課程詳情
職場壓力與情緒管理
——從壓力山大走向心靈旺盛
又名：《幸福比成功更重要》《在壓力處找回自己》《做自己的減壓教練》《做一個發(fā)光的人》等
課程背景：
壓力山大，是中國每個職場人士共同的心理感受。
世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調(diào)查，發(fā)布了最新調(diào)查結(jié)果：中國大陸職工認(rèn)為自己工作壓力大的占75%以上，大大超過了全球平均值48%。中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一，是不折不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
據(jù)權(quán)威估算，在美國，企業(yè)員工因壓力造成的經(jīng)濟(jì)損失每年超過1500億美元，主要源自員工經(jīng)常的曠工曠職、崗位倦怠、心不在焉而導(dǎo)致服務(wù)生產(chǎn)縮減。在英國，多達(dá)60%的曠工曠職和每年高達(dá)300億英鎊的工業(yè)損失被確信由與壓力有關(guān)的疾病造成。中國職場的壓力損失更加不容樂觀，雖然缺少明確統(tǒng)計(jì)，但可以預(yù)測：跟美國英國相比，有過之而無不及。
壓力情緒管理的過程，實(shí)際上是一個人的心理成長的過程。越是管理成本高的冒險，越值得企業(yè)高層慎重以待。心理成長為企業(yè)打開一個相對安全的空間，讓管理者和員工可以以較低的成本保障其身心健康。
對未來充滿迷茫和不確定性，激烈的社會轉(zhuǎn)型與市場競爭，這種壓力勢必傳導(dǎo)在干部員工身上，使他們倍感心理困擾，讓企業(yè)管理面臨越來越大的風(fēng)險。。企業(yè)應(yīng)加快從人本理念出發(fā)，給予員工更多的人本關(guān)懷，提升其心理資本與壓力的自我調(diào)適能力，使之成為身心靈健全的企業(yè)人。力壓倒在地，心力交瘁，作息無常，
課程收益：
1.注學(xué)員生理、認(rèn)知、情緒與行為的平衡，通過“互動-練習(xí)-生發(fā)”，在學(xué)員行動表現(xiàn)中建立對壓力新的認(rèn)知調(diào)適模式，張力更強(qiáng)、效果更佳。
2.容設(shè)計(jì)特別的結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。
3.終散發(fā)濃郁的人文主義關(guān)懷，講師富有感染力的語言表達(dá)和情感投入，配以經(jīng)典個案、量表測試、心理圖片、實(shí)驗(yàn)視頻、心理小練習(xí)等多元互動手段，令培訓(xùn)具有強(qiáng)烈的覺知力。講師更像一位催化師，真性情、身邊事、尋常話，挖掘和尊重學(xué)員的內(nèi)驅(qū)力，使學(xué)員在完全放松的情緒下專注于覺察與成長。
課程時間：1天；6小時/天
課程對象：希望了解掌握壓力與情緒管理的基本理念、科學(xué)方法，對壓力轉(zhuǎn)化、情緒生產(chǎn)力及對個體生命質(zhì)量非常重視的人。
課程特色：科學(xué)、有趣、實(shí)用。
工具使用：《心理壓力自測表》《生活應(yīng)激量表》《A、B型人格測試》
課程大綱：
第一講：了解自己的壓力狀況
一、高度重視職場壓力
1.尋找你的壓力源（數(shù)據(jù)分析）
2.壓力產(chǎn)生的生物學(xué)、社會學(xué)機(jī)制
測試：壓力類型簡易量表
1.身體壓力型
2.情緒壓力型
3.人際關(guān)系壓力型
二、職場十大壓力源分析
三、國人對壓力的三大誤解（配科學(xué)圖片）
四、消極壓力在生理/認(rèn)知/情緒/行為上的具體反應(yīng)
案例：某企業(yè)員工張某神經(jīng)衰弱原因分析
五、職場需要哪些積極壓力？
心理實(shí)驗(yàn)：國際積極心理學(xué)界對壓力的重新認(rèn)識
第二講：壓力管理的基本策略與操作實(shí)務(wù)
一、壓力面前，你想做哪個？
二、提升個人生理減壓的十大良方
三、情緒放松訓(xùn)練：
1.橫膈膜呼吸法
2.六秒QR反應(yīng)法
3.宣泄與轉(zhuǎn)移
4.情緒心象法
5.兩流法
6.古典音樂療法
四、心理認(rèn)知調(diào)解練習(xí)：
1.人類思維妙化
2.自我對話
3.重塑信念法（信念提升自助法）
4.改譯法
5.換框法
6.理性攀比法
5.極端思考法
圖片測試：
五、改變行為應(yīng)對壓力
1.強(qiáng)化快樂法
2.選擇性遺忘
3.斷舍離法
4.親社會行為法
5.主動求助法
6.以壓抗壓法
練習(xí)環(huán)節(jié)：
第三講：健全心智模式，管理負(fù)面情緒
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對情緒的基本理解
二、情緒的生物學(xué)、心理學(xué)深度解析
三、管理情緒≠控制情緒
心理實(shí)驗(yàn)：沖動控制障礙
四、積極心智模式與消極心智模式技術(shù)分解
1.代償與升華
2.脫敏與滿灌
3.轉(zhuǎn)移與安慰
4.理智與辯證
五、管理情緒三大殺手：生氣、焦慮、嫉妒
1.管理生氣
1）食療與抑制
2）護(hù)肝與調(diào)經(jīng)
3）正�；夹g(shù)
4）內(nèi)忍功與內(nèi)春功
4.管理焦慮
1）判斷焦慮的有效或無效
2）接納不確定性
3）理性對待成敗得失
4）寫出焦慮——用情感，不用焦慮
5）知其所止
5.管理嫉妒
1）理性法
2）轉(zhuǎn)移法
3）推動法
4）超越法
小活動：推手
第四講：做一個心靈旺盛的職業(yè)人
一、心靈旺盛首先是積極樂觀的人
1.揮別過去：不糾結(jié)不可控之結(jié)果
2.欣賞現(xiàn)在：接納自我與接納他人
3.期待未來：克服憂愁與斤斤計(jì)較
二、樂觀與悲觀的辯證思維
1.靈活的樂觀
2.盲目樂觀的危害
3.盲目悲觀的陷阱
練習(xí)樂觀環(huán)節(jié)：
三、個人心靈旺盛的三大行動建議
1.成功≠幸福
2.幸�！倏鞓�
3.個人幸福管理10大心理導(dǎo)向
推薦李世源老師著作：《別扛著：做自己的減壓教練》（2015年2月出版，當(dāng)年再版三次，成為國內(nèi)職場壓力管理第一暢銷書）。
——從壓力山大走向心靈旺盛
又名：《幸福比成功更重要》《在壓力處找回自己》《做自己的減壓教練》《做一個發(fā)光的人》等
課程背景：
壓力山大，是中國每個職場人士共同的心理感受。
世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調(diào)查，發(fā)布了最新調(diào)查結(jié)果：中國大陸職工認(rèn)為自己工作壓力大的占75%以上，大大超過了全球平均值48%。中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一，是不折不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
據(jù)權(quán)威估算，在美國，企業(yè)員工因壓力造成的經(jīng)濟(jì)損失每年超過1500億美元，主要源自員工經(jīng)常的曠工曠職、崗位倦怠、心不在焉而導(dǎo)致服務(wù)生產(chǎn)縮減。在英國，多達(dá)60%的曠工曠職和每年高達(dá)300億英鎊的工業(yè)損失被確信由與壓力有關(guān)的疾病造成。中國職場的壓力損失更加不容樂觀，雖然缺少明確統(tǒng)計(jì)，但可以預(yù)測：跟美國英國相比，有過之而無不及。
壓力情緒管理的過程，實(shí)際上是一個人的心理成長的過程。越是管理成本高的冒險，越值得企業(yè)高層慎重以待。心理成長為企業(yè)打開一個相對安全的空間，讓管理者和員工可以以較低的成本保障其身心健康。
對未來充滿迷茫和不確定性，激烈的社會轉(zhuǎn)型與市場競爭，這種壓力勢必傳導(dǎo)在干部員工身上，使他們倍感心理困擾，讓企業(yè)管理面臨越來越大的風(fēng)險。。企業(yè)應(yīng)加快從人本理念出發(fā)，給予員工更多的人本關(guān)懷，提升其心理資本與壓力的自我調(diào)適能力，使之成為身心靈健全的企業(yè)人。力壓倒在地，心力交瘁，作息無常，
課程收益：
1.注學(xué)員生理、認(rèn)知、情緒與行為的平衡，通過“互動-練習(xí)-生發(fā)”，在學(xué)員行動表現(xiàn)中建立對壓力新的認(rèn)知調(diào)適模式，張力更強(qiáng)、效果更佳。
2.容設(shè)計(jì)特別的結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。
3.終散發(fā)濃郁的人文主義關(guān)懷，講師富有感染力的語言表達(dá)和情感投入，配以經(jīng)典個案、量表測試、心理圖片、實(shí)驗(yàn)視頻、心理小練習(xí)等多元互動手段，令培訓(xùn)具有強(qiáng)烈的覺知力。講師更像一位催化師，真性情、身邊事、尋常話，挖掘和尊重學(xué)員的內(nèi)驅(qū)力，使學(xué)員在完全放松的情緒下專注于覺察與成長。
課程時間：1天；6小時/天
課程對象：希望了解掌握壓力與情緒管理的基本理念、科學(xué)方法，對壓力轉(zhuǎn)化、情緒生產(chǎn)力及對個體生命質(zhì)量非常重視的人。
課程特色：科學(xué)、有趣、實(shí)用。
工具使用：《心理壓力自測表》《生活應(yīng)激量表》《A、B型人格測試》
課程大綱：
第一講：了解自己的壓力狀況
一、高度重視職場壓力
1.尋找你的壓力源（數(shù)據(jù)分析）
2.壓力產(chǎn)生的生物學(xué)、社會學(xué)機(jī)制
測試：壓力類型簡易量表
1.身體壓力型
2.情緒壓力型
3.人際關(guān)系壓力型
二、職場十大壓力源分析
三、國人對壓力的三大誤解（配科學(xué)圖片）
四、消極壓力在生理/認(rèn)知/情緒/行為上的具體反應(yīng)
案例：某企業(yè)員工張某神經(jīng)衰弱原因分析
五、職場需要哪些積極壓力？
心理實(shí)驗(yàn)：國際積極心理學(xué)界對壓力的重新認(rèn)識
第二講：壓力管理的基本策略與操作實(shí)務(wù)
一、壓力面前，你想做哪個？
二、提升個人生理減壓的十大良方
三、情緒放松訓(xùn)練：
1.橫膈膜呼吸法
2.六秒QR反應(yīng)法
3.宣泄與轉(zhuǎn)移
4.情緒心象法
5.兩流法
6.古典音樂療法
四、心理認(rèn)知調(diào)解練習(xí)：
1.人類思維妙化
2.自我對話
3.重塑信念法（信念提升自助法）
4.改譯法
5.換框法
6.理性攀比法
5.極端思考法
圖片測試：
五、改變行為應(yīng)對壓力
1.強(qiáng)化快樂法
2.選擇性遺忘
3.斷舍離法
4.親社會行為法
5.主動求助法
6.以壓抗壓法
練習(xí)環(huán)節(jié)：
第三講：健全心智模式，管理負(fù)面情緒
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對情緒的基本理解
二、情緒的生物學(xué)、心理學(xué)深度解析
三、管理情緒≠控制情緒
心理實(shí)驗(yàn)：沖動控制障礙
四、積極心智模式與消極心智模式技術(shù)分解
1.代償與升華
2.脫敏與滿灌
3.轉(zhuǎn)移與安慰
4.理智與辯證
五、管理情緒三大殺手：生氣、焦慮、嫉妒
1.管理生氣
1）食療與抑制
2）護(hù)肝與調(diào)經(jīng)
3）正�；夹g(shù)
4）內(nèi)忍功與內(nèi)春功
4.管理焦慮
1）判斷焦慮的有效或無效
2）接納不確定性
3）理性對待成敗得失
4）寫出焦慮——用情感，不用焦慮
5）知其所止
5.管理嫉妒
1）理性法
2）轉(zhuǎn)移法
3）推動法
4）超越法
小活動：推手
第四講：做一個心靈旺盛的職業(yè)人
一、心靈旺盛首先是積極樂觀的人
1.揮別過去：不糾結(jié)不可控之結(jié)果
2.欣賞現(xiàn)在：接納自我與接納他人
3.期待未來：克服憂愁與斤斤計(jì)較
二、樂觀與悲觀的辯證思維
1.靈活的樂觀
2.盲目樂觀的危害
3.盲目悲觀的陷阱
練習(xí)樂觀環(huán)節(jié)：
三、個人心靈旺盛的三大行動建議
1.成功≠幸福
2.幸�！倏鞓�
3.個人幸福管理10大心理導(dǎo)向
推薦李世源老師著作：《別扛著：做自己的減壓教練》（2015年2月出版，當(dāng)年再版三次，成為國內(nèi)職場壓力管理第一暢銷書）。
講師簡介
李世源 老師
李世源
壓力管理與心理資本開發(fā)專家
中科院心理研究所健康心理學(xué)在職博士
清華大學(xué)積極心理學(xué)研究生
北京大學(xué)哲學(xué)系國學(xué)班研修
北京大學(xué)經(jīng)管學(xué)院特聘教授
深圳電視臺《第一調(diào)解》節(jié)目心理評論員
深圳市婦聯(lián)、關(guān)愛辦員工心理健康輔導(dǎo)師
國家注冊二級心理咨詢師 (編號：1317000008203363)
國家高級企業(yè)EAP執(zhí)行師 (編號：PXZGZY13040680)
曾任深港三家媒體記者
著作《別扛著：做自己的減壓教練》（人民郵電出版社發(fā)行）
為高�？偛冒�、金融系統(tǒng)、電信郵政電力系統(tǒng)、上市公司（100強(qiáng)企業(yè)）、政府機(jī)構(gòu)、稅務(wù)機(jī)關(guān)……200多家授課超過1400天。課程大多以兩期以上的返聘為主，返課率達(dá)91%以上。
李老師授課三大特點(diǎn)——科學(xué)、有趣、實(shí)用。
結(jié)合組織和企業(yè)學(xué)員切身問題，進(jìn)行思想?yún)⑽�、策略�?dǎo)引、心理分析、內(nèi)化練習(xí)、實(shí)驗(yàn)視頻、個案解讀等互動形式。融積極心理學(xué)、國學(xué)智慧、心理咨詢、EAP技術(shù)、教練技術(shù)、NLP、焦點(diǎn)短程之精思妙悟，集融通性、哲學(xué)性、文娛性于一體，開啟心智，闡發(fā)悟性。
主講課程：
第一類（品牌體系課）：壓力管理 共5天
1、職場壓力與情緒管理 1-2天
2、工作投入的心理奧秘（又名：職業(yè)倦怠預(yù)防） 1-2天
3、健康型組織構(gòu)建——員工心理問題的識別與應(yīng)對 1天
第二類（高端體系課）：心理資本開發(fā) 共7天
1、領(lǐng)導(dǎo)人格與組織命運(yùn) 1天
2、管理者心理資本開發(fā) 2天
3、管理者情商浴 2天
4、人心領(lǐng)導(dǎo)力：解剖人性,激發(fā)組織效能 2天
服務(wù)過的部分客戶：
高校總裁班：北京大學(xué)民企經(jīng)管學(xué)院重慶總裁班、北京理工大學(xué)總裁班、清華大學(xué)心理系深圳研究生班、中科院心理研究所深圳學(xué)院、浙江大學(xué)總裁班、亞洲香港商學(xué)院、香港財(cái)經(jīng)大學(xué)MBA班、澳門城市大學(xué)MBA班、南昌大學(xué)MBA班、汕頭大學(xué)民企總裁班（揭陽）、佛山政府管理學(xué)院總裁班、南商學(xué)院佛山總裁班、潮汕民企總裁班……
金融業(yè)：廣東建行（共13期）、廣東省郵電學(xué)院（9期）、江西中行（共7期）、深圳中國郵儲銀行（7期）、深圳中國人壽（7期）、北京廣發(fā)銀行（4期）、東莞農(nóng)商銀行（3期）、重慶農(nóng)行、南昌工行、寧波中信銀行、廣東農(nóng)業(yè)銀行、安徽建行、溫州建行、上海興業(yè)銀行、上海光大銀行、天津農(nóng)行、天津平安銀行、成都光大銀行、重慶光大銀行、浙江建行、珠海建行、湖北咸寧農(nóng)行、湖北黃岡農(nóng)行、杭州農(nóng)商行、東莞中行、成都招行、溫州中行、余杭農(nóng)商行、湖州農(nóng)信社、鎮(zhèn)江中行、順德中行、福建郵儲銀行、成都農(nóng)商銀行、成都德陽中行、山東農(nóng)行、深圳招商銀行、深圳發(fā)展銀行（平安銀行前身）、杭州銀行、內(nèi)蒙古華夏銀行、成都民生銀行、廣州中行、濟(jì)南建行、泉州郵儲銀行、中信銀行佛山分行、宿遷建行、麗水建行、湖北農(nóng)行、成都建行、人保財(cái)險寧波分公司、深圳農(nóng)商行、廣東省農(nóng)商行懷集聯(lián)社、云南建行、南京銀行、四川省農(nóng)信社、梅州農(nóng)業(yè)銀行、揭陽農(nóng)行、汕頭農(nóng)行……
電信電力業(yè)：中國移動河北公司（共14期）、廣東移動（11期）、云南文山移動（10期）、深圳中國郵政（5期）、海南移動（共5期）、成都中國電信（共4期）、廣東郵儲銀行（4期）、牡丹江移動（3期）、保定移動（2期）、中國網(wǎng)通、韶關(guān)聯(lián)通、惠州移動、重慶電力、河北電力局、湖州電力局、蕉嶺供電局、昆明電力設(shè)計(jì)院、南方電網(wǎng)科學(xué)研究院……
著名上市公司：華僑城集團(tuán)（5期）、廣州地鐵（4期）、美的集團(tuán)、修正藥業(yè)、深圳航空、南方航空、海南航空、深圳創(chuàng)維、順豐速遞、平安保險、騰訊集團(tuán)、安徽古井集團(tuán)、廣汽集團(tuán)、中建八局、廣州達(dá)安基因股份、儀征化纖、中國中山完美、蒙牛集團(tuán)、武漢神龍汽車、長安汽車、遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、寧波奧克斯、寧波報(bào)喜鳥……
央企國企民企：寧夏煤業(yè)集團(tuán)（5期）、浙江三星集團(tuán)（4期）、北京京能燃?xì)鉄犭�、深圳地鐵、武漢地鐵、石家莊中煤集團(tuán)、南京梅鋼股份集團(tuán)、松下電器、廣州佳能、杭州華融金融集團(tuán)、上海全人科技、深圳幸福人壽、深圳巴士集團(tuán)、深圳西部公汽、深圳東部公汽、深圳社保局、深圳中行商貿(mào)、中深航空旅游、深圳小汽車出租、廣州小汽車出租、廣州花都汽車產(chǎn)業(yè)城、中國安利公司、中國天獅公司、銀川市國際穆斯林學(xué)院、深圳企業(yè)家聯(lián)盟、神華寧煤集團(tuán)煤化工公司、美國康寶萊、浙江省能源集團(tuán)城市燃?xì)庥邢薰尽⒃颇弦苯鸺瘓F(tuán)、岳陽石化、中脈科技股份有限公司、天津武田制藥、福建永榮集團(tuán)、國際航空股份有限公司浙江分公司 、泰州華僑城有限公司、廣州聯(lián)想公司、德國弗蘭卡集團(tuán)、深圳市水務(wù)集團(tuán)、無錫遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、河源深能和合集團(tuán)、深圳中柏電腦、摩托羅拉深圳天音公司、東莞市聯(lián)亞制衣集團(tuán)、世紀(jì)云商電子商務(wù)、深圳金溢科技股份有限公司、清遠(yuǎn)獅子湖醫(yī)院、廣州合鴻達(dá)集團(tuán)、湖北南玻集團(tuán)、廣州粵卡通、貴陽博祿德集團(tuán)、貴陽銅仁卷煙廠、鄭州巨木服飾、廣州中誠集團(tuán)、深圳廣東核能集團(tuán)、深圳華泰保險、安徽翰博集團(tuán)、廣州捷客順潤滑油……
政府稅務(wù)：深圳交通委員會（共48期）、廣東稅務(wù)干部進(jìn)修學(xué)院（共7期）、廣州國稅（6期）、珠海地稅（6期）、深圳地稅（6期）、青島地稅（4期）、深圳市婦聯(lián)（3期）、廣州政府管理學(xué)院（3期）、北京西城區(qū)地稅局、深圳市關(guān)愛辦、深圳行政服務(wù)大廳、蘇州行政服務(wù)大廳、珠海行政服務(wù)大廳、石家莊行政服務(wù)大廳、長沙稅校、南昌國稅、寧波地稅、東莞地稅、濟(jì)南地稅、南京地稅、三水國稅、梅州國稅、臺山地稅、肇慶地稅、順德國稅、佛山國稅、高明地稅、清遠(yuǎn)國稅、韶關(guān)地稅、深圳南山區(qū)街道辦、南寧工商局、廣州中級人民法院、廣州第三人民醫(yī)院……
導(dǎo)師和部分客戶評價：
積極心理學(xué)是真正的懂人心、接地氣、可自控的學(xué)科。李世源的《別扛著》貼近工作和生活，易懂易操作。在企業(yè)員工壓力情緒管理方面做了很投入的嘗試，是傳播積極心理學(xué)的探索式應(yīng)用�！秳e扛著》一書值得期待擁有一份“心理人壽保單”的人們閱讀。
——清華大學(xué)心理系系主任彭凱平教授
李世源把自己的內(nèi)在放進(jìn)書里，顯示出他真誠面對讀者的一面。不夸張地說，讀者可以在書中聽到他的心跳。無論是他拿自己開涮，還是把身邊人的故事放進(jìn)來，是自然為之。不是因?yàn)槟切┕适掠惺裁戳瞬黄鸷驼鸷�，我猜想他在暗示讀者：“我教大家減壓的思想和方法，自己也在努力踐行”�！秳e扛著》是一本深入淺出、活潑有趣的心理學(xué)著作，我很愿意推薦給大家。
——清華大學(xué)心理咨詢中心主任李焰教授
兩天的《人心領(lǐng)導(dǎo)力》課程，讓我對人心人性人欲有了深度認(rèn)知。這么多年管理企業(yè)，在激發(fā)組織效能上我做了一些無用功，甚至起到副作用。今天讓我反思并沉思，并學(xué)到了代償、接納、轉(zhuǎn)化等一系列管理心理辯證技術(shù)。感謝李世源老師的分享，他知識淵博，在儒釋道上也有較深造詣。
——浙江大學(xué)總裁班某企業(yè)田董事長
講一堂專家滿意、群眾鼓掌、又能搞笑的課，實(shí)在難！在《心理資本開發(fā)》課堂，我見識了李老師的理論功底、邏輯思維和推理能力，能夠幫助高層管理者構(gòu)建一種實(shí)用的“思維模型”。而且李老師要言不煩、一語中的，總能把復(fù)雜的心理問題簡單化、形象化。哪怕講個笑話、說個段子、插科打諢，都那么自如地與課程銜接。佩服！
——廣東中國銀行某分行長
我對李老師印象最深的是課程的實(shí)用性和不折不扣的敬業(yè)精神。我們連續(xù)采購10期《壓力與情緒管理》課程，盡管是內(nèi)容相同的循環(huán)課，但李老師每次都會根據(jù)學(xué)員的具體要求注入新元素，將課程升級了三次。并且每天晚上把學(xué)員討論的結(jié)果分門別類重新整理成文檔，臨走時給我留下了270多條共6000多字的《研討結(jié)果》，讓我們訓(xùn)后跟進(jìn)和評估拿到了第一手資料。非常感謝！
——云南移動某州HR羅經(jīng)理
市場有的老師一上課就咬牙切齒、手舞足蹈、捶胸頓足，深怕學(xué)員聽不見似的，一天下來老師很爽，但學(xué)員很累。李老師的《健心館—壓力山大，會疏不怕》，我們連續(xù)采購了6期。課程整體感好、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，一環(huán)套一環(huán)，語言清新流暢，娓娓道來，幾乎找不到一句廢詞，很有推理能力。
——江西中行某支行長
以前我們請過別的老師講過《壓力管理》，但和李世源的課比，力度和角度明顯不濟(jì)。領(lǐng)導(dǎo)者的深層次壓力無法通過生理應(yīng)對來改善，否則治標(biāo)不治本。認(rèn)知缺陷和不良個性對壓力的影響，我們以前真沒想過。李老師用疊飛機(jī)的辦法巧妙搜集學(xué)員的壓力源，然后針對實(shí)際問題講減壓，給我印象很深，這種因材施教的舉措也很見功力�？梢哉f這次培訓(xùn)效果超出了我們的預(yù)期。
——海南航空公司HR史小姐
聽了李老師的《人心領(lǐng)導(dǎo)力》，幫助我們管理團(tuán)隊(duì)改善了銷售心理上的一些大問題，今年上半年至少提升業(yè)績7%。
——上海全人科技集團(tuán)李總
高校里講心理學(xué)的老師很多，心理類的課特別難上，要么過于理論，讓學(xué)員睡倒一大片；要么理念滿天飛，無法操作。李老師能將課程《員工心理問題的識別與應(yīng)對》生活化、趣味化，特別是結(jié)合了他在深圳電視臺做人民調(diào)解的案例，以及圖片測試、投射練習(xí)、心理視頻、個案點(diǎn)評等形式，觀點(diǎn)鮮明、見解獨(dú)到，立體式啟發(fā)學(xué)員重新思考，讓學(xué)員記憶深刻。在深度、易懂、系統(tǒng)、互動方面，看出來李老師一定下了不少功夫。
——深圳招行HR 某總監(jiān)
我們從2009年一直邀請李老師給全局培訓(xùn)，總共超過40期。由于他的課程思想性、實(shí)用性、趣味性和前瞻性比較強(qiáng)，以至于有人誤以為李老師是局領(lǐng)導(dǎo)（可能跟其做過記者有關(guān)吧）。比如《管理者情商浴》，李老師的專業(yè)能力和生動風(fēng)趣的授課風(fēng)格，給我們印象特別深。他是個潛質(zhì)很大的老師。
——深圳市客運(yùn)管理局莊局長
像我們這種大國企搞培訓(xùn)挺犯愁，因?yàn)楦偁幭鄬π。瑢W(xué)習(xí)動力不足，加上年齡差距較大，共處一室學(xué)習(xí)有代溝，難以共鳴�？傆腥瞬皇侨毕褪沁t到，要么當(dāng)場就犯困。李老師給我們上了兩天《工作投入的心理奧秘》，用了不少辦法有效激發(fā)大家的學(xué)習(xí)興趣，是唯一一次沒有中途缺席和早退的。大家都學(xué)得津津有味，忘了時間。
——遠(yuǎn)東智能控股集團(tuán)陳總
壓力管理與心理資本開發(fā)專家
中科院心理研究所健康心理學(xué)在職博士
清華大學(xué)積極心理學(xué)研究生
北京大學(xué)哲學(xué)系國學(xué)班研修
北京大學(xué)經(jīng)管學(xué)院特聘教授
深圳電視臺《第一調(diào)解》節(jié)目心理評論員
深圳市婦聯(lián)、關(guān)愛辦員工心理健康輔導(dǎo)師
國家注冊二級心理咨詢師 (編號：1317000008203363)
國家高級企業(yè)EAP執(zhí)行師 (編號：PXZGZY13040680)
曾任深港三家媒體記者
著作《別扛著：做自己的減壓教練》（人民郵電出版社發(fā)行）
為高�？偛冒�、金融系統(tǒng)、電信郵政電力系統(tǒng)、上市公司（100強(qiáng)企業(yè)）、政府機(jī)構(gòu)、稅務(wù)機(jī)關(guān)……200多家授課超過1400天。課程大多以兩期以上的返聘為主，返課率達(dá)91%以上。
李老師授課三大特點(diǎn)——科學(xué)、有趣、實(shí)用。
結(jié)合組織和企業(yè)學(xué)員切身問題，進(jìn)行思想?yún)⑽�、策略�?dǎo)引、心理分析、內(nèi)化練習(xí)、實(shí)驗(yàn)視頻、個案解讀等互動形式。融積極心理學(xué)、國學(xué)智慧、心理咨詢、EAP技術(shù)、教練技術(shù)、NLP、焦點(diǎn)短程之精思妙悟，集融通性、哲學(xué)性、文娛性于一體，開啟心智，闡發(fā)悟性。
主講課程：
第一類（品牌體系課）：壓力管理 共5天
1、職場壓力與情緒管理 1-2天
2、工作投入的心理奧秘（又名：職業(yè)倦怠預(yù)防） 1-2天
3、健康型組織構(gòu)建——員工心理問題的識別與應(yīng)對 1天
第二類（高端體系課）：心理資本開發(fā) 共7天
1、領(lǐng)導(dǎo)人格與組織命運(yùn) 1天
2、管理者心理資本開發(fā) 2天
3、管理者情商浴 2天
4、人心領(lǐng)導(dǎo)力：解剖人性,激發(fā)組織效能 2天
服務(wù)過的部分客戶：
高校總裁班：北京大學(xué)民企經(jīng)管學(xué)院重慶總裁班、北京理工大學(xué)總裁班、清華大學(xué)心理系深圳研究生班、中科院心理研究所深圳學(xué)院、浙江大學(xué)總裁班、亞洲香港商學(xué)院、香港財(cái)經(jīng)大學(xué)MBA班、澳門城市大學(xué)MBA班、南昌大學(xué)MBA班、汕頭大學(xué)民企總裁班（揭陽）、佛山政府管理學(xué)院總裁班、南商學(xué)院佛山總裁班、潮汕民企總裁班……
金融業(yè)：廣東建行（共13期）、廣東省郵電學(xué)院（9期）、江西中行（共7期）、深圳中國郵儲銀行（7期）、深圳中國人壽（7期）、北京廣發(fā)銀行（4期）、東莞農(nóng)商銀行（3期）、重慶農(nóng)行、南昌工行、寧波中信銀行、廣東農(nóng)業(yè)銀行、安徽建行、溫州建行、上海興業(yè)銀行、上海光大銀行、天津農(nóng)行、天津平安銀行、成都光大銀行、重慶光大銀行、浙江建行、珠海建行、湖北咸寧農(nóng)行、湖北黃岡農(nóng)行、杭州農(nóng)商行、東莞中行、成都招行、溫州中行、余杭農(nóng)商行、湖州農(nóng)信社、鎮(zhèn)江中行、順德中行、福建郵儲銀行、成都農(nóng)商銀行、成都德陽中行、山東農(nóng)行、深圳招商銀行、深圳發(fā)展銀行（平安銀行前身）、杭州銀行、內(nèi)蒙古華夏銀行、成都民生銀行、廣州中行、濟(jì)南建行、泉州郵儲銀行、中信銀行佛山分行、宿遷建行、麗水建行、湖北農(nóng)行、成都建行、人保財(cái)險寧波分公司、深圳農(nóng)商行、廣東省農(nóng)商行懷集聯(lián)社、云南建行、南京銀行、四川省農(nóng)信社、梅州農(nóng)業(yè)銀行、揭陽農(nóng)行、汕頭農(nóng)行……
電信電力業(yè)：中國移動河北公司（共14期）、廣東移動（11期）、云南文山移動（10期）、深圳中國郵政（5期）、海南移動（共5期）、成都中國電信（共4期）、廣東郵儲銀行（4期）、牡丹江移動（3期）、保定移動（2期）、中國網(wǎng)通、韶關(guān)聯(lián)通、惠州移動、重慶電力、河北電力局、湖州電力局、蕉嶺供電局、昆明電力設(shè)計(jì)院、南方電網(wǎng)科學(xué)研究院……
著名上市公司：華僑城集團(tuán)（5期）、廣州地鐵（4期）、美的集團(tuán)、修正藥業(yè)、深圳航空、南方航空、海南航空、深圳創(chuàng)維、順豐速遞、平安保險、騰訊集團(tuán)、安徽古井集團(tuán)、廣汽集團(tuán)、中建八局、廣州達(dá)安基因股份、儀征化纖、中國中山完美、蒙牛集團(tuán)、武漢神龍汽車、長安汽車、遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、寧波奧克斯、寧波報(bào)喜鳥……
央企國企民企：寧夏煤業(yè)集團(tuán)（5期）、浙江三星集團(tuán)（4期）、北京京能燃?xì)鉄犭�、深圳地鐵、武漢地鐵、石家莊中煤集團(tuán)、南京梅鋼股份集團(tuán)、松下電器、廣州佳能、杭州華融金融集團(tuán)、上海全人科技、深圳幸福人壽、深圳巴士集團(tuán)、深圳西部公汽、深圳東部公汽、深圳社保局、深圳中行商貿(mào)、中深航空旅游、深圳小汽車出租、廣州小汽車出租、廣州花都汽車產(chǎn)業(yè)城、中國安利公司、中國天獅公司、銀川市國際穆斯林學(xué)院、深圳企業(yè)家聯(lián)盟、神華寧煤集團(tuán)煤化工公司、美國康寶萊、浙江省能源集團(tuán)城市燃?xì)庥邢薰尽⒃颇弦苯鸺瘓F(tuán)、岳陽石化、中脈科技股份有限公司、天津武田制藥、福建永榮集團(tuán)、國際航空股份有限公司浙江分公司 、泰州華僑城有限公司、廣州聯(lián)想公司、德國弗蘭卡集團(tuán)、深圳市水務(wù)集團(tuán)、無錫遠(yuǎn)東控股集團(tuán)、河源深能和合集團(tuán)、深圳中柏電腦、摩托羅拉深圳天音公司、東莞市聯(lián)亞制衣集團(tuán)、世紀(jì)云商電子商務(wù)、深圳金溢科技股份有限公司、清遠(yuǎn)獅子湖醫(yī)院、廣州合鴻達(dá)集團(tuán)、湖北南玻集團(tuán)、廣州粵卡通、貴陽博祿德集團(tuán)、貴陽銅仁卷煙廠、鄭州巨木服飾、廣州中誠集團(tuán)、深圳廣東核能集團(tuán)、深圳華泰保險、安徽翰博集團(tuán)、廣州捷客順潤滑油……
政府稅務(wù)：深圳交通委員會（共48期）、廣東稅務(wù)干部進(jìn)修學(xué)院（共7期）、廣州國稅（6期）、珠海地稅（6期）、深圳地稅（6期）、青島地稅（4期）、深圳市婦聯(lián)（3期）、廣州政府管理學(xué)院（3期）、北京西城區(qū)地稅局、深圳市關(guān)愛辦、深圳行政服務(wù)大廳、蘇州行政服務(wù)大廳、珠海行政服務(wù)大廳、石家莊行政服務(wù)大廳、長沙稅校、南昌國稅、寧波地稅、東莞地稅、濟(jì)南地稅、南京地稅、三水國稅、梅州國稅、臺山地稅、肇慶地稅、順德國稅、佛山國稅、高明地稅、清遠(yuǎn)國稅、韶關(guān)地稅、深圳南山區(qū)街道辦、南寧工商局、廣州中級人民法院、廣州第三人民醫(yī)院……
導(dǎo)師和部分客戶評價：
積極心理學(xué)是真正的懂人心、接地氣、可自控的學(xué)科。李世源的《別扛著》貼近工作和生活，易懂易操作。在企業(yè)員工壓力情緒管理方面做了很投入的嘗試，是傳播積極心理學(xué)的探索式應(yīng)用�！秳e扛著》一書值得期待擁有一份“心理人壽保單”的人們閱讀。
——清華大學(xué)心理系系主任彭凱平教授
李世源把自己的內(nèi)在放進(jìn)書里，顯示出他真誠面對讀者的一面。不夸張地說，讀者可以在書中聽到他的心跳。無論是他拿自己開涮，還是把身邊人的故事放進(jìn)來，是自然為之。不是因?yàn)槟切┕适掠惺裁戳瞬黄鸷驼鸷�，我猜想他在暗示讀者：“我教大家減壓的思想和方法，自己也在努力踐行”�！秳e扛著》是一本深入淺出、活潑有趣的心理學(xué)著作，我很愿意推薦給大家。
——清華大學(xué)心理咨詢中心主任李焰教授
兩天的《人心領(lǐng)導(dǎo)力》課程，讓我對人心人性人欲有了深度認(rèn)知。這么多年管理企業(yè)，在激發(fā)組織效能上我做了一些無用功，甚至起到副作用。今天讓我反思并沉思，并學(xué)到了代償、接納、轉(zhuǎn)化等一系列管理心理辯證技術(shù)。感謝李世源老師的分享，他知識淵博，在儒釋道上也有較深造詣。
——浙江大學(xué)總裁班某企業(yè)田董事長
講一堂專家滿意、群眾鼓掌、又能搞笑的課，實(shí)在難！在《心理資本開發(fā)》課堂，我見識了李老師的理論功底、邏輯思維和推理能力，能夠幫助高層管理者構(gòu)建一種實(shí)用的“思維模型”。而且李老師要言不煩、一語中的，總能把復(fù)雜的心理問題簡單化、形象化。哪怕講個笑話、說個段子、插科打諢，都那么自如地與課程銜接。佩服！
——廣東中國銀行某分行長
我對李老師印象最深的是課程的實(shí)用性和不折不扣的敬業(yè)精神。我們連續(xù)采購10期《壓力與情緒管理》課程，盡管是內(nèi)容相同的循環(huán)課，但李老師每次都會根據(jù)學(xué)員的具體要求注入新元素，將課程升級了三次。并且每天晚上把學(xué)員討論的結(jié)果分門別類重新整理成文檔，臨走時給我留下了270多條共6000多字的《研討結(jié)果》，讓我們訓(xùn)后跟進(jìn)和評估拿到了第一手資料。非常感謝！
——云南移動某州HR羅經(jīng)理
市場有的老師一上課就咬牙切齒、手舞足蹈、捶胸頓足，深怕學(xué)員聽不見似的，一天下來老師很爽，但學(xué)員很累。李老師的《健心館—壓力山大，會疏不怕》，我們連續(xù)采購了6期。課程整體感好、結(jié)構(gòu)性強(qiáng)，一環(huán)套一環(huán)，語言清新流暢，娓娓道來，幾乎找不到一句廢詞，很有推理能力。
——江西中行某支行長
以前我們請過別的老師講過《壓力管理》，但和李世源的課比，力度和角度明顯不濟(jì)。領(lǐng)導(dǎo)者的深層次壓力無法通過生理應(yīng)對來改善，否則治標(biāo)不治本。認(rèn)知缺陷和不良個性對壓力的影響，我們以前真沒想過。李老師用疊飛機(jī)的辦法巧妙搜集學(xué)員的壓力源，然后針對實(shí)際問題講減壓，給我印象很深，這種因材施教的舉措也很見功力�？梢哉f這次培訓(xùn)效果超出了我們的預(yù)期。
——海南航空公司HR史小姐
聽了李老師的《人心領(lǐng)導(dǎo)力》，幫助我們管理團(tuán)隊(duì)改善了銷售心理上的一些大問題，今年上半年至少提升業(yè)績7%。
——上海全人科技集團(tuán)李總
高校里講心理學(xué)的老師很多，心理類的課特別難上，要么過于理論，讓學(xué)員睡倒一大片；要么理念滿天飛，無法操作。李老師能將課程《員工心理問題的識別與應(yīng)對》生活化、趣味化，特別是結(jié)合了他在深圳電視臺做人民調(diào)解的案例，以及圖片測試、投射練習(xí)、心理視頻、個案點(diǎn)評等形式，觀點(diǎn)鮮明、見解獨(dú)到，立體式啟發(fā)學(xué)員重新思考，讓學(xué)員記憶深刻。在深度、易懂、系統(tǒng)、互動方面，看出來李老師一定下了不少功夫。
——深圳招行HR 某總監(jiān)
我們從2009年一直邀請李老師給全局培訓(xùn)，總共超過40期。由于他的課程思想性、實(shí)用性、趣味性和前瞻性比較強(qiáng)，以至于有人誤以為李老師是局領(lǐng)導(dǎo)（可能跟其做過記者有關(guān)吧）。比如《管理者情商浴》，李老師的專業(yè)能力和生動風(fēng)趣的授課風(fēng)格，給我們印象特別深。他是個潛質(zhì)很大的老師。
——深圳市客運(yùn)管理局莊局長
像我們這種大國企搞培訓(xùn)挺犯愁，因?yàn)楦偁幭鄬π。瑢W(xué)習(xí)動力不足，加上年齡差距較大，共處一室學(xué)習(xí)有代溝，難以共鳴�？傆腥瞬皇侨毕褪沁t到，要么當(dāng)場就犯困。李老師給我們上了兩天《工作投入的心理奧秘》，用了不少辦法有效激發(fā)大家的學(xué)習(xí)興趣，是唯一一次沒有中途缺席和早退的。大家都學(xué)得津津有味，忘了時間。
——遠(yuǎn)東智能控股集團(tuán)陳總
課程對象
備 注
課程名稱：職場壓力與情緒管理 ——從壓力山大走向心靈旺盛
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咨詢電話：020-29042042
QQ： 674837974
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