課程詳情
一、 解析情緒：情緒與情商
1、 情緒的多變性
2、 情緒的多元化客觀性
3、 情緒化與情緒失控的風(fēng)險(xiǎn)
4、 情商的五元素
5、 感性與理智
6、 高情商表現(xiàn)：
Ø 責(zé)任，勇敢擔(dān)負(fù)責(zé)任
Ø 自尊，維護(hù)個(gè)人形象
Ø 自信，有獨(dú)立的人格
Ø 坦誠，建立良好人脈
Ø 冷靜，遇事積極沉穩(wěn)
二、 解析壓力：職場壓力透視
1、壓力的根源
Ø 自卑：外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位
Ø 未知：能力不足、不勝任、迷茫
Ø 角色期望提高：升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績
2、對待壓力的態(tài)度
Ø 壓力與績效關(guān)系
Ø 適度壓力原則
Ø 壓力舒緩五要決：腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄。
三、 壓力舒緩重點(diǎn)：避免心理極端，心態(tài)科學(xué)轉(zhuǎn)換
Ø 抑郁癥
Ø 浮躁癥
Ø 冷淡癥
Ø 交際恐懼癥
Ø 報(bào)復(fù)狂癥
Ø 工作倦怠癥
Ø 傲視萬物癥
Ø 職場雙棱鏡：框視態(tài)度
Ø 成功的路上充滿荊棘：阿榮奮斗歷程
Ø 馬云的堅(jiān)持觀：成功的必要理念
Ø 消極的三大表現(xiàn)：懼怕、擔(dān)憂、埋怨
Ø 樂觀面對工作挫折：陽光心態(tài)
四、 壓力管理核心：壓力治本的六大法則
Ø 幸福感的獲得
Ø 法則一：能力與資源的匹配
Ø 法則二：人際關(guān)系的潤滑
Ø 法則三：藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造
Ø 法則四：舍棄刺激物(煙、酒精等)
Ø 法則五：自我潛意識的聯(lián)想法
Ø 法則六：專注實(shí)現(xiàn)突破
五、 塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
Ø 尊重與接納自己
Ø 讓幽默伴隨你我
Ø 在下一秒就行動(dòng)
Ø 計(jì)劃自己的人生
Ø 統(tǒng)籌自己的一切
Ø 保持工作的激情
Ø 平衡人生的藝術(shù)
Ø 適當(dāng)來享受成績
Ø 真誠地贊美他人
Ø 心懷著感恩之心
1、 情緒的多變性
2、 情緒的多元化客觀性
3、 情緒化與情緒失控的風(fēng)險(xiǎn)
4、 情商的五元素
5、 感性與理智
6、 高情商表現(xiàn)：
Ø 責(zé)任，勇敢擔(dān)負(fù)責(zé)任
Ø 自尊，維護(hù)個(gè)人形象
Ø 自信，有獨(dú)立的人格
Ø 坦誠，建立良好人脈
Ø 冷靜，遇事積極沉穩(wěn)
二、 解析壓力：職場壓力透視
1、壓力的根源
Ø 自卑：外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位
Ø 未知：能力不足、不勝任、迷茫
Ø 角色期望提高：升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績
2、對待壓力的態(tài)度
Ø 壓力與績效關(guān)系
Ø 適度壓力原則
Ø 壓力舒緩五要決：腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄。
三、 壓力舒緩重點(diǎn)：避免心理極端，心態(tài)科學(xué)轉(zhuǎn)換
Ø 抑郁癥
Ø 浮躁癥
Ø 冷淡癥
Ø 交際恐懼癥
Ø 報(bào)復(fù)狂癥
Ø 工作倦怠癥
Ø 傲視萬物癥
Ø 職場雙棱鏡：框視態(tài)度
Ø 成功的路上充滿荊棘：阿榮奮斗歷程
Ø 馬云的堅(jiān)持觀：成功的必要理念
Ø 消極的三大表現(xiàn)：懼怕、擔(dān)憂、埋怨
Ø 樂觀面對工作挫折：陽光心態(tài)
四、 壓力管理核心：壓力治本的六大法則
Ø 幸福感的獲得
Ø 法則一：能力與資源的匹配
Ø 法則二：人際關(guān)系的潤滑
Ø 法則三：藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造
Ø 法則四：舍棄刺激物(煙、酒精等)
Ø 法則五：自我潛意識的聯(lián)想法
Ø 法則六：專注實(shí)現(xiàn)突破
五、 塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣
Ø 尊重與接納自己
Ø 讓幽默伴隨你我
Ø 在下一秒就行動(dòng)
Ø 計(jì)劃自己的人生
Ø 統(tǒng)籌自己的一切
Ø 保持工作的激情
Ø 平衡人生的藝術(shù)
Ø 適當(dāng)來享受成績
Ø 真誠地贊美他人
Ø 心懷著感恩之心
講師簡介
鄒文強(qiáng) 老師
個(gè)人資歷：
國內(nèi)知名管理培訓(xùn)師，先后受到大型國企、民企和跨國外企三種不同性質(zhì)企業(yè)氛圍的熏陶，從一個(gè)普通的崗位人事助理開始成長，歷經(jīng)人事助理、人事主管、人力資源經(jīng)理、培訓(xùn)經(jīng)理、營銷總監(jiān)、運(yùn)營總監(jiān)、副總經(jīng)理、高級顧問、專職講師等多個(gè)職務(wù)的歷練，從一線員工、基層主管、中高層管理者、企業(yè)顧問等不同視角去觀察企業(yè)、審視企業(yè)和服務(wù)企業(yè)。
現(xiàn)擔(dān)任武漢大學(xué)經(jīng)管學(xué)院對外培訓(xùn)中心合作講師， 北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院職業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)中心，中國總裁培訓(xùn)網(wǎng)，廣州眾行等多家咨詢機(jī)構(gòu)的合作講師， 中國移動(dòng)、國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、中國電信各省、市公司，商業(yè)銀行各分行、支行的長期顧問。
授課風(fēng)格及主要方式：
娓娓道來、輕松自然、案例豐富、生動(dòng)有趣，以解決實(shí)際工作問題為核心；運(yùn)用的主要授課方法是引導(dǎo)式授課法，采用MBA管理案例教學(xué)的模式, 引用100% 行業(yè)案例，貼近學(xué)員實(shí)際， 遵循學(xué)員的學(xué)習(xí)規(guī)律，穿針引線，引導(dǎo)學(xué)員找到答案。
國內(nèi)知名管理培訓(xùn)師，先后受到大型國企、民企和跨國外企三種不同性質(zhì)企業(yè)氛圍的熏陶，從一個(gè)普通的崗位人事助理開始成長，歷經(jīng)人事助理、人事主管、人力資源經(jīng)理、培訓(xùn)經(jīng)理、營銷總監(jiān)、運(yùn)營總監(jiān)、副總經(jīng)理、高級顧問、專職講師等多個(gè)職務(wù)的歷練，從一線員工、基層主管、中高層管理者、企業(yè)顧問等不同視角去觀察企業(yè)、審視企業(yè)和服務(wù)企業(yè)。
現(xiàn)擔(dān)任武漢大學(xué)經(jīng)管學(xué)院對外培訓(xùn)中心合作講師， 北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院職業(yè)經(jīng)理人培訓(xùn)中心，中國總裁培訓(xùn)網(wǎng)，廣州眾行等多家咨詢機(jī)構(gòu)的合作講師， 中國移動(dòng)、國家電網(wǎng)、南方電網(wǎng)、中國電信各省、市公司，商業(yè)銀行各分行、支行的長期顧問。
授課風(fēng)格及主要方式：
娓娓道來、輕松自然、案例豐富、生動(dòng)有趣，以解決實(shí)際工作問題為核心；運(yùn)用的主要授課方法是引導(dǎo)式授課法，采用MBA管理案例教學(xué)的模式, 引用100% 行業(yè)案例，貼近學(xué)員實(shí)際， 遵循學(xué)員的學(xué)習(xí)規(guī)律，穿針引線，引導(dǎo)學(xué)員找到答案。
課程對象
備 注
課程名稱：樂在工作與情商管理
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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