中國(guó)培訓(xùn)易(duoleduo02.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國(guó)培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
中國(guó)培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
課程詳情
一、基本概念
1、什么是壓力
1）是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。
2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛(ài)、自尊）的不足。
3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。
2、壓力信號(hào)
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行為上
5）“過(guò)勞死”10大特征
3、心理，情緒與生理的關(guān)系
1）奇妙的水結(jié)晶
2）視頻分享
3）“白藥效應(yīng)”
4）積極的自我肯定
4、信念系統(tǒng)—BVR
信念——行為——成果！
1）什么是信念
2）輕松快樂(lè)的22條信念
3）限制性信念
5、情緒壓力的真正來(lái)源
1）傳統(tǒng)意義上的壓力源：a工作 b生活 c社會(huì)
2）真正來(lái)源——本人的信念系統(tǒng)！即是我們對(duì)事物的觀點(diǎn)。
3）情緒與生俱來(lái)，沒(méi)有辦法！
4）情緒是有外界引發(fā)和決定的。
5）情緒有好壞之分。
6）情緒掌控人生
7）情緒不是忍耐，便是發(fā)作！
6、情緒的正確認(rèn)知情緒是生命不可分割的部分
1）情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠
2）情緒從來(lái)不是真正的問(wèn)題所在
3）情緒是提醒我們?cè)谑录袑W(xué)習(xí)
4）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)
5）情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分
6）情緒就是能力
7、情緒智能(EQ)的標(biāo)準(zhǔn)
1）覺(jué)察力
2）運(yùn)用力
3）擺脫力
4）配合力
二、個(gè)人壓力情緒管理技巧
1、如何提高情緒察覺(jué)能力
1）情緒感知能力測(cè)試
2）傳統(tǒng)的情緒處理
3）情緒的價(jià)值和意義
4）NLP化解情緒的四個(gè)步驟
2、如何減壓，化解負(fù)面情緒
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速進(jìn)入平靜狀態(tài)
3）逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧
4）減壓法（1）—能量注入
5）漸進(jìn)式放松法—改善睡眠質(zhì)量的技巧
6）午休30分鐘——催眠音樂(lè)分享
7）日常的無(wú)效減壓方式
3、如何運(yùn)用情緒創(chuàng)造成果
1）借力法—迅速到達(dá)優(yōu)良狀態(tài)
2）反敗為勝法—迅速解決困難的技巧
3）四步EQ型情緒化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人際關(guān)系的技巧
5）接受父母法—找回力量的源泉
4、鉆石人生—如何有效提升自信
1）什么是自我價(jià)值？
2）自我價(jià)值不足的現(xiàn)象
3）如何提升自我價(jià)值？
4）托付心態(tài)—成功快樂(lè)的殺手
5）寬恕的力量
6）陽(yáng)光心態(tài)塑造
1、什么是壓力
1）是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。
2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛(ài)、自尊）的不足。
3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。
2、壓力信號(hào)
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行為上
5）“過(guò)勞死”10大特征
3、心理，情緒與生理的關(guān)系
1）奇妙的水結(jié)晶
2）視頻分享
3）“白藥效應(yīng)”
4）積極的自我肯定
4、信念系統(tǒng)—BVR
信念——行為——成果！
1）什么是信念
2）輕松快樂(lè)的22條信念
3）限制性信念
5、情緒壓力的真正來(lái)源
1）傳統(tǒng)意義上的壓力源：a工作 b生活 c社會(huì)
2）真正來(lái)源——本人的信念系統(tǒng)！即是我們對(duì)事物的觀點(diǎn)。
3）情緒與生俱來(lái)，沒(méi)有辦法！
4）情緒是有外界引發(fā)和決定的。
5）情緒有好壞之分。
6）情緒掌控人生
7）情緒不是忍耐，便是發(fā)作！
6、情緒的正確認(rèn)知情緒是生命不可分割的部分
1）情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠
2）情緒從來(lái)不是真正的問(wèn)題所在
3）情緒是提醒我們?cè)谑录袑W(xué)習(xí)
4）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)
5）情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分
6）情緒就是能力
7、情緒智能(EQ)的標(biāo)準(zhǔn)
1）覺(jué)察力
2）運(yùn)用力
3）擺脫力
4）配合力
二、個(gè)人壓力情緒管理技巧
1、如何提高情緒察覺(jué)能力
1）情緒感知能力測(cè)試
2）傳統(tǒng)的情緒處理
3）情緒的價(jià)值和意義
4）NLP化解情緒的四個(gè)步驟
2、如何減壓，化解負(fù)面情緒
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速進(jìn)入平靜狀態(tài)
3）逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧
4）減壓法（1）—能量注入
5）漸進(jìn)式放松法—改善睡眠質(zhì)量的技巧
6）午休30分鐘——催眠音樂(lè)分享
7）日常的無(wú)效減壓方式
3、如何運(yùn)用情緒創(chuàng)造成果
1）借力法—迅速到達(dá)優(yōu)良狀態(tài)
2）反敗為勝法—迅速解決困難的技巧
3）四步EQ型情緒化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人際關(guān)系的技巧
5）接受父母法—找回力量的源泉
4、鉆石人生—如何有效提升自信
1）什么是自我價(jià)值？
2）自我價(jià)值不足的現(xiàn)象
3）如何提升自我價(jià)值？
4）托付心態(tài)—成功快樂(lè)的殺手
5）寬恕的力量
6）陽(yáng)光心態(tài)塑造
講師簡(jiǎn)介
唐振瑋 老師
北京師范大心理學(xué)碩士，河北 師范大學(xué)客座講師；北京黃埔大學(xué)客座講師；助力營(yíng)銷企業(yè)管理公司培訓(xùn)師。
香港P.E.M.I.學(xué)院NLP（身心語(yǔ)、法程式學(xué)）授證導(dǎo)師；P.E.M.I.學(xué)院組織系統(tǒng)排列導(dǎo)師。
NLP管理效能專業(yè)學(xué)院授證培訓(xùn)導(dǎo)師；心江湖網(wǎng)NLP專業(yè)教練；6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人特聘專揀；中國(guó)師資經(jīng)紀(jì)網(wǎng)特聘講師。
工作經(jīng)歷：
曾任職于慧聰集團(tuán)人事經(jīng)理，愛(ài)慕集團(tuán)心理咨詢顧問(wèn)，中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司培訓(xùn)總監(jiān)，某國(guó)營(yíng)企業(yè)EAP(員工心理援助計(jì)劃)項(xiàng)目專業(yè)導(dǎo)師，多家互聯(lián)網(wǎng)公司任培訓(xùn)總監(jiān)、人事經(jīng)理、總經(jīng)理助理等高層職務(wù)，6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人特聘專練，北京《前沿講座》培訓(xùn)師，慧智道融商學(xué)院培訓(xùn)師，藍(lán)海明珠文化傳播公司培訓(xùn)師河北省傳統(tǒng)文化研究協(xié)會(huì)理事；中華傳統(tǒng)文化在企業(yè)管理運(yùn)營(yíng)中推廣、實(shí)踐和應(yīng)用的實(shí)踐者；現(xiàn)為國(guó)內(nèi)多家企業(yè)院校及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)導(dǎo)師。
主講課程：
《如何提升員工滿意度》《員工激勵(lì)》《8090員工管理技巧》
《中層管理者心智模式突破》《感恩與責(zé)任》《團(tuán)隊(duì)凝聚力》
《陽(yáng)光心態(tài)塑造》《情緒壓力管理》《問(wèn)題分析與解決技巧》
《NLP執(zhí)行力》《NLP高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》《NLP教練型管理》
《NLP管理者心理溝通》《NLP壓力管理》等
授課風(fēng)格：
以學(xué)員為中心，采用講授、案例研究、情景模擬、游戲體驗(yàn)等現(xiàn)代互動(dòng)式學(xué)習(xí)方式；同時(shí)授課時(shí)語(yǔ)言幽默形象，善于用生活中和企業(yè)中的常用事例和案例模擬等情境式教學(xué)方法，把理性了解與感性認(rèn)知二者巧妙結(jié)合，讓學(xué)員輕松學(xué)習(xí)，培訓(xùn)內(nèi)容實(shí)效、實(shí)用，直接解決學(xué)員在工作中遇到的問(wèn)題。
部分客戶：
河北電力、河北熱力集團(tuán)、山東電力、內(nèi)蒙古電力局、慧聰集團(tuán)、阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司、河北移動(dòng)通信、湖南移動(dòng)通信、北京移動(dòng)通信、山東移動(dòng)通信、山西移動(dòng)通信、浙江移動(dòng)通信、中國(guó)網(wǎng)通、江西洋華堂實(shí)業(yè)公司、河北通達(dá)集團(tuán)、陽(yáng)光天地房地產(chǎn)公司、中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司、達(dá)龍科技公司、雅芝林連鎖機(jī)構(gòu)、愛(ài)慕集團(tuán)、立邦漆集團(tuán)、紅珊瑚傳媒公司、東方愛(ài)嬰公司、伊曼色彩公司、新天地百貨公司、大洋百貨、眾合百匯科技有限公司、愛(ài)普生公司、興港環(huán)保集團(tuán)、北京福田汽車、上海電氣中國(guó)化妝品商報(bào)、永和豆?jié){石家莊分店、北京黃埔大學(xué)、河北師范大學(xué)、新世界女子學(xué)校、河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)、北京金雁飛鳴教育等。
香港P.E.M.I.學(xué)院NLP（身心語(yǔ)、法程式學(xué)）授證導(dǎo)師；P.E.M.I.學(xué)院組織系統(tǒng)排列導(dǎo)師。
NLP管理效能專業(yè)學(xué)院授證培訓(xùn)導(dǎo)師；心江湖網(wǎng)NLP專業(yè)教練；6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人特聘專揀；中國(guó)師資經(jīng)紀(jì)網(wǎng)特聘講師。
工作經(jīng)歷：
曾任職于慧聰集團(tuán)人事經(jīng)理，愛(ài)慕集團(tuán)心理咨詢顧問(wèn)，中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司培訓(xùn)總監(jiān)，某國(guó)營(yíng)企業(yè)EAP(員工心理援助計(jì)劃)項(xiàng)目專業(yè)導(dǎo)師，多家互聯(lián)網(wǎng)公司任培訓(xùn)總監(jiān)、人事經(jīng)理、總經(jīng)理助理等高層職務(wù)，6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人特聘專練，北京《前沿講座》培訓(xùn)師，慧智道融商學(xué)院培訓(xùn)師，藍(lán)海明珠文化傳播公司培訓(xùn)師河北省傳統(tǒng)文化研究協(xié)會(huì)理事；中華傳統(tǒng)文化在企業(yè)管理運(yùn)營(yíng)中推廣、實(shí)踐和應(yīng)用的實(shí)踐者；現(xiàn)為國(guó)內(nèi)多家企業(yè)院校及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)導(dǎo)師。
主講課程：
《如何提升員工滿意度》《員工激勵(lì)》《8090員工管理技巧》
《中層管理者心智模式突破》《感恩與責(zé)任》《團(tuán)隊(duì)凝聚力》
《陽(yáng)光心態(tài)塑造》《情緒壓力管理》《問(wèn)題分析與解決技巧》
《NLP執(zhí)行力》《NLP高績(jī)效團(tuán)隊(duì)》《NLP教練型管理》
《NLP管理者心理溝通》《NLP壓力管理》等
授課風(fēng)格：
以學(xué)員為中心，采用講授、案例研究、情景模擬、游戲體驗(yàn)等現(xiàn)代互動(dòng)式學(xué)習(xí)方式；同時(shí)授課時(shí)語(yǔ)言幽默形象，善于用生活中和企業(yè)中的常用事例和案例模擬等情境式教學(xué)方法，把理性了解與感性認(rèn)知二者巧妙結(jié)合，讓學(xué)員輕松學(xué)習(xí)，培訓(xùn)內(nèi)容實(shí)效、實(shí)用，直接解決學(xué)員在工作中遇到的問(wèn)題。
部分客戶：
河北電力、河北熱力集團(tuán)、山東電力、內(nèi)蒙古電力局、慧聰集團(tuán)、阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司、河北移動(dòng)通信、湖南移動(dòng)通信、北京移動(dòng)通信、山東移動(dòng)通信、山西移動(dòng)通信、浙江移動(dòng)通信、中國(guó)網(wǎng)通、江西洋華堂實(shí)業(yè)公司、河北通達(dá)集團(tuán)、陽(yáng)光天地房地產(chǎn)公司、中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司、達(dá)龍科技公司、雅芝林連鎖機(jī)構(gòu)、愛(ài)慕集團(tuán)、立邦漆集團(tuán)、紅珊瑚傳媒公司、東方愛(ài)嬰公司、伊曼色彩公司、新天地百貨公司、大洋百貨、眾合百匯科技有限公司、愛(ài)普生公司、興港環(huán)保集團(tuán)、北京福田汽車、上海電氣中國(guó)化妝品商報(bào)、永和豆?jié){石家莊分店、北京黃埔大學(xué)、河北師范大學(xué)、新世界女子學(xué)校、河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)、北京金雁飛鳴教育等。
課程對(duì)象
備 注
課程名稱：情緒與壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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