中國(guó)培訓(xùn)易(duoleduo02.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢(xún)有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
中國(guó)培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
課程詳情
健康與長(zhǎng)壽是人類(lèi)永恒的主題;
特別是隨著人類(lèi)社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視。
我們活著是為了什么？
你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？
有些諷刺的是，作為人，真正開(kāi)始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺(jué)不舒服”開(kāi)始，或是從“身體出毛病”才開(kāi)始。
在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。
鐘南山院士談養(yǎng)生：疲勞過(guò)度的人在追逐死亡
人為什么不能活到自己的天壽？
1、人是直立的并且能思考的動(dòng)物
2、情欲
3、情志---喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎、怒傷肝
4、消化功能的萎縮---藥物對(duì)脾胃的傷害
5、人的循環(huán)功能的減弱
6、呼吸方式的改變
現(xiàn)代人得病的原因
1、情志不遂
2、暴飲暴食
3、缺乏運(yùn)動(dòng)----
(運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易導(dǎo)致疾病)
如何才能獲得健康？
1、適量和平衡的膳食
2、有足夠的體育動(dòng)動(dòng)量健康小貼士
聰明人－投資健康
明白人－儲(chǔ)蓄健康
普通人－忽視健康
糊涂人－透支健康
傳統(tǒng)養(yǎng)生
（一）要養(yǎng)性情－－掌控自己的情緒
（二）要養(yǎng)睡眠－－其實(shí)是用陰養(yǎng)陽(yáng)
（三）要養(yǎng)居處－－居處大小要合理
春季養(yǎng)生――衣、食、住、行
“凡十一藏取決于膽”
五臟六腑取決于肝膽的生發(fā)之機(jī)
夏季養(yǎng)生――衣、食、住、行
夏天不宜進(jìn)補(bǔ)，是因?yàn)檠a(bǔ)藥都有滋黏之性，都比較難以消化，夏天體內(nèi)陽(yáng)氣外泄，內(nèi)部形成一個(gè)寒濕格局，唯有到了冬天陽(yáng)氣內(nèi)斂的時(shí)候才可以以陽(yáng)氣化掉補(bǔ)品。
夏季飲水與健康
夏季夜臥早起，宜午睡
現(xiàn)代白領(lǐng)長(zhǎng)期以車(chē)代步，缺乏鍛煉是不健康的生活方式
秋季養(yǎng)生――衣、食、住、行
秋季的特點(diǎn)：陽(yáng)氣始收,陰氣漸長(zhǎng)
1、秋季的五行屬性：金
金的特性:“金曰從革”,即是收斂、沉降、穩(wěn)定，具有清潔、肅降、收斂的作用。
古人云：“早臥早起，與雞俱興”，順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張 。
秋高氣爽，是戶(hù)外活動(dòng)鍛煉和旅行的大好時(shí)光。
秋季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)調(diào)理
秋季養(yǎng)生之飲食調(diào)理
冬季養(yǎng)生――衣、食、住、行
特別是隨著人類(lèi)社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來(lái)越迫切，因此也越來(lái)越重視。
我們活著是為了什么？
你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？
有些諷刺的是，作為人，真正開(kāi)始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺(jué)不舒服”開(kāi)始，或是從“身體出毛病”才開(kāi)始。
在健康的日子里，欲望和熱情驅(qū)使著我們?nèi)ッ@忙那，身體被“人”冷落一旁一直到有一天，它被迫發(fā)出尖銳的信號(hào)。
鐘南山院士談養(yǎng)生：疲勞過(guò)度的人在追逐死亡
人為什么不能活到自己的天壽？
1、人是直立的并且能思考的動(dòng)物
2、情欲
3、情志---喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎、怒傷肝
4、消化功能的萎縮---藥物對(duì)脾胃的傷害
5、人的循環(huán)功能的減弱
6、呼吸方式的改變
現(xiàn)代人得病的原因
1、情志不遂
2、暴飲暴食
3、缺乏運(yùn)動(dòng)----
(運(yùn)動(dòng)不當(dāng)容易導(dǎo)致疾病)
如何才能獲得健康？
1、適量和平衡的膳食
2、有足夠的體育動(dòng)動(dòng)量健康小貼士
聰明人－投資健康
明白人－儲(chǔ)蓄健康
普通人－忽視健康
糊涂人－透支健康
傳統(tǒng)養(yǎng)生
（一）要養(yǎng)性情－－掌控自己的情緒
（二）要養(yǎng)睡眠－－其實(shí)是用陰養(yǎng)陽(yáng)
（三）要養(yǎng)居處－－居處大小要合理
春季養(yǎng)生――衣、食、住、行
“凡十一藏取決于膽”
五臟六腑取決于肝膽的生發(fā)之機(jī)
夏季養(yǎng)生――衣、食、住、行
夏天不宜進(jìn)補(bǔ)，是因?yàn)檠a(bǔ)藥都有滋黏之性，都比較難以消化，夏天體內(nèi)陽(yáng)氣外泄，內(nèi)部形成一個(gè)寒濕格局，唯有到了冬天陽(yáng)氣內(nèi)斂的時(shí)候才可以以陽(yáng)氣化掉補(bǔ)品。
夏季飲水與健康
夏季夜臥早起，宜午睡
現(xiàn)代白領(lǐng)長(zhǎng)期以車(chē)代步，缺乏鍛煉是不健康的生活方式
秋季養(yǎng)生――衣、食、住、行
秋季的特點(diǎn)：陽(yáng)氣始收,陰氣漸長(zhǎng)
1、秋季的五行屬性：金
金的特性:“金曰從革”,即是收斂、沉降、穩(wěn)定，具有清潔、肅降、收斂的作用。
古人云：“早臥早起，與雞俱興”，順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張 。
秋高氣爽，是戶(hù)外活動(dòng)鍛煉和旅行的大好時(shí)光。
秋季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)調(diào)理
秋季養(yǎng)生之飲食調(diào)理
冬季養(yǎng)生――衣、食、住、行
講師簡(jiǎn)介
孫月兒 老師
集祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生與鍛煉養(yǎng)生于一身的
實(shí)戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院及浙大文化與管理培訓(xùn)中心講師
美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì)（ACI）注冊(cè)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師
研究方向：經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐與研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異，太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的，不同的健康狀況不同的年齡應(yīng)設(shè)置不同的鍛煉方法，從而打破了傳統(tǒng)的一套動(dòng)作可以讓任何人來(lái)練的理念。針對(duì)現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況，又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合在一起，有效的減輕和消除亞健康狀態(tài)，特別是針對(duì)職場(chǎng)人員。
課程特點(diǎn)：講課突出重點(diǎn)、實(shí)用，由淺入深通俗易懂，在課堂教授學(xué)員實(shí)用鍛煉技巧，讓學(xué)員在課堂現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，在現(xiàn)場(chǎng)切身體會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技巧帶來(lái)的好處，使學(xué)員亞健康狀況立即有所改善，讓學(xué)員學(xué)完一身輕松。所有課程專(zhuān)門(mén)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的學(xué)員量身制作，與面授講解內(nèi)容課時(shí)一致。先后在全國(guó)演講達(dá)近百場(chǎng)，參與人數(shù)將近上萬(wàn)人次。
主講課程：《運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康》、《職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場(chǎng)健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開(kāi)飲食健康密碼》、《職場(chǎng)人員的保健（1）-從頭練到腳》、《職場(chǎng)人員的保健（2）-慢性病管理》、《職場(chǎng)女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務(wù)過(guò)的企業(yè)：3M、中國(guó)惠普有限公司、IBM、美國(guó)ADI 公司、中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中信實(shí)業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國(guó)人壽、中國(guó)人民財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司、中英人壽、新華人壽、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)網(wǎng)通、國(guó)家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國(guó)中信集團(tuán)公司、中國(guó)興發(fā)集團(tuán)、中建國(guó)際設(shè)計(jì)顧問(wèn)公司、中信國(guó)際合作公司、中國(guó)科學(xué)院研究生院、中國(guó)原子能科學(xué)研究院、中國(guó)人民大學(xué)商學(xué)院、浙江大學(xué)、南京大學(xué)、北京師范大學(xué)、創(chuàng)維集團(tuán)、東風(fēng)神龍汽車(chē)有限公司、上汽通用五菱汽車(chē)有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬(wàn)科地產(chǎn)、陽(yáng)光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
實(shí)戰(zhàn)型講師。
講師之家網(wǎng)合作講師
浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院及浙大文化與管理培訓(xùn)中心講師
美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì)（ACI）注冊(cè)國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師
研究方向：經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐與研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉應(yīng)因人而異，太極拳、瑜伽等傳統(tǒng)的鍛煉方法不一定是普適的，不同的健康狀況不同的年齡應(yīng)設(shè)置不同的鍛煉方法，從而打破了傳統(tǒng)的一套動(dòng)作可以讓任何人來(lái)練的理念。針對(duì)現(xiàn)代人亞健康比較普遍的情況，又將飲食、鍛煉與養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合在一起，有效的減輕和消除亞健康狀態(tài)，特別是針對(duì)職場(chǎng)人員。
課程特點(diǎn)：講課突出重點(diǎn)、實(shí)用，由淺入深通俗易懂，在課堂教授學(xué)員實(shí)用鍛煉技巧，讓學(xué)員在課堂現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，在現(xiàn)場(chǎng)切身體會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技巧帶來(lái)的好處，使學(xué)員亞健康狀況立即有所改善，讓學(xué)員學(xué)完一身輕松。所有課程專(zhuān)門(mén)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生基礎(chǔ)的學(xué)員量身制作，與面授講解內(nèi)容課時(shí)一致。先后在全國(guó)演講達(dá)近百場(chǎng)，參與人數(shù)將近上萬(wàn)人次。
主講課程：《運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生》、《智慧養(yǎng)生》、《四季養(yǎng)生與皇帝內(nèi)經(jīng)》、《女性魅力課堂》、《認(rèn)清職場(chǎng)健康殺手——遠(yuǎn)離亞健康》、《職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道》、《因天之序 打造職場(chǎng)健康精英》、《體質(zhì)健康與工作效率 解開(kāi)飲食健康密碼》、《職場(chǎng)人員的保健（1）-從頭練到腳》、《職場(chǎng)人員的保健（2）-慢性病管理》、《職場(chǎng)女性的保健》、《現(xiàn)代人為什么要養(yǎng)生》。
服務(wù)過(guò)的企業(yè)：3M、中國(guó)惠普有限公司、IBM、美國(guó)ADI 公司、中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中信實(shí)業(yè)銀行、深圳市商業(yè)銀行、民生銀行、中國(guó)人壽、中國(guó)人民財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司、中英人壽、新華人壽、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)網(wǎng)通、國(guó)家電網(wǎng)、西北電網(wǎng)、中國(guó)中信集團(tuán)公司、中國(guó)興發(fā)集團(tuán)、中建國(guó)際設(shè)計(jì)顧問(wèn)公司、中信國(guó)際合作公司、中國(guó)科學(xué)院研究生院、中國(guó)原子能科學(xué)研究院、中國(guó)人民大學(xué)商學(xué)院、浙江大學(xué)、南京大學(xué)、北京師范大學(xué)、創(chuàng)維集團(tuán)、東風(fēng)神龍汽車(chē)有限公司、上汽通用五菱汽車(chē)有限公司、西安西羅航空部件有限公司、浙江萬(wàn)科地產(chǎn)、陽(yáng)光股份有限公司、北京上東房地產(chǎn)經(jīng)記有限公司
課程對(duì)象
備 注
課程名稱(chēng)：黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生
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咨詢(xún)電話(huà)：020-29042042
QQ： 674837974
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