【課程思路】
幸福源于平衡的人生。事業(yè)、家庭、情感、工作、財(cái)富等等，都是現(xiàn)代人生活的重要組成，這些領(lǐng)域相輔相成，任何一個(gè)部分存在問(wèn)題或缺失，都會(huì)障礙人生獲得幸福成功。在本課程中，你會(huì)學(xué)習(xí)到如何掌控內(nèi)在心靈的具體方法，生命中所有的終極追求都是一種“幸福感”，是一種對(duì)于生命的 “價(jià)值觀”的滿足與實(shí)現(xiàn)的歷程，是對(duì)于壓力、煩惱、憂慮 、空虛等負(fù)面情緒的超脫，在這里，你會(huì)得到解答。

【課程目標(biāo)】
Ø 通過(guò)積極心理學(xué)，了解和認(rèn)識(shí)人生幸福感的真正意義。
Ø 掌握積極情緒智能——職場(chǎng)身心和諧的實(shí)用技巧。
Ø 培養(yǎng)積極人際關(guān)系——建立事業(yè)家庭的良性支持系統(tǒng)。
Ø 面對(duì)積極改變——瞄準(zhǔn)際遇和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的策略。
Ø 制定增加幸福感的個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃。

【課程大綱】
一、幸福在心里
1、幸福在哪里：藏起來(lái)的幸福的六大秘密
2、幸福是種感覺(jué)：幫你找出幸福感的三個(gè)特征
3、你的幸福測(cè)評(píng)師
4、如何計(jì)算幸福的公式
5、 小獅子找尾巴的故事——幸福人生面面觀
二、尋找真正的自我
1、現(xiàn)代文明的沖突：左腦與右腦、理性與情感
2、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
3、本立而道生——生命價(jià)值觀探索
4、兩個(gè)和尚的對(duì)話——自我的四大領(lǐng)域
5、發(fā)揮自我效能感的四大途徑
三、自我情緒管理（EQ）
1、認(rèn)識(shí)流動(dòng)的生命力——情緒
2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”
3、身心放松的技巧
4、無(wú)效的情緒處理循環(huán)圈：“踢狗效應(yīng)”
5、辦公室情緒處理技巧
練習(xí)技巧：“我不在現(xiàn)場(chǎng)”法、“離開現(xiàn)場(chǎng)法”
四、積極關(guān)系圈與溝通
1、個(gè)人“冰山模型”—透視心靈的密碼
2、從依戀模型解讀人際關(guān)系四大類型
3、 幸福摩天輪：建立平衡式生活圈
4、薩提亞四種不良的溝通模式
5、建立一致性的溝通模式
6、營(yíng)造團(tuán)隊(duì)開放互動(dòng)的氛圍
五、在變化中蛻變成長(zhǎng)
1、蟬的人生感悟——人生改變的四個(gè)自助階段策略：
2、消除思想的蜘蛛網(wǎng)——突破不合理信念
3、 創(chuàng)造力爆發(fā)的10好辦法
4、激發(fā)個(gè)人獨(dú)特內(nèi)在動(dòng)機(jī)
六、從心“愿景”出發(fā)
1、心的愿景：改寫生命劇本
2、以價(jià)值觀為本的時(shí)間管理與目標(biāo)管理
3、學(xué)習(xí)愛(ài)自己
4、消減身心壓力的十個(gè)技巧
5、自我和諧管理行動(dòng)計(jì)劃