”：幫助員工分析和改善自我壓力狀況；
一、認(rèn)識反應(yīng)——壓力
• 壓力評估測試
• 分析員工壓力源
• 壓力與工作效能的關(guān)系
二、壓力如何影響我們？
• 壓力反應(yīng)的三個階段
• 壓力應(yīng)對的三種策略：理想策略、積極應(yīng)對策略、反應(yīng)性策略
• 壓力處理無效循環(huán)圈
• 壓力與工作效能的關(guān)系
四、壓力管理辦法
1. 問句改變法
2. 五步脫困法
3. 換框意義法
運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模式：體驗(yàn)→覺察→分享→整合→應(yīng)用
課程效果：
通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式，讓學(xué)員自己我學(xué)習(xí)意識加強(qiáng)；
運(yùn)用體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的模式提升學(xué)習(xí)效能，及與實(shí)際應(yīng)用的徹合度；
讓學(xué)習(xí)學(xué)會如何在壓力及情緒下調(diào)整自我心態(tài)，迅速恢復(fù)工作狀態(tài)；
課程大綱：
第一篇：情緒篇——“我有情緒”：幫助員工學(xué)習(xí)如何管理自我情緒；
一、認(rèn)識流動的生命力——情緒
1、“我”有情緒
2、情緒的運(yùn)作指揮地圖
3、認(rèn)識情緒的四個關(guān)鍵點(diǎn)
4、情緒與理性
5、情緒的鐘擺效應(yīng)
7、六大負(fù)面情緒的正面意義
二、情緒管理方法
1. 突破框框法
2. 同理心溝通法
體驗(yàn)游戲：體驗(yàn)游戲：人生信念停靠站
3、辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場法”，“離開現(xiàn)場法“
第二篇：壓力篇——“越壓越有力”：幫助員工分析和改善自我壓力狀況；
一、認(rèn)識反應(yīng)——壓力
• 壓力評估測試
• 分析員工壓力源
• 壓力與工作效能的關(guān)系
二、壓力如何影響我們？
• 壓力反應(yīng)的三個階段
• 壓力應(yīng)對的三種策略：理想策略、積極應(yīng)對策略、反應(yīng)性策略
• 壓力處理無效循環(huán)圈
• 壓力與工作效能的關(guān)系
四、壓力管理辦法
1. 問句改變法
2. 五步脫困法
3. 換框意義法
講師簡介
施怡彤 老師
● 國際培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會知名講師
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國家認(rèn)定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級執(zhí)行師
● 全國首批高級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師
● 中國九柱性格學(xué)員國內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實(shí)戰(zhàn)型工作經(jīng)驗(yàn)：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國際著名NLP大師、國際資深心靈導(dǎo)師等多個宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們在國內(nèi)進(jìn)行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺和報刊等多家媒體專項(xiàng)訪問，服務(wù)意識強(qiáng)，有針對性進(jìn)行研討并剖析女性話題。
獨(dú)特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動、幽默，寓觀念于談笑間，蘊(yùn)哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問題的高效處方。
● 亞洲身心整合學(xué)院董事、女性生涯課程研究學(xué)者
● 國家認(rèn)定資深職業(yè)規(guī)劃師、NLP高級執(zhí)行師
● 全國首批高級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師
● 中國九柱性格學(xué)員國內(nèi)唯一專業(yè)導(dǎo)師
● 香港知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一學(xué)堂首席資深講師
實(shí)戰(zhàn)型工作經(jīng)驗(yàn)：
☆先后服務(wù)知名外企、大型國有企業(yè)的培訓(xùn)、人力資源及咨詢高層管理職務(wù)
☆常年潛能開發(fā)現(xiàn)代人心理健康、生存狀態(tài)等心理學(xué)商業(yè)管理
☆師從國際著名NLP大師、國際資深心靈導(dǎo)師等多個宗派導(dǎo)師。作為早期身心靈的智者，曾跟隨宗派導(dǎo)師們在國內(nèi)進(jìn)行傳學(xué)工作。多次赴印度研修心理學(xué)及心靈成長的深度課程，也受邀諸多知名廣播、電視臺和報刊等多家媒體專項(xiàng)訪問，服務(wù)意識強(qiáng)，有針對性進(jìn)行研討并剖析女性話題。
獨(dú)特授課風(fēng)格：
☆親和兼具專家型講師風(fēng)格。
☆個人風(fēng)格親和風(fēng)趣 、生動、幽默，寓觀念于談笑間，蘊(yùn)哲理于詼諧。
☆為企業(yè)度身定制內(nèi)訓(xùn)課程，更是企業(yè)確立新觀念、解決存在問題的高效處方。
課程對象
0
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理大綱
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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