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首頁 >> 內(nèi)訓課 >> 特色課程 >> 壓力與情緒管理
壓力與情緒管理
添加時間:2010-10-27      修改時間: 2010-10-27      課程編號:100125885
《壓力與情緒管理》課程大綱
壓力篇
一、壓力研究的起源
 壓力的定義
 認識壓力
二、職場壓力
 壓力適宜度
 壓力的作用
三、壓力與個人
 壓力與表現(xiàn)
 你陷入壓力的十面埋伏中
 明天我們應怎樣生活?
 別讓工作壓垮你
 別陷入焦慮不安中
 跟壓力合作
 從被動“受雇”到主動“管理生活”
 從被動“應付生活”到主動“掌控生活”
 平衡生活方式
 給自己開輕松處方
 安排自己的生活節(jié)拍
四、管理壓力
 變化和變化的需要
 變化是壓力的根源
 壓力管理中組織方法的需要
 通過壓力進行管理
 工作中的心理輔導
 改善工作環(huán)境與心理環(huán)境

五、組織壓力
 工作本身的壓力
 工作角色的變化
 工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化
 工作環(huán)境的變化
 工作場所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本
 團隊中的壓力
 組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化
六、工作場所壓力管理的選項:
 壓力管理的三重模式
 干預的第二層面
 干預的第三層面
七、減輕壓力
 小小成功
 處理沖突
 別埋沒自己
 抓住想法
 壓力運動
 環(huán)境要素
 笑
 卸下超載的信息
 食物決定你的一切
情緒篇
一. 一流人才是如何掌握自己情緒的
引言:情商:對人影響力最強的一股力量.對于情緒控制的好壞直接決定了工作以及生活的品質(zhì)。學會掌握自己的情緒尋找和保持巔峰狀態(tài),是輕松生活的開始
 認識情緒
 情緒控制對于個人及企業(yè)的重要性
 職業(yè)人不良情緒的危害
 職業(yè)人掌控情緒的重要性
 掌握情緒的最重要的關(guān)鍵
 要有巔峰成就首先要有巔峰情緒
 保持巔峰狀態(tài)
二. 如何建立超強無比的自信
引言:鼓勵是別人的事,而“自信”才是自己的事。自信是一種吸引力;自信是一種說服力;自信是美好生活的吸鐵石。
 為什么建立自信心
 怎樣建立自信心
三. 如何每天充滿激情投入工作
引言:目標是企業(yè)或個人行動的明確方向,如何設(shè)定目標以及如何將目標轉(zhuǎn)化為可執(zhí)行的計劃和行動則是企業(yè)成功與否的第1步.“逃離痛苦,追求快樂”人的本性。將行動變快樂,讓你充滿干勁
 目標引導行動
 如何把行動變快樂
四. 如何把工作變樂趣
引言:工作成為樂趣將不再讓你覺得“工作像勞作”。用心去工作,將不再勞累,每天都會是個全新的自我。
 為什么要把工作變樂趣
 怎樣把工作變樂趣
五、情商的力量
1、情商的力量
2、調(diào)整情緒的幾個步驟
3、情商的4方面內(nèi)容
4、十種有力情緒
5、十大行動訊號
6、巔峰的成就
7.職業(yè)人控制情緒的有效方法

《壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程
《壓力與情緒管理》內(nèi)訓服務(wù)流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師陳杰老師簡介
陳杰
陳杰
 西門子(中國)管理學院簽約培訓師
 清華大學EMBA班講師
 美國領(lǐng)導力中心資深顧問
 美國管理協(xié)會高級培訓師
 Mercury《培訓體系建立》認證培訓師
影響力:
 以“文武雙全專家”著稱,為中外企業(yè)六百余家客戶提供培訓和咨詢服務(wù),超過1000場的培訓與演講經(jīng)歷。
 培養(yǎng)企業(yè)內(nèi)訓師梯隊專家,尤其《高級培訓師培訓TTT》課程,打破傳統(tǒng)的教授學員授課技巧模式,而從研究人腦工作原理和成人學習的規(guī)律入手,解決如何加速學習,根據(jù)人性的規(guī)律和特點利用思維導圖分析設(shè)計課程,然后再導入教導和引導技巧 及呈現(xiàn)表達技巧。
 具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓練經(jīng)驗同時具備相當?shù)陌l(fā)展和應用心理學的教育背景,是全球著名訓練項目的認證講師和執(zhí)行師,參與不同類型企業(yè)集團的戰(zhàn)略、幫助企業(yè)領(lǐng)導人構(gòu)建高素質(zhì)干部隊伍,多家500強企業(yè)管理教練。
 具有豐富的策略研究、組織管理、成人訓練經(jīng)驗同時具備相當?shù)陌l(fā)展和應用心理學的教育背景,是全球著名訓練項目的認證講師和執(zhí)行師,參與不同類型企業(yè)集團的戰(zhàn)略、幫助企業(yè)領(lǐng)導人構(gòu)建高素質(zhì)干部隊伍,多家500強企業(yè)管理教練。
 多家企業(yè)管理教練,以及管理教練體系締造者,為多家企業(yè)培養(yǎng)出大批企業(yè)管理教練.
 同時具備相當?shù)陌l(fā)展和應用心理學的教育背景,對于個人發(fā)展,情商,情緒管理,NLP有深厚的研究,培訓現(xiàn)場促使學員成長。
 曾在清華大學、北京高級經(jīng)理人培訓中心、市場營銷、思維管理、團隊建設(shè)、職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)經(jīng)理人素質(zhì)及技能、人力資源管理等方面的課程。并且得到學員的高度認可。
最優(yōu)秀的實戰(zhàn)專家之一:
企業(yè)經(jīng)驗:
 具有外企高管背景的實戰(zhàn)派培訓師、全國多家培訓機構(gòu)簽約講師、企業(yè)戰(zhàn)略咨詢師;陳杰老師曾在英國葛蘭素公司、英國ICI公司、美國默沙東公司等世界500強公司擔任銷售經(jīng)理、商務(wù)經(jīng)理、市場推廣經(jīng)理,后進入阿斯利康擔任培訓主任、德國默克公司擔任人力資源經(jīng)理及企業(yè)教練,負責總監(jiān)及各部門經(jīng)理的管理訓練,協(xié)助企業(yè)構(gòu)建了卓越的營銷和管理團隊,北京諾華制藥(全球最大制藥公司之一瑞士諾華制藥子公司)培訓經(jīng)理,法國塞諾非巴斯德生物公司(全球最大生物疫苗公司子公司)北京公司人力資源部培訓總監(jiān)以及企業(yè)管理教練,負責總監(jiān)及各部門經(jīng)理的管理訓練,協(xié)助企業(yè)構(gòu)建了卓越的營銷和管理團隊,為中國移動、中國網(wǎng)通等知名企業(yè)常年顧問及培訓講師。
教育經(jīng)歷
 武漢科技大學市場營銷,重慶大學MBA碩士
 西南大學應用心理學
 中國科學院心理研究所HR專業(yè)研究生
授課特點:
 現(xiàn)場體驗教學 + 實戰(zhàn)教練指導 + 經(jīng)典案例分析 + 濃縮精華智慧 + 師生互動升華
 現(xiàn)場體驗教學:通過各種體驗,使學員從體驗中有“漸悟”或“頓悟”的感受;
 實戰(zhàn)教練指導:通過當場教練指導,針對學員進行提升和突破,達到立竿見影的效果;
 經(jīng)典案例分析:利用相關(guān)案例,進行錘煉學員,使學員在安全的情況下,進行提升自我;
 濃縮精華智慧:將濃縮的精華智慧獻給學員,使學員在短時間內(nèi)達到高效的學習效果;
 師生互動升華:在真誠的環(huán)境下,師生積極互動,有學員感人肺腑的收獲;
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
陳杰老師其他內(nèi)訓課
·管理技能提升訓練
·沖突管理
·危機管理
·壓力與情緒管理
·塑造陽光心態(tài)和壓力管理
·職業(yè)生涯管理
·大客戶管理
·巔峰銷售技巧
·顧問式銷售技巧
·制勝銷售團隊建設(shè)
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