課程詳情
企業(yè)界的壓力與倦怠現(xiàn)狀
中國著名企業(yè)的壓力的調(diào)查與對比
中國著名企業(yè)內(nèi)的職業(yè)倦怠的結(jié)果分析
從古代至現(xiàn)代的壓力管理方法總覽
壓力產(chǎn)生與轉(zhuǎn)化的機制
壓力的外部來源以及內(nèi)部發(fā)生機制
壓力的四個層級（生存、關(guān)系、身份、意義）
壓力轉(zhuǎn)化的基本機制與方法
壓力的恰當(dāng)與不當(dāng)觀念之對比
職業(yè)倦怠的五大原因以及喚醒機制
一個人毫無壓力，會進(jìn)入安逸乏味的無能量區(qū)
適度的壓力對人生是非常好的助益
我們不可能沒有壓力，只有如何轉(zhuǎn)化壓力
越能轉(zhuǎn)化壓力的人，其琴弦越有彈性，也越能活出更多的生命可能性！
覺察：了解自我情緒以及產(chǎn)生的內(nèi)在深層緣由
覺察情緒：情緒的分類、感受情緒觀察情緒的變化的方法
覺察的重要方式：觀察感受
覺察情緒與觀念、期待的關(guān)系
覺察壓力模式練習(xí)
如何在工作生活中覺察？
練習(xí)：催眠引導(dǎo)并覺察自己的壓力模式
積極思考，重塑信念，拓展心靈地圖
思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運
積極樂觀的心態(tài)是一種選擇，積極樂觀的人生是需要選擇的能力
運用積極心理學(xué)量表測評一個人的樂觀指數(shù)，從而確定挑戰(zhàn)性應(yīng)該給多大？并確定如何促進(jìn)他加速成長的方向？
情緒、壓力與信念的關(guān)系
三類限制性信念的改變：“應(yīng)該象想的那樣”、“我不夠好”、“我沒有資格”
如何轉(zhuǎn)化思維與信念的四個基本方法
質(zhì)疑信念
創(chuàng)造第三個選擇
將注意力聚焦于影響圈
這件事對我有什么正面意義？
限制性信念的轉(zhuǎn)化練習(xí)
芮克式深呼吸：正確的深呼吸是轉(zhuǎn)化壓力的核心
世界上三大腹式深呼吸系統(tǒng)的對比
陰式與陽式呼吸
第三大呼吸系統(tǒng)：芮克式呼吸
每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉(zhuǎn)化關(guān)系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）
如何通過正確的深呼吸轉(zhuǎn)化職場壓力與疲憊？
如何通過正確的深呼吸將往日經(jīng)驗中阻滯的身體能量打通？
體驗式練習(xí)與個別輔導(dǎo)
身心合一的溝通：如何完整誠實一致地表達(dá)自己
常見的四種溝通應(yīng)對姿態(tài)：指責(zé)、討好、超理智、打岔
知心行的完整合一
身心合一的溝通(在完整的表達(dá)自我的同時，關(guān)注到他人與情境)
身心合一的溝通在職場中的正確應(yīng)用
表達(dá)正向感受練習(xí)、表達(dá)負(fù)向感受練習(xí)
身心合一的溝通如何轉(zhuǎn)化壓力
體驗式練習(xí)與輔導(dǎo)
自我負(fù)責(zé), 選擇一個積極快樂的人生劇本
從依賴走向獨立，需要成長為一個自我負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我選擇負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我選擇結(jié)果負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我情緒狀態(tài)負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我人生成功快樂負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是有能力掌控自己感受、選擇、以及為選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)的人
讓自己蛻變成長的藝術(shù)：5A模型
體驗式練習(xí)
積極工作(理想我)與快樂人生(真實我)的平衡
人生平衡輪的審視
心態(tài)的平衡： 努力進(jìn)取與知足常樂如何平衡？危機意識與輕松平和如何平衡？
關(guān)系的平衡：家庭中的關(guān)系如何平衡？朋友關(guān)系如何平衡？工作職場關(guān)系如何平衡？
工作與生活平衡：職業(yè)與家庭如何平衡？工作與興趣如何平衡？拼博與放松如何平衡？
基于真實我的創(chuàng)造性去工作,基于真實我的熱情去工作,基于真實我的使命去工作
追求卓越而不是追求成功,挺身向前而不是突顯自己
你的夢想是什么？你的使命是什么？你的活力來源在哪里？如何運用內(nèi)在資源與主動選擇為自己創(chuàng)造有活力的人生方式？
體驗式練習(xí)
以NLP SCORE工具來解決自我困惑與轉(zhuǎn)化壓力
樹立積極正向的目標(biāo)
一個良好目標(biāo)的五大特征
尋找內(nèi)在資源，找到力量源泉
求助外部資源，找到支持力量
以身體能量儲存從問題到目標(biāo)的實現(xiàn)路徑
體驗式練習(xí)
解讀身體與肢體經(jīng)絡(luò)五行轉(zhuǎn)化法
身體盔甲以及與身體對話、解讀身體訊息
中醫(yī)五行、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與各類壓力的關(guān)系
脈輪能量調(diào)整與壓力轉(zhuǎn)化的關(guān)系
體驗式練習(xí)
企業(yè)與團(tuán)隊的壓力管理與轉(zhuǎn)化方法
什么樣的團(tuán)隊什么樣的人最容易產(chǎn)生心理問題
“天氣報告”工具
3P伙伴機制
測評與預(yù)警
坦誠溝通與支持型文化
高壓力團(tuán)隊建設(shè)的5T方法
EAP專業(yè)支持體系
中國著名企業(yè)的壓力的調(diào)查與對比
中國著名企業(yè)內(nèi)的職業(yè)倦怠的結(jié)果分析
從古代至現(xiàn)代的壓力管理方法總覽
壓力產(chǎn)生與轉(zhuǎn)化的機制
壓力的外部來源以及內(nèi)部發(fā)生機制
壓力的四個層級（生存、關(guān)系、身份、意義）
壓力轉(zhuǎn)化的基本機制與方法
壓力的恰當(dāng)與不當(dāng)觀念之對比
職業(yè)倦怠的五大原因以及喚醒機制
一個人毫無壓力，會進(jìn)入安逸乏味的無能量區(qū)
適度的壓力對人生是非常好的助益
我們不可能沒有壓力，只有如何轉(zhuǎn)化壓力
越能轉(zhuǎn)化壓力的人，其琴弦越有彈性，也越能活出更多的生命可能性！
覺察：了解自我情緒以及產(chǎn)生的內(nèi)在深層緣由
覺察情緒：情緒的分類、感受情緒觀察情緒的變化的方法
覺察的重要方式：觀察感受
覺察情緒與觀念、期待的關(guān)系
覺察壓力模式練習(xí)
如何在工作生活中覺察？
練習(xí)：催眠引導(dǎo)并覺察自己的壓力模式
積極思考，重塑信念，拓展心靈地圖
思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運
積極樂觀的心態(tài)是一種選擇，積極樂觀的人生是需要選擇的能力
運用積極心理學(xué)量表測評一個人的樂觀指數(shù)，從而確定挑戰(zhàn)性應(yīng)該給多大？并確定如何促進(jìn)他加速成長的方向？
情緒、壓力與信念的關(guān)系
三類限制性信念的改變：“應(yīng)該象想的那樣”、“我不夠好”、“我沒有資格”
如何轉(zhuǎn)化思維與信念的四個基本方法
質(zhì)疑信念
創(chuàng)造第三個選擇
將注意力聚焦于影響圈
這件事對我有什么正面意義？
限制性信念的轉(zhuǎn)化練習(xí)
芮克式深呼吸：正確的深呼吸是轉(zhuǎn)化壓力的核心
世界上三大腹式深呼吸系統(tǒng)的對比
陰式與陽式呼吸
第三大呼吸系統(tǒng)：芮克式呼吸
每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉(zhuǎn)化關(guān)系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）
如何通過正確的深呼吸轉(zhuǎn)化職場壓力與疲憊？
如何通過正確的深呼吸將往日經(jīng)驗中阻滯的身體能量打通？
體驗式練習(xí)與個別輔導(dǎo)
身心合一的溝通：如何完整誠實一致地表達(dá)自己
常見的四種溝通應(yīng)對姿態(tài)：指責(zé)、討好、超理智、打岔
知心行的完整合一
身心合一的溝通(在完整的表達(dá)自我的同時，關(guān)注到他人與情境)
身心合一的溝通在職場中的正確應(yīng)用
表達(dá)正向感受練習(xí)、表達(dá)負(fù)向感受練習(xí)
身心合一的溝通如何轉(zhuǎn)化壓力
體驗式練習(xí)與輔導(dǎo)
自我負(fù)責(zé), 選擇一個積極快樂的人生劇本
從依賴走向獨立，需要成長為一個自我負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我選擇負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我選擇結(jié)果負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我情緒狀態(tài)負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是對自我人生成功快樂負(fù)責(zé)的人
自我負(fù)責(zé)的人是有能力掌控自己感受、選擇、以及為選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)的人
讓自己蛻變成長的藝術(shù)：5A模型
體驗式練習(xí)
積極工作(理想我)與快樂人生(真實我)的平衡
人生平衡輪的審視
心態(tài)的平衡： 努力進(jìn)取與知足常樂如何平衡？危機意識與輕松平和如何平衡？
關(guān)系的平衡：家庭中的關(guān)系如何平衡？朋友關(guān)系如何平衡？工作職場關(guān)系如何平衡？
工作與生活平衡：職業(yè)與家庭如何平衡？工作與興趣如何平衡？拼博與放松如何平衡？
基于真實我的創(chuàng)造性去工作,基于真實我的熱情去工作,基于真實我的使命去工作
追求卓越而不是追求成功,挺身向前而不是突顯自己
你的夢想是什么？你的使命是什么？你的活力來源在哪里？如何運用內(nèi)在資源與主動選擇為自己創(chuàng)造有活力的人生方式？
體驗式練習(xí)
以NLP SCORE工具來解決自我困惑與轉(zhuǎn)化壓力
樹立積極正向的目標(biāo)
一個良好目標(biāo)的五大特征
尋找內(nèi)在資源，找到力量源泉
求助外部資源，找到支持力量
以身體能量儲存從問題到目標(biāo)的實現(xiàn)路徑
體驗式練習(xí)
解讀身體與肢體經(jīng)絡(luò)五行轉(zhuǎn)化法
身體盔甲以及與身體對話、解讀身體訊息
中醫(yī)五行、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與各類壓力的關(guān)系
脈輪能量調(diào)整與壓力轉(zhuǎn)化的關(guān)系
體驗式練習(xí)
企業(yè)與團(tuán)隊的壓力管理與轉(zhuǎn)化方法
什么樣的團(tuán)隊什么樣的人最容易產(chǎn)生心理問題
“天氣報告”工具
3P伙伴機制
測評與預(yù)警
坦誠溝通與支持型文化
高壓力團(tuán)隊建設(shè)的5T方法
EAP專業(yè)支持體系
講師簡介
楊發(fā)明 老師
知名管理培訓(xùn)師，心理學(xué)專家，2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家，原華為公司高級管理培訓(xùn)師，浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）、企業(yè)家教練，中國注冊會計師，國家自然科學(xué)基金資助優(yōu)秀青年學(xué)者，EMBA導(dǎo)師，在《新華文摘》、《中國軟科學(xué)》、《中外科技政策與管理》、《科研管理》、《國內(nèi)經(jīng)濟(jì)與管理》、《經(jīng)濟(jì)論壇》、《Industry and Environment》等國內(nèi)外著名雜志上發(fā)表過四十余篇管理論文，完成了以全方位現(xiàn)代國際心理治療訓(xùn)練（如：加拿大海文HAVEN學(xué)院國際文憑、呼吸與肢體能量整合技術(shù)、薩提亞家庭治療模式專業(yè)技術(shù)、家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師、NLP高級執(zhí)行師、心理劇、催眠、完形療法、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、易經(jīng)等），輔導(dǎo)成功眾多個案與團(tuán)體訓(xùn)練，促進(jìn)個人領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、身心靈成長、情緒與壓力管理、親子教育與關(guān)系、夫妻與家庭關(guān)系、企業(yè)EAP計劃等。
對領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、潛能開發(fā)、從專業(yè)技術(shù)到管理、壓力管理與身心靈合一訓(xùn)練、家庭治療與親子關(guān)系等領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)研究，并整合多年企業(yè)輔導(dǎo)與個人教練輔導(dǎo)的實戰(zhàn)經(jīng)驗，成為將心理學(xué)與管理學(xué)融合的訓(xùn)練導(dǎo)師。多年來先后為知名企業(yè)培訓(xùn)六百余場，并在深圳、廣州、北京、上海、天津、杭州、蘇州、南通、常州、南京、成都、濟(jì)南、沈陽、長沙、太原等城市舉行了百余場公開課，并多次成功進(jìn)行超大型（單場超過2000人）演講，并成功舉辦十余次身心靈與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展體驗式工作坊培訓(xùn)，獲得熱烈好評。
身心靈成長、情緒壓力管理、領(lǐng)導(dǎo)者情商、家庭親子方面的受訓(xùn)經(jīng)歷與專業(yè)資格：
1）曾參與并獲得世界上頂級身心靈成長訓(xùn)練學(xué)府“海文心理學(xué)院”的近百天系統(tǒng)學(xué)習(xí)與專業(yè)資格，師從大師LINDA、DAVID、CHAMBERS；
2）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上家庭治療的鼻祖“薩提亞家庭治療”專業(yè)資格，師從大師Dr. MARIA GOMARI；
3）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上最具震撼力的家族治療方法：“家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師”資格，師從海靈格大師的謫傳弟子BERTOLD ULSAMER.
4）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上現(xiàn)代輻射最廣的心理輔導(dǎo)技術(shù)“NLP”高級執(zhí)行師資格，師從美國NLP大學(xué)的大師JUDITH DELOZIER.
5）還曾參與學(xué)習(xí)：肢體工作、心理劇、完形、催眠、教練技術(shù)、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學(xué)、易經(jīng)等一系現(xiàn)代身心靈與心理學(xué)課程學(xué)習(xí)，積累了大量的身心靈輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)與家庭治療專業(yè)知識與經(jīng)驗。
企業(yè)管理資歷與專業(yè)資格
曾任華為公司研發(fā)高級人力資源經(jīng)理，培訓(xùn)中心總監(jiān)，IPD變革項目組核心成員，資深管理培訓(xùn)師
曾任HJT公司常務(wù)副總經(jīng)理
浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）
2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家（《中國經(jīng)營報》、《商學(xué)院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財經(jīng)主辦）
中國注冊會計師
曾獲國家自然科學(xué)基金資助青年學(xué)者
EMBA指導(dǎo)導(dǎo)師
北京大學(xué)深圳研究院與經(jīng)理人培訓(xùn)中心、清華大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、上海交通大學(xué)繼教院經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江財經(jīng)學(xué)院總裁班、時代光華、益策中國等多家大學(xué)與知名機構(gòu)特聘講師，是一名深受歡迎的身心靈成長訓(xùn)練導(dǎo)師與企業(yè)管理培訓(xùn)師
對領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展、潛能開發(fā)、從專業(yè)技術(shù)到管理、壓力管理與身心靈合一訓(xùn)練、家庭治療與親子關(guān)系等領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)習(xí)研究，并整合多年企業(yè)輔導(dǎo)與個人教練輔導(dǎo)的實戰(zhàn)經(jīng)驗，成為將心理學(xué)與管理學(xué)融合的訓(xùn)練導(dǎo)師。多年來先后為知名企業(yè)培訓(xùn)六百余場，并在深圳、廣州、北京、上海、天津、杭州、蘇州、南通、常州、南京、成都、濟(jì)南、沈陽、長沙、太原等城市舉行了百余場公開課，并多次成功進(jìn)行超大型（單場超過2000人）演講，并成功舉辦十余次身心靈與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展體驗式工作坊培訓(xùn)，獲得熱烈好評。
身心靈成長、情緒壓力管理、領(lǐng)導(dǎo)者情商、家庭親子方面的受訓(xùn)經(jīng)歷與專業(yè)資格：
1）曾參與并獲得世界上頂級身心靈成長訓(xùn)練學(xué)府“海文心理學(xué)院”的近百天系統(tǒng)學(xué)習(xí)與專業(yè)資格，師從大師LINDA、DAVID、CHAMBERS；
2）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上家庭治療的鼻祖“薩提亞家庭治療”專業(yè)資格，師從大師Dr. MARIA GOMARI；
3）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上最具震撼力的家族治療方法：“家族系統(tǒng)排列導(dǎo)師”資格，師從海靈格大師的謫傳弟子BERTOLD ULSAMER.
4）曾參與學(xué)習(xí)并獲得世界上現(xiàn)代輻射最廣的心理輔導(dǎo)技術(shù)“NLP”高級執(zhí)行師資格，師從美國NLP大學(xué)的大師JUDITH DELOZIER.
5）還曾參與學(xué)習(xí)：肢體工作、心理劇、完形、催眠、教練技術(shù)、九型人格、黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學(xué)、易經(jīng)等一系現(xiàn)代身心靈與心理學(xué)課程學(xué)習(xí)，積累了大量的身心靈輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)與家庭治療專業(yè)知識與經(jīng)驗。
企業(yè)管理資歷與專業(yè)資格
曾任華為公司研發(fā)高級人力資源經(jīng)理，培訓(xùn)中心總監(jiān)，IPD變革項目組核心成員，資深管理培訓(xùn)師
曾任HJT公司常務(wù)副總經(jīng)理
浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）
2007年中國十大領(lǐng)導(dǎo)力專家（《中國經(jīng)營報》、《商學(xué)院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財經(jīng)主辦）
中國注冊會計師
曾獲國家自然科學(xué)基金資助青年學(xué)者
EMBA指導(dǎo)導(dǎo)師
北京大學(xué)深圳研究院與經(jīng)理人培訓(xùn)中心、清華大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、上海交通大學(xué)繼教院經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江財經(jīng)學(xué)院總裁班、時代光華、益策中國等多家大學(xué)與知名機構(gòu)特聘講師，是一名深受歡迎的身心靈成長訓(xùn)練導(dǎo)師與企業(yè)管理培訓(xùn)師
課程對象
管理者、HR、專業(yè)人士
備 注
課程名稱：從壓力到活力：身心能量整合的藝術(shù)
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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