中國培訓易(duoleduo02.cn)
人力資源內(nèi)訓課
內(nèi)容提示
精神病學和行為醫(yī)學的研究結(jié)果清楚的向我們展示了,健康主要源于我們的日常生活習慣:睡眠、飲食、鍛煉、人際關(guān)系、處理憤怒的手段、長期存在的緊張水平、工作滿意程度以及我們是否缺乏對自身與周邊世界正面積極的看法。
培訓目標
2 釋放不良壓力,妙用積極壓力,煥發(fā)工作激情、提升職場績效;
2 辨別壓力源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
2 掌握科學、全面的壓力管理策略,學會各種行之有效的放松方法;
2 增強正面情緒,促進身心健康,全面提升壓力應對水平;
2 開心工作,贏在職場;快樂生活,享受人生。
第二單元 不良壓力的危害
1、不良壓力對個體的影響第三單元 壓力的來源
1、我的壓力圈(課堂練習:Handout #6)第四單元 壓力的應對
1、如何有效減壓?第五單元 對自己的身體健康負責
1、小組互動話題第六單元 關(guān)注您的心理健康
1、小組互動話題第七單元 社會支持為我們保駕護航
1、人生護航艦
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