課程詳情
一、基本概念
1、什么是壓力
1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。
2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。
3）由于自我對能力的評估所導致。
2、壓力信號
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行為上
5）“過勞死”10大特征
3、心理，情緒與生理的關(guān)系
1）奇妙的水結(jié)晶
2）視頻分享
3）“白藥效應(yīng)”
4）積極的自我肯定
4、信念系統(tǒng)—BVR
信念——行為——成果！
1）什么是信念
2）輕松快樂的22條信念
3）限制性信念
5、情緒壓力的真正來源
1）傳統(tǒng)意義上的壓力源：a工作 b生活 c社會
2）真正來源——本人的信念系統(tǒng)！即是我們對事物的觀點。
3）情緒與生俱來，沒有辦法！
4）情緒是有外界引發(fā)和決定的。
5）情緒有好壞之分。
6）情緒掌控人生
7）情緒不是忍耐，便是發(fā)作！
6、情緒的正確認知情緒是生命不可分割的部分
1）情緒絕對忠誠可靠
2）情緒從來不是真正的問題所在
3）情緒是提醒我們在事件中學習
4）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)
5）情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分
6）情緒就是能力
7、情緒智能(EQ)的標準
1）覺察力
2）運用力
3）擺脫力
4）配合力
二、個人壓力情緒管理技巧
1、如何提高情緒察覺能力
1）情緒感知能力測試
2）傳統(tǒng)的情緒處理
3）情緒的價值和意義
4）NLP化解情緒的四個步驟
2、如何減壓，化解負面情緒
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速進入平靜狀態(tài)
3）逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧
4）減壓法（1）—能量注入
5）漸進式放松法—改善睡眠質(zhì)量的技巧
6）午休30分鐘——催眠音樂分享
7）日常的無效減壓方式
3、如何運用情緒創(chuàng)造成果
1）借力法—迅速到達優(yōu)良狀態(tài)
2）反敗為勝法—迅速解決困難的技巧
3）四步EQ型情緒化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人際關(guān)系的技巧
5）接受父母法—找回力量的源泉
4、鉆石人生—如何有效提升自信
1）什么是自我價值？
2）自我價值不足的現(xiàn)象
3）如何提升自我價值？
4）托付心態(tài)—成功快樂的殺手
5）寬恕的力量
6）陽光心態(tài)塑造
1、什么是壓力
1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。
2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。
3）由于自我對能力的評估所導致。
2、壓力信號
1）情感上
2）智力上
3）生理上
4）行為上
5）“過勞死”10大特征
3、心理，情緒與生理的關(guān)系
1）奇妙的水結(jié)晶
2）視頻分享
3）“白藥效應(yīng)”
4）積極的自我肯定
4、信念系統(tǒng)—BVR
信念——行為——成果！
1）什么是信念
2）輕松快樂的22條信念
3）限制性信念
5、情緒壓力的真正來源
1）傳統(tǒng)意義上的壓力源：a工作 b生活 c社會
2）真正來源——本人的信念系統(tǒng)！即是我們對事物的觀點。
3）情緒與生俱來，沒有辦法！
4）情緒是有外界引發(fā)和決定的。
5）情緒有好壞之分。
6）情緒掌控人生
7）情緒不是忍耐，便是發(fā)作！
6、情緒的正確認知情緒是生命不可分割的部分
1）情緒絕對忠誠可靠
2）情緒從來不是真正的問題所在
3）情緒是提醒我們在事件中學習
4）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)
5）情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分
6）情緒就是能力
7、情緒智能(EQ)的標準
1）覺察力
2）運用力
3）擺脫力
4）配合力
二、個人壓力情緒管理技巧
1、如何提高情緒察覺能力
1）情緒感知能力測試
2）傳統(tǒng)的情緒處理
3）情緒的價值和意義
4）NLP化解情緒的四個步驟
2、如何減壓，化解負面情緒
1）生理平衡法—迅速提升精力的技巧
2）1、4、2呼吸法—迅速進入平靜狀態(tài)
3）逐步抽離法—迅速化解焦慮、嗔怒的技巧
4）減壓法（1）—能量注入
5）漸進式放松法—改善睡眠質(zhì)量的技巧
6）午休30分鐘——催眠音樂分享
7）日常的無效減壓方式
3、如何運用情緒創(chuàng)造成果
1）借力法—迅速到達優(yōu)良狀態(tài)
2）反敗為勝法—迅速解決困難的技巧
3）四步EQ型情緒化解技巧
4）感知位置平衡法—改善人際關(guān)系的技巧
5）接受父母法—找回力量的源泉
4、鉆石人生—如何有效提升自信
1）什么是自我價值？
2）自我價值不足的現(xiàn)象
3）如何提升自我價值？
4）托付心態(tài)—成功快樂的殺手
5）寬恕的力量
6）陽光心態(tài)塑造
講師簡介
唐振瑋 老師
北京師范大心理學碩士，河北 師范大學客座講師；北京黃埔大學客座講師；助力營銷企業(yè)管理公司培訓師。
香港P.E.M.I.學院NLP（身心語、法程式學）授證導師；P.E.M.I.學院組織系統(tǒng)排列導師。
NLP管理效能專業(yè)學院授證培訓導師；心江湖網(wǎng)NLP專業(yè)教練；6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國職業(yè)經(jīng)理人特聘專揀；中國師資經(jīng)紀網(wǎng)特聘講師。
工作經(jīng)歷：
曾任職于慧聰集團人事經(jīng)理，愛慕集團心理咨詢顧問，中國太平洋保險公司培訓總監(jiān)，某國營企業(yè)EAP(員工心理援助計劃)項目專業(yè)導師，多家互聯(lián)網(wǎng)公司任培訓總監(jiān)、人事經(jīng)理、總經(jīng)理助理等高層職務(wù)，6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國職業(yè)經(jīng)理人特聘專練，北京《前沿講座》培訓師，慧智道融商學院培訓師，藍海明珠文化傳播公司培訓師河北省傳統(tǒng)文化研究協(xié)會理事；中華傳統(tǒng)文化在企業(yè)管理運營中推廣、實踐和應(yīng)用的實踐者；現(xiàn)為國內(nèi)多家企業(yè)院校及培訓機構(gòu)培訓導師。
主講課程：
《如何提升員工滿意度》《員工激勵》《8090員工管理技巧》
《中層管理者心智模式突破》《感恩與責任》《團隊凝聚力》
《陽光心態(tài)塑造》《情緒壓力管理》《問題分析與解決技巧》
《NLP執(zhí)行力》《NLP高績效團隊》《NLP教練型管理》
《NLP管理者心理溝通》《NLP壓力管理》等
授課風格：
以學員為中心，采用講授、案例研究、情景模擬、游戲體驗等現(xiàn)代互動式學習方式；同時授課時語言幽默形象，善于用生活中和企業(yè)中的常用事例和案例模擬等情境式教學方法，把理性了解與感性認知二者巧妙結(jié)合，讓學員輕松學習，培訓內(nèi)容實效、實用，直接解決學員在工作中遇到的問題。
部分客戶：
河北電力、河北熱力集團、山東電力、內(nèi)蒙古電力局、慧聰集團、阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司、河北移動通信、湖南移動通信、北京移動通信、山東移動通信、山西移動通信、浙江移動通信、中國網(wǎng)通、江西洋華堂實業(yè)公司、河北通達集團、陽光天地房地產(chǎn)公司、中國太平洋保險公司、達龍科技公司、雅芝林連鎖機構(gòu)、愛慕集團、立邦漆集團、紅珊瑚傳媒公司、東方愛嬰公司、伊曼色彩公司、新天地百貨公司、大洋百貨、眾合百匯科技有限公司、愛普生公司、興港環(huán)保集團、北京福田汽車、上海電氣中國化妝品商報、永和豆?jié){石家莊分店、北京黃埔大學、河北師范大學、新世界女子學校、河北經(jīng)貿(mào)大學、北京金雁飛鳴教育等。
香港P.E.M.I.學院NLP（身心語、法程式學）授證導師；P.E.M.I.學院組織系統(tǒng)排列導師。
NLP管理效能專業(yè)學院授證培訓導師；心江湖網(wǎng)NLP專業(yè)教練；6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國職業(yè)經(jīng)理人特聘專揀；中國師資經(jīng)紀網(wǎng)特聘講師。
工作經(jīng)歷：
曾任職于慧聰集團人事經(jīng)理，愛慕集團心理咨詢顧問，中國太平洋保險公司培訓總監(jiān)，某國營企業(yè)EAP(員工心理援助計劃)項目專業(yè)導師，多家互聯(lián)網(wǎng)公司任培訓總監(jiān)、人事經(jīng)理、總經(jīng)理助理等高層職務(wù)，6家大型企業(yè)特聘企業(yè)教練中國職業(yè)經(jīng)理人特聘專練，北京《前沿講座》培訓師，慧智道融商學院培訓師，藍海明珠文化傳播公司培訓師河北省傳統(tǒng)文化研究協(xié)會理事；中華傳統(tǒng)文化在企業(yè)管理運營中推廣、實踐和應(yīng)用的實踐者；現(xiàn)為國內(nèi)多家企業(yè)院校及培訓機構(gòu)培訓導師。
主講課程：
《如何提升員工滿意度》《員工激勵》《8090員工管理技巧》
《中層管理者心智模式突破》《感恩與責任》《團隊凝聚力》
《陽光心態(tài)塑造》《情緒壓力管理》《問題分析與解決技巧》
《NLP執(zhí)行力》《NLP高績效團隊》《NLP教練型管理》
《NLP管理者心理溝通》《NLP壓力管理》等
授課風格：
以學員為中心，采用講授、案例研究、情景模擬、游戲體驗等現(xiàn)代互動式學習方式；同時授課時語言幽默形象，善于用生活中和企業(yè)中的常用事例和案例模擬等情境式教學方法，把理性了解與感性認知二者巧妙結(jié)合，讓學員輕松學習，培訓內(nèi)容實效、實用，直接解決學員在工作中遇到的問題。
部分客戶：
河北電力、河北熱力集團、山東電力、內(nèi)蒙古電力局、慧聰集團、阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司、河北移動通信、湖南移動通信、北京移動通信、山東移動通信、山西移動通信、浙江移動通信、中國網(wǎng)通、江西洋華堂實業(yè)公司、河北通達集團、陽光天地房地產(chǎn)公司、中國太平洋保險公司、達龍科技公司、雅芝林連鎖機構(gòu)、愛慕集團、立邦漆集團、紅珊瑚傳媒公司、東方愛嬰公司、伊曼色彩公司、新天地百貨公司、大洋百貨、眾合百匯科技有限公司、愛普生公司、興港環(huán)保集團、北京福田汽車、上海電氣中國化妝品商報、永和豆?jié){石家莊分店、北京黃埔大學、河北師范大學、新世界女子學校、河北經(jīng)貿(mào)大學、北京金雁飛鳴教育等。
課程對象
備 注
課程名稱：情緒與壓力管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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