講師：孫安莉
用時(shí)：一天
課程對(duì)象：員工、管理人員（限30人）

【課程背景】
在現(xiàn)代社會(huì)激烈的競爭環(huán)境下，有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯(cuò)、事故增加、團(tuán)隊(duì)合作精神差，難以管理、企業(yè)中彌漫著大量迷茫，失望，沮喪，挫敗，疲憊等令人不安的各種不良情緒，特別是有些人怒氣沖天，其已經(jīng)影響個(gè)人的滿足感、成就感和幸福感、導(dǎo)致身心疾病、自殺率和殺人率的上升，阻礙了企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)和安全生產(chǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存、發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工情緒管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標(biāo)并塑造競爭優(yōu)勢，成為管理者最關(guān)心的問題之一。
迫求陽光心態(tài)的人生是古今中外對(duì)生命的敬畏和關(guān)愛，是人類永恒的主題，是一個(gè)民族延續(xù)、一個(gè)國家昌盛的最基本的保證，是一個(gè)企業(yè)發(fā)展壯大的基礎(chǔ)，更是一個(gè)人對(duì)人生的態(tài)度和把握，是對(duì)自我的負(fù)責(zé)和擔(dān)當(dāng)，是對(duì)家人的愛心和承諾。
具有陽光心態(tài)的人生體現(xiàn)著一個(gè)人的信仰追求、精神世界、內(nèi)心狀態(tài)、智慧能力和個(gè)性修養(yǎng)，同時(shí)也帶來了良好的人脈、氛圍和效益，更難得的是使人精神愉悅，身心健康、減少疾病、延年益壽！
近年國內(nèi)企業(yè)大量引進(jìn)國外成功學(xué)的激勵(lì)培訓(xùn)，由此發(fā)現(xiàn)除了短期內(nèi)能啟動(dòng)人的激情外，還帶來了不少負(fù)面情緒如：急躁情緒、強(qiáng)迫思維、自我為中心、損人利己、不計(jì)后果甚至于最終員工自暴自棄、消極怠工、團(tuán)隊(duì)合作精神欠佳、疾病高發(fā)、英年早逝等。這種不符合國情、不適合中國人思維的培訓(xùn)忽略了中國傳統(tǒng)文化的美德、道德觀的形成、更將有些西方自我奮斗、追求自我短期內(nèi)成功的糟粕強(qiáng)行向文明古國的人們推行而導(dǎo)致的嚴(yán)重后果引起了各方面的重視和抵制。
現(xiàn)代人如何面對(duì)壓力保持陽光心態(tài)是每個(gè)人都急需解決的問題？七情六欲是保持陽光心態(tài)最基本的要素，一個(gè)人具有良好穩(wěn)定的情緒是人格成熟的表現(xiàn)，而情緒失控不但是致病的重要原因，即情志致病，也是有損人際關(guān)系、導(dǎo)致命運(yùn)多變、人生慘淡的主要原因之一，同時(shí)也可能做出反社會(huì)行為。
因此，情緒管理是現(xiàn)代人必備的心理素質(zhì)，能夠調(diào)控情緒的人必能管理人生、協(xié)調(diào)關(guān)系、身心健康、事業(yè)有成、家庭和睦、幸福一生！

【課程特色】
中醫(yī)傳承了中國傳統(tǒng)文化的哲學(xué)思想，中醫(yī)理論體現(xiàn)了中國道家養(yǎng)生文化整體、辯證的觀點(diǎn)，中醫(yī)心理學(xué)從中國傳統(tǒng)文化最根本的理念----陰陽、五行和體質(zhì)的思想體系展現(xiàn)了天地人合一的思維方式，從宇宙變化的基本規(guī)律與生命的整體觀、形而上和形而下的有機(jī)結(jié)合，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)調(diào)神、運(yùn)氣、補(bǔ)精在人體中的重要地位和作用，指出人的精氣神是密不可分、無法替代和相生相克的關(guān)系，其也是能從人體外在有所顯示的客觀規(guī)律，中醫(yī)心理學(xué)不但有系統(tǒng)的理論依據(jù)、學(xué)說基礎(chǔ)，更為重要和寶貴的是幾千年來傳承的中國傳統(tǒng)文化、道德觀和價(jià)值觀、追求修身養(yǎng)性的人生境界、遵守“修身、齊家、治國、平天下”的大智慧以及中醫(yī)調(diào)神大論，食療藥膳、經(jīng)絡(luò)穴位、導(dǎo)引術(shù)和體質(zhì)學(xué)說等、對(duì)于現(xiàn)代人的情緒問題、心理減壓、養(yǎng)生大法、防病治病和人際關(guān)系均具有良好、有效、方便、無毒副作用的效果，其有別于西方心理學(xué)僅分析人們心理問題具體形成的原因和處理方法，西方心理學(xué)各個(gè)流派、各種學(xué)說充滿了不同的見解，量表的偏差性較大并不完全適用于中國人，并且西方心理學(xué)偏向于消極、悲觀的心理分析，特別是針對(duì)心理問題面談療效欠佳，西藥毒副反應(yīng)大，依賴性強(qiáng)，可接受性較差，所以在中國的運(yùn)用受到了極大的限制。
本課程從中國傳統(tǒng)文化的哲學(xué)思想、道家養(yǎng)生、中醫(yī)心理學(xué)各個(gè)角度剖析天人合一、陰陽平衡、氣血變化，體質(zhì)辯證、以及五情、五臟與五行的相生相克對(duì)心理、情緒的影響，特別是針對(duì)現(xiàn)代人常見的情緒----怒氣而具體地分析其產(chǎn)生的原因、如何在適當(dāng)?shù)貢r(shí)候調(diào)控怒氣以使人保持良好的心理狀態(tài)，精力充沛、提高工作、學(xué)習(xí)的積極性和生活的樂趣，防治疾病，減少不良情緒，協(xié)調(diào)人際人系并能防止出現(xiàn)因憤怒而自傷或傷人等惡性事件，從而達(dá)到自我掌控情緒、以心平氣和的陽光心態(tài)面對(duì)工作、生活中的難題或挫折，心靈減壓、提升生活品質(zhì)、提高工作效率，保障安全生產(chǎn)的目的。
本課程特點(diǎn)：以道德經(jīng)、黃帝內(nèi)經(jīng)等書籍為理論依據(jù)，以五行學(xué)說相生相克、以情勝情為辯證引導(dǎo)，如悲勝怒、怒勝思、喜勝悲、恐勝喜結(jié)合五臟主情志的特點(diǎn)，引導(dǎo)人們及時(shí)、有效地渲泄不良情緒，達(dá)到陽光心態(tài)、快樂工作、幸福人生的境界。
本課程結(jié)合老師近三十年來醫(yī)生、老師的臨床和教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，采用現(xiàn)場提問、小組討論、個(gè)人感悟的教學(xué)方法，理論聯(lián)系實(shí)際、實(shí)操性強(qiáng)，配合心療、食療、經(jīng)療和體療，使學(xué)員們能掌握一定的技能，簡單易學(xué)，運(yùn)用廣泛、短期內(nèi)收效顯著，具有針對(duì)性、個(gè)性化、實(shí)效性和終身受益性。
本課程既避免了空洞的理論說教，也減少了西方心理學(xué)長期的心理分析，很符合現(xiàn)代人快節(jié)奏、高效率、省時(shí)間、療程短、想快樂的要求。

【課程受益】
（1）中國傳統(tǒng)文化、哲學(xué)思想、道家養(yǎng)生，培養(yǎng)信仰基礎(chǔ)、道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)
（2）中醫(yī)心理學(xué)獨(dú)到的視角引領(lǐng)您透徹了解情緒管理的構(gòu)成
（3）四療（心、食、經(jīng)、體療）協(xié)助您有效地實(shí)操、簡單易學(xué)、短期內(nèi)療效顯著
（4）運(yùn)用廣泛、具有針對(duì)性、個(gè)性化、實(shí)效性和終身受益性
（5）新穎的見解幫助您構(gòu)建喜樂、和諧、幸福的工作、生活和人際氛圍
（6）后續(xù)的服務(wù)：
●系列課程有助于您的學(xué)習(xí)更系統(tǒng)、更專業(yè)（可考各級(jí)心理輔導(dǎo)師證）。
●醫(yī)療綠色通道使您能與專家直接對(duì)話，心理咨詢、各類沙龍、棒棒戲、養(yǎng)生游等活動(dòng)
使您得到優(yōu)質(zhì)、優(yōu)惠的服務(wù)、有問題可隨時(shí)得到良好的咨詢和治療。
●對(duì)您及家人從身心靈全方面的呵護(hù)使您們終身受益、家人的安康和幸福是無價(jià)之寶。

【課程形式】
分組體驗(yàn)、深入淺出、互動(dòng)性強(qiáng)、案例分析、現(xiàn)場測試、實(shí)操演練、小組分享、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì)、易用為主、增強(qiáng)趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。

【授課風(fēng)格】
孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目（TCM EAP）長期應(yīng)用于實(shí)踐中，在香港、新加坡廣及內(nèi)地各大型企業(yè)廣受歡迎。
孫老師既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣，極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。

課程大綱：
第一部分：陽光心態(tài)的概述
☆天人合一、陰陽平衡對(duì)現(xiàn)代人的啟迪
●接納：自然有不可預(yù)知性(陽光、陰雨、災(zāi)害）
●接受：命運(yùn)有不可控制性(順境、逆境、成功、失敗）
☆陽光心態(tài)的特征
●心態(tài)平和、心不動(dòng)
●情緒穩(wěn)定、和為貴

第二部分：中醫(yī)心理對(duì)情緒的概述
☆了解人體是七情共存、而滿足于生存的基本需要
☆情緒在正常范圍內(nèi)無好壞之分（度的鐘擺效應(yīng)）
☆情緒管理要達(dá)到的最后目的是情緒穩(wěn)定（陰陽平衡）
☆情緒穩(wěn)定的特性
●了解：情緒有三重性（正面、基本、負(fù)面）
●防止：情緒有多變性（常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài)）
●自控：情緒不可自傷或傷人

第三部分：情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣
☆情緒的主要表現(xiàn)之一：怒氣
☆了解怒氣的正常分布：人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)概率
●常態(tài)—大多數(shù)人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
●偏態(tài)—少數(shù)人很難自控怒氣要?jiǎng)e人干預(yù)、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
●變態(tài)—極少數(shù)的人怒氣所引起的身心疾病要通過強(qiáng)制性治療而治愈
☆肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
●五行與五臟情志的關(guān)系
●以情勝情的妙用

第四部分：調(diào)控怒氣關(guān)鍵在于度
☆不怒的雙重心理
●不怒是大氣、大度、大智的氣概
●不怒是修煉達(dá)極致的神態(tài)
●不怒是暫時(shí)、消極、不情愿的情緒
●不怒強(qiáng)忍久而久之會(huì)導(dǎo)致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
☆慍怒的積極心理
●微怒是正常人情緒和心理正常的反應(yīng)—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
●微怒是奮發(fā)圖強(qiáng)的原始動(dòng)力、能調(diào)動(dòng)人的積極性、使人向上奮進(jìn)
☆憤怒的消極心理
●憤怒是傷身的導(dǎo)火線、導(dǎo)致的身心疾病、猝死、自殺
●憤怒是傷人的引暴點(diǎn)、引起的反社會(huì)行為、紛爭、殺人

第五部分：肝主情志、怒則傷肝
☆了解中醫(yī)心理學(xué)中主管情緒的是肝
☆肝的特性：
●肝主生發(fā)：情志的調(diào)控者、氣機(jī)的啟動(dòng)開關(guān)
●肝喜疏達(dá)：代償能力強(qiáng)、人的忍耐性大、忍辱負(fù)重、能曲能伸
●肝主謀略：人有膽量，有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
●肝氣對(duì)其它內(nèi)臟的相生相克：（肝屬木、心屬火、脾屬土）
●木生火：微怒者：心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者：心不安、氣血亂、易沖動(dòng)、能壞事
●木克土：微怒者：克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者：無食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
☆肝損怒：肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
☆怒傷肝：怒氣傷肝引起肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀

第六部分：判斷
☆肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
●郁悶：悶氣、假笑、少言/多言、懶動(dòng)、自殺（抑郁癥）
●煩躁：急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人（焦慮癥）
●癥狀：眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、乳增、陽萎等
☆氣滯血瘀的表現(xiàn)
●氣滯：嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
●血瘀：癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
●肝克脾：胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
●肝主筋：頸背痛、筋僵硬（指、肩、膝）等
●華在爪：甲縱紋（衰老、肝陰虛）

第七部分：四療養(yǎng)肝好方法
☆心療
●有問題請(qǐng)找專業(yè)人士
●多積德：
●多求助：
●多情趣：經(jīng)書、神游
●哭消怒、哭的三個(gè)層次、哭后注意事項(xiàng)
☆食療
●體質(zhì)：
●性味：
●質(zhì)量：
●節(jié)氣：
●提示：
●食物：
●茶療：
●藥酒：
☆經(jīng)療
●多曬太陽或月亮：時(shí)間、部位、意念
●用力鼓掌：氣場
●經(jīng)絡(luò)穴位：肝經(jīng)、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用
☆體療
●中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)：棒棒戲運(yùn)動(dòng)、開心呼吸