課程詳情
課程介紹
當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展，競爭日益激烈。作為一名的管理者，既要承受家庭經(jīng)濟(jì)、孩子教育、老人贍養(yǎng)等來自家庭的壓力，又要承受上司督辦、下屬頂撞、同事摩擦等來自于職場(chǎng)的壓力。特別是由每天日常工作中的大量矛盾而引發(fā)的工作壓力更是令管理者的心理問題日漸突出。殊不知，管理問題中有很多屬于無過錯(cuò)矛盾，如果一定要以是非對(duì)錯(cuò)來進(jìn)行評(píng)判，只能是自尋煩惱。更有甚者，還有人會(huì)將這些矛盾引伸到人際關(guān)系上來。那更無異于雪上加霜，致使壓力徒然倍增�！熬秤尚纳碾S境轉(zhuǎn)”，我們既然無法回避這些問題，那么就應(yīng)正視這些問題，在此基礎(chǔ)上，再通過調(diào)整自身情緒來緩解乃至消除這些壓力。
針對(duì)這一現(xiàn)狀，各類心理減壓課程應(yīng)運(yùn)而生。但現(xiàn)狀是，很多人在學(xué)了這些課程回去加以實(shí)踐往往是：或收效甚微、或根本無效，有些甚至越減壓力越大。究其原因，主要是心理問題是個(gè)非常復(fù)雜的現(xiàn)象。它的發(fā)生，既有人的生理這個(gè)生物醫(yī)學(xué)的自然屬性，又有外界剌激這一人文科學(xué)的社會(huì)屬性。對(duì)心理咨詢和心理減壓的輔導(dǎo)，既要具有扎實(shí)的理論功底，又需有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在國外，心理專業(yè)的研究生畢業(yè)后，必須再經(jīng)五年以上的臨床實(shí)踐才能獲得心理咨詢師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)。唯有如此，才能真正成為一個(gè)心理助人者。這也足以解釋為何某些由速成班畢業(yè)的心理咨詢師，傳授的減壓類課程的實(shí)際效果不佳的真正原因。
本課程講師上世紀(jì)八十年代就獲得了華東師大心理學(xué)碩士學(xué)位。積二十多年心理咨詢和三十多年管理實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)。使講師在職場(chǎng)人士心理減壓方法有著其獨(dú)到的見解。在此基礎(chǔ)上，推出了具有很強(qiáng)可操作性的心態(tài)調(diào)整及心理減壓的方法和技巧。使學(xué)員在課程之后選擇適于自己特點(diǎn)的方法，加以一定的練習(xí)即可取得成效。在此基礎(chǔ)上，再將其逐漸固化成為一項(xiàng)有益身心健康的自覺行為。為使自己能精力充沛地馳騁職場(chǎng)打下良好的基礎(chǔ)。
課程特色
講師運(yùn)用二十多年心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合投射測(cè)驗(yàn)中的圖畫測(cè)評(píng)技術(shù)。通過學(xué)員的自畫像了解其職業(yè)冰山水下部分的特點(diǎn)，從而根據(jù)其個(gè)性特征，有針對(duì)性地進(jìn)行培訓(xùn)。在講授過程中，著重于游戲互動(dòng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)模擬等方式，使學(xué)員在情景、互動(dòng)的過程中切實(shí)掌握樹立自身良好心態(tài)，并掌握一些對(duì)員工進(jìn)行心理疏導(dǎo)的基本的實(shí)用技術(shù)。變一門相對(duì)空泛的課程為輕松與充滿樂趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)。更為重要的是，課程具有較強(qiáng)的可操作性，能使學(xué)員切實(shí)掌握一些調(diào)整自己職場(chǎng)心態(tài)的實(shí)用技術(shù)。
課時(shí)安排
一天（6小時(shí)）
學(xué)員對(duì)象
企業(yè)中、高層管理人員
課程大綱
一、充滿壓力的職場(chǎng)人生
1.1越來越大的心理壓力
◆心理壓力來自哪里
◆心理壓力如何計(jì)算
1.2認(rèn)識(shí)我們的潛意識(shí)
◆佛洛伊德三大理論
◆身體的三個(gè)駕駛員
◆人格結(jié)構(gòu)理論
◆夢(mèng)是情緒的減壓閥
◆夢(mèng)與睡眠質(zhì)量
1.3壓力與八種心理防御機(jī)制
◆心理防御機(jī)制的功過
◆來自于下屬的壓力
◆來自于客戶的壓力
]◆來自于同事的壓力
◆來自于生活的壓力
◆來自于老板的壓力
◆來自于崗位的壓力
◆來自于上司的壓力
◆來自于他人的壓力
二、相由心生境隨心轉(zhuǎn)
2.1正確認(rèn)識(shí)心理壓力
◆認(rèn)識(shí)心理壓力
◆對(duì)壓力的錯(cuò)誤認(rèn)知
2.2強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)
◆合理的目標(biāo)和追求
◆正確看待勵(lì)志格言
◆將工作看成修煉過程
◆切忌盲目攀比
◆提升我們的鈍感力
◆發(fā)自內(nèi)心的微笑
◆換個(gè)角度看問題
◆施比受更有福
◆激活自己的藝術(shù)細(xì)胞
◆偶爾放縱一下自己
三、因人而異的情緒宣泄
3.1我們都需要情緒宣泄
3.2各種情緒宣泄法介紹
◆找地方哭笑納喊
◆一個(gè)人自言自語
◆用肥皂吹泡泡
◆在浴池里泡一泡
◆旁若無人大聲唱
◆用報(bào)紙抽打硬物
◆數(shù)一數(shù)環(huán)境顏色
◆找安靜環(huán)境靜修
◆肌肉漸進(jìn)放松法
◆參加運(yùn)動(dòng)或旅游
◆經(jīng)常欣賞古典音樂
◆寫下心理創(chuàng)傷
◆畫出心中的創(chuàng)傷
◆尋求別人的幫助
回顧與總結(jié)
當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展，競爭日益激烈。作為一名的管理者，既要承受家庭經(jīng)濟(jì)、孩子教育、老人贍養(yǎng)等來自家庭的壓力，又要承受上司督辦、下屬頂撞、同事摩擦等來自于職場(chǎng)的壓力。特別是由每天日常工作中的大量矛盾而引發(fā)的工作壓力更是令管理者的心理問題日漸突出。殊不知，管理問題中有很多屬于無過錯(cuò)矛盾，如果一定要以是非對(duì)錯(cuò)來進(jìn)行評(píng)判，只能是自尋煩惱。更有甚者，還有人會(huì)將這些矛盾引伸到人際關(guān)系上來。那更無異于雪上加霜，致使壓力徒然倍增�！熬秤尚纳碾S境轉(zhuǎn)”，我們既然無法回避這些問題，那么就應(yīng)正視這些問題，在此基礎(chǔ)上，再通過調(diào)整自身情緒來緩解乃至消除這些壓力。
針對(duì)這一現(xiàn)狀，各類心理減壓課程應(yīng)運(yùn)而生。但現(xiàn)狀是，很多人在學(xué)了這些課程回去加以實(shí)踐往往是：或收效甚微、或根本無效，有些甚至越減壓力越大。究其原因，主要是心理問題是個(gè)非常復(fù)雜的現(xiàn)象。它的發(fā)生，既有人的生理這個(gè)生物醫(yī)學(xué)的自然屬性，又有外界剌激這一人文科學(xué)的社會(huì)屬性。對(duì)心理咨詢和心理減壓的輔導(dǎo)，既要具有扎實(shí)的理論功底，又需有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在國外，心理專業(yè)的研究生畢業(yè)后，必須再經(jīng)五年以上的臨床實(shí)踐才能獲得心理咨詢師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)。唯有如此，才能真正成為一個(gè)心理助人者。這也足以解釋為何某些由速成班畢業(yè)的心理咨詢師，傳授的減壓類課程的實(shí)際效果不佳的真正原因。
本課程講師上世紀(jì)八十年代就獲得了華東師大心理學(xué)碩士學(xué)位。積二十多年心理咨詢和三十多年管理實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)。使講師在職場(chǎng)人士心理減壓方法有著其獨(dú)到的見解。在此基礎(chǔ)上，推出了具有很強(qiáng)可操作性的心態(tài)調(diào)整及心理減壓的方法和技巧。使學(xué)員在課程之后選擇適于自己特點(diǎn)的方法，加以一定的練習(xí)即可取得成效。在此基礎(chǔ)上，再將其逐漸固化成為一項(xiàng)有益身心健康的自覺行為。為使自己能精力充沛地馳騁職場(chǎng)打下良好的基礎(chǔ)。
課程特色
講師運(yùn)用二十多年心理咨詢的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合投射測(cè)驗(yàn)中的圖畫測(cè)評(píng)技術(shù)。通過學(xué)員的自畫像了解其職業(yè)冰山水下部分的特點(diǎn)，從而根據(jù)其個(gè)性特征，有針對(duì)性地進(jìn)行培訓(xùn)。在講授過程中，著重于游戲互動(dòng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)模擬等方式，使學(xué)員在情景、互動(dòng)的過程中切實(shí)掌握樹立自身良好心態(tài)，并掌握一些對(duì)員工進(jìn)行心理疏導(dǎo)的基本的實(shí)用技術(shù)。變一門相對(duì)空泛的課程為輕松與充滿樂趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)。更為重要的是，課程具有較強(qiáng)的可操作性，能使學(xué)員切實(shí)掌握一些調(diào)整自己職場(chǎng)心態(tài)的實(shí)用技術(shù)。
課時(shí)安排
一天（6小時(shí)）
學(xué)員對(duì)象
企業(yè)中、高層管理人員
課程大綱
一、充滿壓力的職場(chǎng)人生
1.1越來越大的心理壓力
◆心理壓力來自哪里
◆心理壓力如何計(jì)算
1.2認(rèn)識(shí)我們的潛意識(shí)
◆佛洛伊德三大理論
◆身體的三個(gè)駕駛員
◆人格結(jié)構(gòu)理論
◆夢(mèng)是情緒的減壓閥
◆夢(mèng)與睡眠質(zhì)量
1.3壓力與八種心理防御機(jī)制
◆心理防御機(jī)制的功過
◆來自于下屬的壓力
◆來自于客戶的壓力
]◆來自于同事的壓力
◆來自于生活的壓力
◆來自于老板的壓力
◆來自于崗位的壓力
◆來自于上司的壓力
◆來自于他人的壓力
二、相由心生境隨心轉(zhuǎn)
2.1正確認(rèn)識(shí)心理壓力
◆認(rèn)識(shí)心理壓力
◆對(duì)壓力的錯(cuò)誤認(rèn)知
2.2強(qiáng)化自己的心理素質(zhì)
◆合理的目標(biāo)和追求
◆正確看待勵(lì)志格言
◆將工作看成修煉過程
◆切忌盲目攀比
◆提升我們的鈍感力
◆發(fā)自內(nèi)心的微笑
◆換個(gè)角度看問題
◆施比受更有福
◆激活自己的藝術(shù)細(xì)胞
◆偶爾放縱一下自己
三、因人而異的情緒宣泄
3.1我們都需要情緒宣泄
3.2各種情緒宣泄法介紹
◆找地方哭笑納喊
◆一個(gè)人自言自語
◆用肥皂吹泡泡
◆在浴池里泡一泡
◆旁若無人大聲唱
◆用報(bào)紙抽打硬物
◆數(shù)一數(shù)環(huán)境顏色
◆找安靜環(huán)境靜修
◆肌肉漸進(jìn)放松法
◆參加運(yùn)動(dòng)或旅游
◆經(jīng)常欣賞古典音樂
◆寫下心理創(chuàng)傷
◆畫出心中的創(chuàng)傷
◆尋求別人的幫助
回顧與總結(jié)
講師簡介
林皓琪 老師
講師特點(diǎn)
二十多年高校兼職講師和心理咨詢師的經(jīng)歷，使他有了學(xué)院派的縝密，三十多年的管理實(shí)踐，又使其擁有了實(shí)戰(zhàn)派的自如。他堅(jiān)持“從哲學(xué)的高度來把握人性，從心理學(xué)的深度來洞悉人性。”在運(yùn)用圖畫測(cè)評(píng)技術(shù)進(jìn)行管理培訓(xùn)的過程中，他通過為學(xué)員入木三分地剖析圖畫中所表達(dá)的潛意識(shí)，從而有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)員找出最適合自身的解決方案。使培訓(xùn)效果能真正落實(shí)于工作實(shí)踐。
工作經(jīng)歷
上世紀(jì)八十年代先后畢業(yè)于華東師范大學(xué)數(shù)理統(tǒng)計(jì)系及心理學(xué)系，獲心理學(xué)碩士學(xué)位，畢業(yè)后曾在華東師范大學(xué)兼職任教二十多年。并先后擔(dān)任上海旅游高等�？茖W(xué)�？妥淌�、慧泉國際副總裁、慧泉國際商學(xué)院常務(wù)副校長等職。
在上海某船廠從鉗工做起，歷任工段長、各大車間的主任及人事科長。
八十年代末，從事飯店管理，從傳菜員逐漸升任至總經(jīng)理。為國家旅游局飯店管理專家。
九十年代初，學(xué)習(xí)英國式管家并任滬上某望族私人管家兼該家族與美國華納兄弟影業(yè)公司（Warner Bros）合資的《世界百樂園》籌建處總經(jīng)理。
九十年代中，同時(shí)擔(dān)任聯(lián)交所掛牌的港資二家物業(yè)管理有限公司（新上海國際物業(yè)管理有限公司、滬天物業(yè)管理有限公司）總經(jīng)理。
21世紀(jì)初，創(chuàng)建了汽車美容連鎖服務(wù)公司，在加油站內(nèi)開設(shè)了一百多家汽車美容連鎖店。為上海市政府和國家勞動(dòng)部編寫了《汽車美容裝潢工》系列的所有職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、管理標(biāo)準(zhǔn)與教材。是獲得國家勞動(dòng)部001號(hào)證書的職業(yè)鑒定專家。
上世紀(jì)八十年代末至今，受聘于華東師范大學(xué)及上海旅游高等專科學(xué)校的客座教授，從事管理學(xué)、市場(chǎng)調(diào)查、酒店管理、心理學(xué)課程的講授及心理咨詢服務(wù)。
學(xué)術(shù)成果
編寫出版了《香港中旅酒店管理公司管理規(guī)范》、《山東魯能集團(tuán)酒店管理公司管理規(guī)范》、《物業(yè)管理原理及操作規(guī)范》、國家勞動(dòng)部《汽車美容裝潢工》（培訓(xùn)教材一套三冊(cè)）、執(zhí)筆編寫上海市勞動(dòng)與社會(huì)保障局的《汽車美容裝潢工職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》系列配套標(biāo)準(zhǔn)；以及上海市容環(huán)境衛(wèi)生管理局《汽車美容裝潢工》系列的管理標(biāo)準(zhǔn)。是獲得國家勞動(dòng)部該行業(yè)001號(hào)證書的職業(yè)鑒定專家。
九十年代末，為推廣上海在接待工作方面的經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)當(dāng)時(shí)總書記江澤民的要求，受上海市委的委托，與原上海市委辦公廳秘書長宋儀僑及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)組成編寫小組，執(zhí)筆編寫了《公務(wù)接待》。
為某外資企業(yè)所作的《市場(chǎng)調(diào)研報(bào)告》榮獲上海市年度咨詢報(bào)告一等獎(jiǎng)。
二十多年高校兼職講師和心理咨詢師的經(jīng)歷，使他有了學(xué)院派的縝密，三十多年的管理實(shí)踐，又使其擁有了實(shí)戰(zhàn)派的自如。他堅(jiān)持“從哲學(xué)的高度來把握人性，從心理學(xué)的深度來洞悉人性。”在運(yùn)用圖畫測(cè)評(píng)技術(shù)進(jìn)行管理培訓(xùn)的過程中，他通過為學(xué)員入木三分地剖析圖畫中所表達(dá)的潛意識(shí)，從而有針對(duì)性地引導(dǎo)學(xué)員找出最適合自身的解決方案。使培訓(xùn)效果能真正落實(shí)于工作實(shí)踐。
工作經(jīng)歷
上世紀(jì)八十年代先后畢業(yè)于華東師范大學(xué)數(shù)理統(tǒng)計(jì)系及心理學(xué)系，獲心理學(xué)碩士學(xué)位，畢業(yè)后曾在華東師范大學(xué)兼職任教二十多年。并先后擔(dān)任上海旅游高等�？茖W(xué)�？妥淌�、慧泉國際副總裁、慧泉國際商學(xué)院常務(wù)副校長等職。
在上海某船廠從鉗工做起，歷任工段長、各大車間的主任及人事科長。
八十年代末，從事飯店管理，從傳菜員逐漸升任至總經(jīng)理。為國家旅游局飯店管理專家。
九十年代初，學(xué)習(xí)英國式管家并任滬上某望族私人管家兼該家族與美國華納兄弟影業(yè)公司（Warner Bros）合資的《世界百樂園》籌建處總經(jīng)理。
九十年代中，同時(shí)擔(dān)任聯(lián)交所掛牌的港資二家物業(yè)管理有限公司（新上海國際物業(yè)管理有限公司、滬天物業(yè)管理有限公司）總經(jīng)理。
21世紀(jì)初，創(chuàng)建了汽車美容連鎖服務(wù)公司，在加油站內(nèi)開設(shè)了一百多家汽車美容連鎖店。為上海市政府和國家勞動(dòng)部編寫了《汽車美容裝潢工》系列的所有職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、管理標(biāo)準(zhǔn)與教材。是獲得國家勞動(dòng)部001號(hào)證書的職業(yè)鑒定專家。
上世紀(jì)八十年代末至今，受聘于華東師范大學(xué)及上海旅游高等專科學(xué)校的客座教授，從事管理學(xué)、市場(chǎng)調(diào)查、酒店管理、心理學(xué)課程的講授及心理咨詢服務(wù)。
學(xué)術(shù)成果
編寫出版了《香港中旅酒店管理公司管理規(guī)范》、《山東魯能集團(tuán)酒店管理公司管理規(guī)范》、《物業(yè)管理原理及操作規(guī)范》、國家勞動(dòng)部《汽車美容裝潢工》（培訓(xùn)教材一套三冊(cè)）、執(zhí)筆編寫上海市勞動(dòng)與社會(huì)保障局的《汽車美容裝潢工職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》系列配套標(biāo)準(zhǔn)；以及上海市容環(huán)境衛(wèi)生管理局《汽車美容裝潢工》系列的管理標(biāo)準(zhǔn)。是獲得國家勞動(dòng)部該行業(yè)001號(hào)證書的職業(yè)鑒定專家。
九十年代末，為推廣上海在接待工作方面的經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)當(dāng)時(shí)總書記江澤民的要求，受上海市委的委托，與原上海市委辦公廳秘書長宋儀僑及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)組成編寫小組，執(zhí)筆編寫了《公務(wù)接待》。
為某外資企業(yè)所作的《市場(chǎng)調(diào)研報(bào)告》榮獲上海市年度咨詢報(bào)告一等獎(jiǎng)。
課程對(duì)象
備 注
課程名稱：境由心生話職場(chǎng)
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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