中國培訓(xùn)易(duoleduo02.cn)
人力資源內(nèi)訓(xùn)課
主辦單位：廣州必學(xué)企業(yè)管理咨詢有限公司
中國培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
中國培訓(xùn)易（duoleduo02.cn）
培訓(xùn)目標(biāo)
1、了解到壓力情緒的種類、產(chǎn)生的根源，準(zhǔn)確辨別壓力源；
2、掌握減小壓力對自身和他人的負(fù)面影響以及各種有效的應(yīng)對方式；
3、學(xué)習(xí)各種簡單有效的應(yīng)對壓力與情緒的心理學(xué)技術(shù)與技巧；
4、幫助企業(yè)變壓力為動力，加強凝聚力，提升企業(yè)績效。
課程詳情
課程背景：
當(dāng)今社會，是個飛速變革的時代，價值觀多元化，社會結(jié)構(gòu)復(fù)雜多變，商業(yè)競爭激烈，人們的生活節(jié)奏變得緊張而快速。我們每天不得不面對來自各個不同方向的壓力：消費水平越來越高，工作考核越來越嚴(yán)，同事關(guān)系越來越難，家庭關(guān)系越來越亂等等。長期下來，我們會感覺疲憊不堪，情緒低落，缺乏了生活熱情，少有了冒險精神......
個人如何科學(xué)有效地管理壓力、調(diào)適情緒從而獲得幸福人生?
企業(yè)經(jīng)營者又該為員工調(diào)整心理壓力做點什么，才能提高企業(yè)競爭力?
于是，壓力情緒管理就成為每一個人特別是企業(yè)經(jīng)營管理人員應(yīng)當(dāng)了解并需掌握的必備技能之一。
課程收益：
1、了解到壓力情緒的種類、產(chǎn)生的根源，準(zhǔn)確辨別壓力源；
2、掌握減小壓力對自身和他人的負(fù)面影響以及各種有效的應(yīng)對方式；
3、學(xué)習(xí)各種簡單有效的應(yīng)對壓力與情緒的心理學(xué)技術(shù)與技巧；
4、幫助企業(yè)變壓力為動力，加強凝聚力，提升企業(yè)績效。
課程特色：
針對性強——從理論出發(fā)，掌握一定的壓力管理方法策略，學(xué)會辨別壓力源；
互動體驗——導(dǎo)師全程引領(lǐng)，師生傾情互動，激發(fā)主觀能動性，倡導(dǎo)輕松愉快地工作和生活；
思路開闊——導(dǎo)師授課方式靈活多樣，有：理念講解+案例分析+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場游戲+心理體驗+多感官體驗等，使學(xué)員輕松減壓，開心領(lǐng)悟；
注重實效——從理論到實踐，從心理整合到自我成長，采用“即見、即思、即做、即得”的方法，循序漸進(jìn)提升學(xué)員對課程內(nèi)容的理解和實際轉(zhuǎn)化能力。
課程時間：2天，6小時/天；
授課對象：長期受壓力與情緒困擾處于亞健康者、各層級員工
授課方式：視頻播放、案例解析、分組研討、團(tuán)隊展示等互動體驗方式進(jìn)行。
課程大綱：
第一講：壓力情緒的自我認(rèn)知與科學(xué)認(rèn)知
一、自我認(rèn)知：壓力情緒來自何方?
1、壓力、情緒、心境的關(guān)系；
2、壓力根源：生理、心理、、態(tài)度、行為；
3、壓力表現(xiàn)：工作、生活、關(guān)系、經(jīng)濟、思想。
二、科學(xué)認(rèn)知：壓力如何產(chǎn)生?
1、心理學(xué)對壓力的解說；
2、壓力導(dǎo)致的結(jié)果：利壓與害壓；
3、壓力源-個體知覺-認(rèn)識評價-行為表現(xiàn)。
案例分析：心理視頻短片觀看與分享。
第二講：壓力情緒的個人管理
一、結(jié)合個人價值觀，認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機制；
(一)辯證面對壓力，適度調(diào)整情緒：
1、我對壓力說“歡迎”；
2、壓力不足加加壓；
3、壓力過度降降壓；
4、變壓力為動力。
(二)心理控制力模型：
1、可控的事情必須控制；
2、不可控的事情必須適應(yīng)；
3、介于可控與不可控的事情必須影響。
視頻：《媽媽之歌與爸爸之歌》
二、個人減壓解決策略：
(一)情緒調(diào)節(jié)策略：抒發(fā)情緒，轉(zhuǎn)換環(huán)境，呼叫轉(zhuǎn)移；
(二)和諧關(guān)系策略：有效溝通，修煉同理心，增強幸福力；
(三)運動減壓策略：直接行動，群體互動，參加學(xué)習(xí)；
(四)心理咨詢策略：尋求協(xié)助，設(shè)計針對性解決方案。
互動環(huán)節(jié)：催眠靜心減壓、快樂運動增效。
第三講：EAP--壓力情緒的組織管理
一、組織管理者心理困境表現(xiàn)在那些方面?
互動環(huán)節(jié)：短片觀看及案例分析
(一)壓力，是高懸于企業(yè)管理者頭上的達(dá)摩克利斯之劍；
(二)人際交往厭煩癥：社會交往太頻繁而獨處機會被剝奪；
(三)溝通障礙：從人際誤解到財政、運營、和生產(chǎn)問題，無不與溝通低效有關(guān)；
(四)時間管理失當(dāng)；
(五)員工職業(yè)不良心理。
二、組織壓力管理的EAP策略：
經(jīng)典案例：《臺積電：用心做員工關(guān)系》
(一)改善工作安排設(shè)計；
(二)改善工作環(huán)境；
(三)組織家庭日活動；
(四)增強員工控制感；
(五)完善公司福利；
(六)物質(zhì)與心靈并重。
三、企業(yè)EAP之職場人心理修煉：
(一)正確面對所處的工作性質(zhì)與工作環(huán)境；
(二)準(zhǔn)確定位個人期望與組織期望的一致性；
(三)以陽光心態(tài)直面職場及人生；
(四)勇于承擔(dān)責(zé)任；
(五)EQ情商決定職場成功：
1、自覺
2、自控
3、自勵
(六)感受性訓(xùn)練
1、角色扮演與情緒疏導(dǎo)；
2、就學(xué)員提出的問題進(jìn)行分析、討論、點評，達(dá)成壓力情緒全面改善。
第四講：課程總結(jié)
學(xué)員感言
當(dāng)今社會，是個飛速變革的時代，價值觀多元化，社會結(jié)構(gòu)復(fù)雜多變，商業(yè)競爭激烈，人們的生活節(jié)奏變得緊張而快速。我們每天不得不面對來自各個不同方向的壓力：消費水平越來越高，工作考核越來越嚴(yán)，同事關(guān)系越來越難，家庭關(guān)系越來越亂等等。長期下來，我們會感覺疲憊不堪，情緒低落，缺乏了生活熱情，少有了冒險精神......
個人如何科學(xué)有效地管理壓力、調(diào)適情緒從而獲得幸福人生?
企業(yè)經(jīng)營者又該為員工調(diào)整心理壓力做點什么，才能提高企業(yè)競爭力?
于是，壓力情緒管理就成為每一個人特別是企業(yè)經(jīng)營管理人員應(yīng)當(dāng)了解并需掌握的必備技能之一。
課程收益：
1、了解到壓力情緒的種類、產(chǎn)生的根源，準(zhǔn)確辨別壓力源；
2、掌握減小壓力對自身和他人的負(fù)面影響以及各種有效的應(yīng)對方式；
3、學(xué)習(xí)各種簡單有效的應(yīng)對壓力與情緒的心理學(xué)技術(shù)與技巧；
4、幫助企業(yè)變壓力為動力，加強凝聚力，提升企業(yè)績效。
課程特色：
針對性強——從理論出發(fā)，掌握一定的壓力管理方法策略，學(xué)會辨別壓力源；
互動體驗——導(dǎo)師全程引領(lǐng)，師生傾情互動，激發(fā)主觀能動性，倡導(dǎo)輕松愉快地工作和生活；
思路開闊——導(dǎo)師授課方式靈活多樣，有：理念講解+案例分析+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場游戲+心理體驗+多感官體驗等，使學(xué)員輕松減壓，開心領(lǐng)悟；
注重實效——從理論到實踐，從心理整合到自我成長，采用“即見、即思、即做、即得”的方法，循序漸進(jìn)提升學(xué)員對課程內(nèi)容的理解和實際轉(zhuǎn)化能力。
課程時間：2天，6小時/天；
授課對象：長期受壓力與情緒困擾處于亞健康者、各層級員工
授課方式：視頻播放、案例解析、分組研討、團(tuán)隊展示等互動體驗方式進(jìn)行。
課程大綱：
第一講：壓力情緒的自我認(rèn)知與科學(xué)認(rèn)知
一、自我認(rèn)知：壓力情緒來自何方?
1、壓力、情緒、心境的關(guān)系；
2、壓力根源：生理、心理、、態(tài)度、行為；
3、壓力表現(xiàn)：工作、生活、關(guān)系、經(jīng)濟、思想。
二、科學(xué)認(rèn)知：壓力如何產(chǎn)生?
1、心理學(xué)對壓力的解說；
2、壓力導(dǎo)致的結(jié)果：利壓與害壓；
3、壓力源-個體知覺-認(rèn)識評價-行為表現(xiàn)。
案例分析：心理視頻短片觀看與分享。
第二講：壓力情緒的個人管理
一、結(jié)合個人價值觀，認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機制；
(一)辯證面對壓力，適度調(diào)整情緒：
1、我對壓力說“歡迎”；
2、壓力不足加加壓；
3、壓力過度降降壓；
4、變壓力為動力。
(二)心理控制力模型：
1、可控的事情必須控制；
2、不可控的事情必須適應(yīng)；
3、介于可控與不可控的事情必須影響。
視頻：《媽媽之歌與爸爸之歌》
二、個人減壓解決策略：
(一)情緒調(diào)節(jié)策略：抒發(fā)情緒，轉(zhuǎn)換環(huán)境，呼叫轉(zhuǎn)移；
(二)和諧關(guān)系策略：有效溝通，修煉同理心，增強幸福力；
(三)運動減壓策略：直接行動，群體互動，參加學(xué)習(xí)；
(四)心理咨詢策略：尋求協(xié)助，設(shè)計針對性解決方案。
互動環(huán)節(jié)：催眠靜心減壓、快樂運動增效。
第三講：EAP--壓力情緒的組織管理
一、組織管理者心理困境表現(xiàn)在那些方面?
互動環(huán)節(jié)：短片觀看及案例分析
(一)壓力，是高懸于企業(yè)管理者頭上的達(dá)摩克利斯之劍；
(二)人際交往厭煩癥：社會交往太頻繁而獨處機會被剝奪；
(三)溝通障礙：從人際誤解到財政、運營、和生產(chǎn)問題，無不與溝通低效有關(guān)；
(四)時間管理失當(dāng)；
(五)員工職業(yè)不良心理。
二、組織壓力管理的EAP策略：
經(jīng)典案例：《臺積電：用心做員工關(guān)系》
(一)改善工作安排設(shè)計；
(二)改善工作環(huán)境；
(三)組織家庭日活動；
(四)增強員工控制感；
(五)完善公司福利；
(六)物質(zhì)與心靈并重。
三、企業(yè)EAP之職場人心理修煉：
(一)正確面對所處的工作性質(zhì)與工作環(huán)境；
(二)準(zhǔn)確定位個人期望與組織期望的一致性；
(三)以陽光心態(tài)直面職場及人生；
(四)勇于承擔(dān)責(zé)任；
(五)EQ情商決定職場成功：
1、自覺
2、自控
3、自勵
(六)感受性訓(xùn)練
1、角色扮演與情緒疏導(dǎo)；
2、就學(xué)員提出的問題進(jìn)行分析、討論、點評，達(dá)成壓力情緒全面改善。
第四講：課程總結(jié)
學(xué)員感言
講師簡介
黃昕紅 老師
高級企業(yè)培訓(xùn)師
高級員工關(guān)系管理師
高級員工援助師(高級EAP執(zhí)行師)
國家人事部認(rèn)證金融經(jīng)濟師
30年職業(yè)生涯：13年江西省最大的國營企業(yè)（江西新余鋼鐵）技術(shù)管理經(jīng)驗，曾任軋鋼工程師、TQC技術(shù)管理干部等職，多次榮獲各級各類先進(jìn)生產(chǎn)者稱號；16年金融行業(yè)營銷、培訓(xùn)實戰(zhàn)，多次獲評營銷達(dá)標(biāo)獎、園丁獎等；熱愛公益，積極參與政府、深圳關(guān)愛辦、婦聯(lián)、晚報、中心書城、深圳地鐵、深職訓(xùn)學(xué)院、社區(qū)舉辦的各項公益授課及宣講活動。其中融入了：
30年演講及培訓(xùn)管理經(jīng)驗：中國人保、中國人壽保險、中國太平洋保險（均為世界500強企業(yè)）高級培訓(xùn)師、培訓(xùn)主管，積累了長期及大量的培訓(xùn)、輔導(dǎo)、運作、管理等實戰(zhàn)經(jīng)驗。自1983年起，演講、授課及培訓(xùn)班運作等不計其數(shù)，桃李滿天下。2008年6月，入選中國人保集團(tuán)總公司講師團(tuán)高級講師，獲總公司級“園丁獎”；
近20年營銷及團(tuán)隊管理實戰(zhàn)經(jīng)驗：在深圳保險營銷一線拼搏近20年，從營銷員-營銷主管-營銷部總經(jīng)理，積累了豐富的團(tuán)隊建設(shè)、培訓(xùn)訓(xùn)練與管理實戰(zhàn)經(jīng)驗，2010年由中國人保黨委任命、派往營銷一線任營銷服務(wù)部總經(jīng)理，經(jīng)過清理整頓、制定并追蹤營銷方案，在2011年“開門紅”第一階段競賽中，本部門榮獲六個營銷服務(wù)部排名第一。
高級員工關(guān)系管理師
高級員工援助師(高級EAP執(zhí)行師)
國家人事部認(rèn)證金融經(jīng)濟師
30年職業(yè)生涯：13年江西省最大的國營企業(yè)（江西新余鋼鐵）技術(shù)管理經(jīng)驗，曾任軋鋼工程師、TQC技術(shù)管理干部等職，多次榮獲各級各類先進(jìn)生產(chǎn)者稱號；16年金融行業(yè)營銷、培訓(xùn)實戰(zhàn)，多次獲評營銷達(dá)標(biāo)獎、園丁獎等；熱愛公益，積極參與政府、深圳關(guān)愛辦、婦聯(lián)、晚報、中心書城、深圳地鐵、深職訓(xùn)學(xué)院、社區(qū)舉辦的各項公益授課及宣講活動。其中融入了：
30年演講及培訓(xùn)管理經(jīng)驗：中國人保、中國人壽保險、中國太平洋保險（均為世界500強企業(yè)）高級培訓(xùn)師、培訓(xùn)主管，積累了長期及大量的培訓(xùn)、輔導(dǎo)、運作、管理等實戰(zhàn)經(jīng)驗。自1983年起，演講、授課及培訓(xùn)班運作等不計其數(shù)，桃李滿天下。2008年6月，入選中國人保集團(tuán)總公司講師團(tuán)高級講師，獲總公司級“園丁獎”；
近20年營銷及團(tuán)隊管理實戰(zhàn)經(jīng)驗：在深圳保險營銷一線拼搏近20年，從營銷員-營銷主管-營銷部總經(jīng)理，積累了豐富的團(tuán)隊建設(shè)、培訓(xùn)訓(xùn)練與管理實戰(zhàn)經(jīng)驗，2010年由中國人保黨委任命、派往營銷一線任營銷服務(wù)部總經(jīng)理，經(jīng)過清理整頓、制定并追蹤營銷方案，在2011年“開門紅”第一階段競賽中，本部門榮獲六個營銷服務(wù)部排名第一。
課程對象
備 注
課程名稱：壓力與情緒管理
|
咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
|