講師：孫安莉
用時(shí)：半天（3小時(shí)）或一天（7小時(shí)）
課程對(duì)象：?jiǎn)T工、管理人員（限30人）

【課程背景】
現(xiàn)代人壓力大，節(jié)奏快、責(zé)任大、忙于事業(yè)、身心疲憊、身心健康受到嚴(yán)重影響，情緒不穩(wěn)、人際關(guān)系緊張、常見(jiàn)亞健康狀態(tài)、失眠、三高、肥胖、心腦血管病、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，甚至癌癥也不少見(jiàn)，中青年猝死人數(shù)頻發(fā)，特別是某些特殊工種如長(zhǎng)期上夜班、輪班人員、單調(diào)連續(xù)作業(yè)的工作易引發(fā)身心疾病、職業(yè)病高發(fā)、工作熱情下降、自殺率上升，給自身、家庭和企業(yè)帶來(lái)了極大的損失，如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中以人為本，進(jìn)行有效的員工身心健康管理，職場(chǎng)養(yǎng)生，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，提高企業(yè)的凝聚力和管理者的親和力，同時(shí)能為企業(yè)節(jié)省醫(yī)療成本、提高效率，減少差錯(cuò)、改善人際關(guān)系，留住人心、使人們快樂(lè)工作、幸福人生，成為現(xiàn)代化企業(yè)管理者最關(guān)心的問(wèn)題之一。
中醫(yī)心理認(rèn)為生理有病痛也會(huì)引起情緒不穩(wěn)、心理問(wèn)題，故先解決生理問(wèn)題再解決心理問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為人體的生理基礎(chǔ)物質(zhì)是氣血，而心肝是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)臟器官，如心氣血不足會(huì)引起疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)、注意力下降易出差錯(cuò)，心慌、健忘、面色(斑）、猝死等；肝氣血不足常見(jiàn)：：郁悶、煩燥、痛經(jīng)、經(jīng)亂、乳增、陽(yáng)萎、頸背痛甚至于癌癥等，故補(bǔ)氣血是防病治病、心理健康的第一步。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是集古人幾千年無(wú)數(shù)人的經(jīng)驗(yàn)而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛(ài)，在日常生活中得以廣泛運(yùn)用，其對(duì)于工作繁忙，小痛小病無(wú)時(shí)間去醫(yī)院或到醫(yī)院又麻煩又費(fèi)事、有些病痛醫(yī)院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對(duì)于小孩、老人的保養(yǎng)，中年人在休閑時(shí)的養(yǎng)生不失為一種好方法。同時(shí)經(jīng)絡(luò)補(bǔ)氣血不用通過(guò)人體的消化吸收功能，不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)、肝臟解毒和腎臟排毒的功能，也可做為一種健身運(yùn)動(dòng)的輔助方法。

【課程特色】
以經(jīng)絡(luò)穴位實(shí)操為主，配合食療調(diào)養(yǎng)，使學(xué)員們能掌握一定的技能，達(dá)到針對(duì)性、個(gè)性化和實(shí)效性。

【課程受益】
主要針對(duì)職場(chǎng)人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對(duì)于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡(jiǎn)單、方便、安全、實(shí)用、有效、經(jīng)濟(jì)、無(wú)副作用、不加重胃腸負(fù)擔(dān)和肝臟解毒，是對(duì)自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道，終身受益。

【課程形式】
深入淺出、 互動(dòng)性強(qiáng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)、實(shí)操演練、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì)、易用為主、增強(qiáng)趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。

課程大綱：
第一部分：概論氣血
☆氣血與情緒的關(guān)系
☆氣血是人體生存所必需的物質(zhì)
☆所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化為氣血
☆氣血在體內(nèi)運(yùn)行規(guī)律：
●氣行血行
●氣滯血瘀
●經(jīng)絡(luò)運(yùn)行
●臟腑優(yōu)先

第二部分： 氣血不足的自我判斷
☆心氣血不足的表現(xiàn)
☆肝氣血不足的表現(xiàn)
☆人中、甲紋的觀察

第三部分：調(diào)養(yǎng)原則
☆體質(zhì)辯證：特別針對(duì)四種體質(zhì)如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)
☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達(dá)到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤(rùn)肺、冬補(bǔ)腎、天健脾
☆溫馨提示：缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食補(bǔ)還需心補(bǔ)
能外用不口服、調(diào)平衡最重要（埋線、火針、艾炙）
●簡(jiǎn)介埋線、針炙、火針、埋線等方法
☆各種體質(zhì)應(yīng)少吃、多吃的食物選擇原則

第四部分：食療方法
☆食物：
☆茶療：

第五部分：經(jīng)療方法
☆多曬太陽(yáng)或月亮：作用、時(shí)間、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包經(jīng)：勞宮穴