講師：孫安莉
用時(shí)：一天
對(duì)象：?jiǎn)T工（限30人）

【課程背景】
春天是大地回春、萬(wàn)物復(fù)蘇、人心萌動(dòng)的時(shí)節(jié)，人們情緒不穩(wěn)容易出現(xiàn)較大波動(dòng)的季節(jié)，常見易生悶氣或發(fā)怒氣、肝火旺、精神性疾病、抑郁、焦慮、自殺、殺人的發(fā)生率也隨之而高發(fā)，也是肝病高發(fā)、癥狀加重同時(shí)也是防治肝病的有效季節(jié)，因此如何在春季調(diào)養(yǎng)心情、減少身心疾病是本課程的主要內(nèi)容，而情緒管理是現(xiàn)代人必備的心理素質(zhì)，能夠調(diào)控情緒的人必能管理人生、協(xié)調(diào)關(guān)系、身心健康、事業(yè)有成、家庭和睦、幸福一生！

課程大綱：
第一部分：概論
☆肝的特性：
●情志、將軍、自由、曲直（春、綠）
●強(qiáng)解毒：食物、藥物、酒精
●造藏血：經(jīng)期
●肝藏魂：夜醒、失眠
●開竅目：干澀、 酸脹
●肝主筋：指僵硬、頸背痛、爪縱紋

第二部分：判斷
☆判斷
●情緒：郁悶：假笑、懶做、悶氣、少言/多言、自殺（抑郁癥）
煩躁：急燥、激惹、脾氣大、雙向型、精分、殺人（焦慮癥）
●癥候：夜醒、胃不適、眼干、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、春困
經(jīng)亂、乳增、陽(yáng)萎、癌癥、爪縱紋、頸背痛
●氣滯：嘆氣、梅核氣、打嗝、竄痛、便秘
●血瘀：癌癥、高血壓、冠心病等
●肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪粒等

第三部分：心療
☆心療
●多積德：心安---多做對(duì)得起良心的事、 心驚---少做對(duì)不起良心的事
●多求助：有問題找專業(yè)人士
●多情趣：經(jīng)書、棋琴書畫、笑哭唱運(yùn)、春游
●多五行：恐制怒

第四部分：食療（三因而異）
☆體質(zhì)：血瘀、肝郁（辣）、肝火（酸）
☆性味：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟
☆食品：安全、衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、適量
☆質(zhì)量：人工、偽劣、醫(yī)生（雙脈、舌下）
☆時(shí)機(jī)：四季、立、分、至
☆提示：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、能外用不口服（埋線、火針、艾炙）
☆食療：按季節(jié)不同而異

第五部分：經(jīng)療、導(dǎo)引術(shù)
☆經(jīng)療
●肝經(jīng)、穴位：
●肝掌：
☆導(dǎo)引
●調(diào)息練字訣

第六部分：工作坊
☆按體質(zhì)分小組
☆各組寫出本組體質(zhì)的春季各種調(diào)養(yǎng)方法
☆可以互相補(bǔ)充、辯證
☆各種體質(zhì)量表
☆老師總結(jié)