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境由心生話職場
添加時間:2014-12-09      修改時間: 2014-12-09      課程編號:100171902
《境由心生話職場》課程大綱
課程介紹
當今社會高速發(fā)展,競爭日益激烈。作為一名的管理者,既要承受家庭經(jīng)濟、孩子教育、老人贍養(yǎng)等來自家庭的壓力,又要承受上司督辦、下屬頂撞、同事摩擦等來自于職場的壓力。特別是由每天日常工作中的大量矛盾而引發(fā)的工作壓力更是令管理者的心理問題日漸突出。殊不知,管理問題中有很多屬于無過錯矛盾,如果一定要以是非對錯來進行評判,只能是自尋煩惱。更有甚者,還有人會將這些矛盾引伸到人際關系上來。那更無異于雪上加霜,致使壓力徒然倍增!熬秤尚纳碾S境轉(zhuǎn)”,我們既然無法回避這些問題,那么就應正視這些問題,在此基礎上,再通過調(diào)整自身情緒來緩解乃至消除這些壓力。
針對這一現(xiàn)狀,各類心理減壓課程應運而生。但現(xiàn)狀是,很多人在學了這些課程回去加以實踐往往是:或收效甚微、或根本無效,有些甚至越減壓力越大。究其原因,主要是心理問題是個非常復雜的現(xiàn)象。它的發(fā)生,既有人的生理這個生物醫(yī)學的自然屬性,又有外界剌激這一人文科學的社會屬性。對心理咨詢和心理減壓的輔導,既要具有扎實的理論功底,又需有豐富的實踐經(jīng)驗。在國外,心理專業(yè)的研究生畢業(yè)后,必須再經(jīng)五年以上的臨床實踐才能獲得心理咨詢師的執(zhí)業(yè)資質(zhì)。唯有如此,才能真正成為一個心理助人者。這也足以解釋為何某些由速成班畢業(yè)的心理咨詢師,傳授的減壓類課程的實際效果不佳的真正原因。
本課程講師上世紀八十年代就獲得了華東師大心理學碩士學位。積二十多年心理咨詢和三十多年管理實踐的經(jīng)驗。使講師在職場人士心理減壓方法有著其獨到的見解。在此基礎上,推出了具有很強可操作性的心態(tài)調(diào)整及心理減壓的方法和技巧。使學員在課程之后選擇適于自己特點的方法,加以一定的練習即可取得成效。在此基礎上,再將其逐漸固化成為一項有益身心健康的自覺行為。為使自己能精力充沛地馳騁職場打下良好的基礎。

課程特色
講師運用二十多年心理咨詢的經(jīng)驗,結(jié)合投射測驗中的圖畫測評技術(shù)。通過學員的自畫像了解其職業(yè)冰山水下部分的特點,從而根據(jù)其個性特征,有針對性地進行培訓。在講授過程中,著重于游戲互動、案例分析、現(xiàn)場模擬等方式,使學員在情景、互動的過程中切實掌握樹立自身良好心態(tài),并掌握一些對員工進行心理疏導的基本的實用技術(shù)。變一門相對空泛的課程為輕松與充滿樂趣的學習活動。更為重要的是,課程具有較強的可操作性,能使學員切實掌握一些調(diào)整自己職場心態(tài)的實用技術(shù)。

課時安排
一天(6小時)
學員對象
企業(yè)中、高層管理人員

課程大綱
一、充滿壓力的職場人生
1.1越來越大的心理壓力
◆心理壓力來自哪里
◆心理壓力如何計算
1.2認識我們的潛意識
◆佛洛伊德三大理論
◆身體的三個駕駛員
◆人格結(jié)構(gòu)理論
◆夢是情緒的減壓閥
◆夢與睡眠質(zhì)量
1.3壓力與八種心理防御機制
◆心理防御機制的功過
◆來自于下屬的壓力
◆來自于客戶的壓力
]◆來自于同事的壓力
◆來自于生活的壓力
◆來自于老板的壓力
◆來自于崗位的壓力
◆來自于上司的壓力
◆來自于他人的壓力

二、相由心生境隨心轉(zhuǎn)
2.1正確認識心理壓力
◆認識心理壓力
◆對壓力的錯誤認知
2.2強化自己的心理素質(zhì)
◆合理的目標和追求
◆正確看待勵志格言
◆將工作看成修煉過程
◆切忌盲目攀比
◆提升我們的鈍感力
◆發(fā)自內(nèi)心的微笑
◆換個角度看問題
◆施比受更有福
◆激活自己的藝術(shù)細胞
◆偶爾放縱一下自己

三、因人而異的情緒宣泄
3.1我們都需要情緒宣泄
3.2各種情緒宣泄法介紹
◆找地方哭笑納喊
◆一個人自言自語
◆用肥皂吹泡泡
◆在浴池里泡一泡
◆旁若無人大聲唱
◆用報紙抽打硬物
◆數(shù)一數(shù)環(huán)境顏色
◆找安靜環(huán)境靜修
◆肌肉漸進放松法
◆參加運動或旅游
◆經(jīng)常欣賞古典音樂
◆寫下心理創(chuàng)傷
◆畫出心中的創(chuàng)傷
◆尋求別人的幫助
回顧與總結(jié)



《境由心生話職場》所屬分類
人力資源

《境由心生話職場》所屬專題
職場溝通、職場壓力與積極心態(tài)
《境由心生話職場》內(nèi)訓服務流程
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培訓顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓方案

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課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師林皓琪老師簡介
林皓琪
林皓琪
講師特點
二十多年高校兼職講師和心理咨詢師的經(jīng)歷,使他有了學院派的縝密,三十多年的管理實踐,又使其擁有了實戰(zhàn)派的自如。他堅持“從哲學的高度來把握人性,從心理學的深度來洞悉人性!痹谶\用圖畫測評技術(shù)進行管理培訓的過程中,他通過為學員入木三分地剖析圖畫中所表達的潛意識,從而有針對性地引導學員找出最適合自身的解決方案。使培訓效果能真正落實于工作實踐。
工作經(jīng)歷
上世紀八十年代先后畢業(yè)于華東師范大學數(shù)理統(tǒng)計系及心理學系,獲心理學碩士學位,畢業(yè)后曾在華東師范大學兼職任教二十多年。并先后擔任上海旅游高等?茖W?妥淌凇⒒廴獓H副總裁、慧泉國際商學院常務副校長等職。
在上海某船廠從鉗工做起,歷任工段長、各大車間的主任及人事科長。
八十年代末,從事飯店管理,從傳菜員逐漸升任至總經(jīng)理。為國家旅游局飯店管理專家。
九十年代初,學習英國式管家并任滬上某望族私人管家兼該家族與美國華納兄弟影業(yè)公司(Warner Bros)合資的《世界百樂園》籌建處總經(jīng)理。
九十年代中,同時擔任聯(lián)交所掛牌的港資二家物業(yè)管理有限公司(新上海國際物業(yè)管理有限公司、滬天物業(yè)管理有限公司)總經(jīng)理。
21世紀初,創(chuàng)建了汽車美容連鎖服務公司,在加油站內(nèi)開設了一百多家汽車美容連鎖店。為上海市政府和國家勞動部編寫了《汽車美容裝潢工》系列的所有職業(yè)標準、管理標準與教材。是獲得國家勞動部001號證書的職業(yè)鑒定專家。
上世紀八十年代末至今,受聘于華東師范大學及上海旅游高等?茖W校的客座教授,從事管理學、市場調(diào)查、酒店管理、心理學課程的講授及心理咨詢服務。
學術(shù)成果
編寫出版了《香港中旅酒店管理公司管理規(guī)范》、《山東魯能集團酒店管理公司管理規(guī)范》、《物業(yè)管理原理及操作規(guī)范》、國家勞動部《汽車美容裝潢工》(培訓教材一套三冊)、執(zhí)筆編寫上海市勞動與社會保障局的《汽車美容裝潢工職業(yè)標準》系列配套標準;以及上海市容環(huán)境衛(wèi)生管理局《汽車美容裝潢工》系列的管理標準。是獲得國家勞動部該行業(yè)001號證書的職業(yè)鑒定專家。
九十年代末,為推廣上海在接待工作方面的經(jīng)驗,根據(jù)當時總書記江澤民的要求,受上海市委的委托,與原上海市委辦公廳秘書長宋儀僑及相關領導組成編寫小組,執(zhí)筆編寫了《公務接待》。
為某外資企業(yè)所作的《市場調(diào)研報告》榮獲上海市年度咨詢報告一等獎。
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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