《健康與精力管理》課程大綱
營養(yǎng)搭配成就健康生活
　　1、人體需要哪些營養(yǎng)素
　　2、合理營養(yǎng)的要求
　　3、中國居民膳食指南
　　4、一日三餐的科學搭配
　　5、遠離垃圾食品
　　6、推薦健康食品
　�。�1）、健康食品天天吃
　�。�2）、喝的選擇
　　（3）、排毒飲食
　　（4）、抗癌食品要常吃
　　
二、協(xié)調(diào)你的生活方式
　　1、白領(lǐng)常見“危險”生活方式
　　2、走出亞健康
　　3、排比吃還重要
　　4、口腔健康與疾病
　　5、飯后不宜8件事

三、運動養(yǎng)生
　　1、辦公人員群體的運動養(yǎng)生
　　2、運動與健康
　　3、鍛煉的誤區(qū)
　　4、運動的原則
　　5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式

四、常見保健
　　1、養(yǎng)生保健誤區(qū)
2、常見疾病養(yǎng)生保健：高血壓、糖尿病、心臟病、感冒等
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
4、古代經(jīng)典養(yǎng)生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健

五、精力管理
　　1、精力來源
　　2、擺脫疲勞
　　3、巧用深呼吸
　　4、精力充沛的方法

《健康與精力管理》所屬分類
人力資源

《健康與精力管理》內(nèi)訓服務(wù)流程

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