《補氣血、好心情》課程大綱
講師：孫安莉
用時：半天（3小時）或一天（7小時）
課程對象：員工、管理人員（限30人）

【課程背景】
現(xiàn)代人壓力大，節(jié)奏快、責任大、忙于事業(yè)、身心疲憊、身心健康受到嚴重影響，情緒不穩(wěn)、人際關系緊張、常見亞健康狀態(tài)、失眠、三高、肥胖、心腦血管病、胃腸疾病、頸腰椎病高發(fā)，甚至癌癥也不少見，中青年猝死人數(shù)頻發(fā)，特別是某些特殊工種如長期上夜班、輪班人員、單調連續(xù)作業(yè)的工作易引發(fā)身心疾病、職業(yè)病高發(fā)、工作熱情下降、自殺率上升，給自身、家庭和企業(yè)帶來了極大的損失，如何在復雜多變的管理環(huán)境中以人為本，進行有效的員工身心健康管理，職場養(yǎng)生，實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標并塑造競爭優(yōu)勢，提高企業(yè)的凝聚力和管理者的親和力，同時能為企業(yè)節(jié)省醫(yī)療成本、提高效率，減少差錯、改善人際關系，留住人心、使人們快樂工作、幸福人生，成為現(xiàn)代化企業(yè)管理者最關心的問題之一。
中醫(yī)心理認為生理有病痛也會引起情緒不穩(wěn)、心理問題，故先解決生理問題再解決心理問題，中醫(yī)認為人體的生理基礎物質是氣血，而心肝是情緒調節(jié)的重要內(nèi)臟器官，如心氣血不足會引起疲勞、失眠、情緒不穩(wěn)、注意力下降易出差錯，心慌、健忘、面色(斑）、猝死等；肝氣血不足常見：：郁悶、煩燥、痛經(jīng)、經(jīng)亂、乳增、陽萎、頸背痛甚至于癌癥等，故補氣血是防病治病、心理健康的第一步。
經(jīng)絡養(yǎng)生是集古人幾千年無數(shù)人的經(jīng)驗而匯集而成，很受大眾的歡迎和喜愛，在日常生活中得以廣泛運用，其對于工作繁忙，小痛小病無時間去醫(yī)院或到醫(yī)院又麻煩又費事、有些病痛醫(yī)院也很難確診、療效也欠佳的人們，特別是對于小孩、老人的保養(yǎng)，中年人在休閑時的養(yǎng)生不失為一種好方法。同時經(jīng)絡補氣血不用通過人體的消化吸收功能，不會加重脾胃的負擔、肝臟解毒和腎臟排毒的功能，也可做為一種健身運動的輔助方法。

【課程特色】
以經(jīng)絡穴位實操為主，配合食療調養(yǎng)，使學員們能掌握一定的技能，達到針對性、個性化和實效性。

【課程受益】
主要針對職場人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡單、方便、安全、實用、有效、經(jīng)濟、無副作用、不加重胃腸負擔和肝臟解毒，是對自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道，終身受益。

【課程形式】
深入淺出、 互動性強、案例分析、現(xiàn)場檢測、實操演練、各種方法以學員易學、易會、易用為主、增強趣味性、實用性、有效性和易記性等。

課程大綱：
第一部分：概論氣血
☆氣血與情緒的關系
☆氣血是人體生存所必需的物質
☆所有的營養(yǎng)物質在體內(nèi)都轉化為氣血
☆氣血在體內(nèi)運行規(guī)律：
●氣行血行
●氣滯血瘀
●經(jīng)絡運行
●臟腑優(yōu)先

第二部分： 氣血不足的自我判斷
☆心氣血不足的表現(xiàn)
☆肝氣血不足的表現(xiàn)
☆人中、甲紋的觀察

第三部分：調養(yǎng)原則
☆體質辯證：特別針對四種體質如何選擇食物
☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)
☆節(jié)氣養(yǎng)生：根據(jù)節(jié)氣而選擇不同的食物達到事半功倍的效果
●春疏肝、夏養(yǎng)心、秋潤肺、冬補腎、天健脾
☆溫馨提示：缺什么補什么、缺多少補多少、藥補不如食補、食補還需心補
能外用不口服、調平衡最重要（埋線、火針、艾炙）
●簡介埋線、針炙、火針、埋線等方法
☆各種體質應少吃、多吃的食物選擇原則

第四部分：食療方法
☆食物：
☆茶療：

第五部分：經(jīng)療方法
☆多曬太陽或月亮：作用、時間、部位
☆用力鼓掌、擦掌
☆心包經(jīng)：勞宮穴



《補氣血、好心情》課程目的
主要針對職場人士、輪班人員、亞健康、中年人群，尤其是對于氣血兩虧、氣滯血瘀、慢性病、婦科病、頸腰腿痛、延緩衰老等有較好的療效，其具有簡單、方便、安全、實用、有效、經(jīng)濟、無副作用、不加重胃腸負擔和肝臟解毒，是對自己和親戚朋友都極為有用的一種養(yǎng)生之道，終身受益

《補氣血、好心情》所屬分類
特色課程

《補氣血、好心情》內(nèi)訓服務流程

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