《《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介》課程大綱
【培訓(xùn)時(shí)間】：1天
培訓(xùn)對(duì)象：
1、愿意從不同角度激發(fā)商業(yè)、企業(yè)、組織隊(duì)伍活力的領(lǐng)導(dǎo)者；
2、需要進(jìn)行商業(yè)談判的企業(yè)負(fù)責(zé)人，企業(yè)人力資源管理人等


【課程背景】：
1、你是不是常常無(wú)法或不愿意放下過(guò)去，并且還繼續(xù)不斷的在內(nèi)在積累負(fù)面情緒？
2、你是不是常常讓情緒化的思考變成你的自我，并且緊緊被這舊有的情緒控制，無(wú)法厘清？
3、看到一個(gè)人的行為讓你不舒服，你的情緒開(kāi)關(guān)是否就被觸動(dòng)？是什么控制了你的情緒開(kāi)關(guān)？
4、倘若工作的壓力與情緒，已讓你不專(zhuān)注、不開(kāi)心、無(wú)法做該做的事、人際關(guān)系破壞或者增加你人生煩惱等，而又沒(méi)有突破改變的可能，對(duì)自已的未來(lái)還如何能夠打算？
5、未來(lái)數(shù)十年人生里，一半以上的時(shí)間花在工作上，如果總是有情緒壓力的問(wèn)題，不用說(shuō)人生過(guò)得成功快樂(lè)、輕松滿足沒(méi)可能，想想怎樣過(guò)每一天都頭痛。這怎么辦呢？

【課程收獲】:
1、心理問(wèn)題軀體化，透過(guò)身體癥狀識(shí)別情緒與壓力困擾；
2、緩解、消除負(fù)面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無(wú)力感等，讓心中增添力量；
3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關(guān)系；
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。


【 課程大綱】：
一、淺釋情緒與壓力
1、壓力與社會(huì)現(xiàn)象的剖析
2、壓力與身體癥狀的聯(lián)結(jié)
3、情緒的認(rèn)知與謬誤
對(duì)情緒的誤解：與生俱來(lái)，情、事不可分，有正負(fù)情緒之分
情緒無(wú)好壞之分：負(fù)面情緒有正面意義與價(jià)值
什么是EQ——認(rèn)識(shí)、管理、運(yùn)用情緒的智能
同一情緒有四種性質(zhì)
二、處理情緒的技巧
1、負(fù)面情緒的正面價(jià)值
憤怒
痛苦
焦慮/緊張
恐懼/害怕
困難
失望
2、情緒回溯
三、 改變對(duì)事情的看法
1、不合理信念法
2、換框法
3、五步消解抗拒法
四、情緒的有效管理
1、情緒的鐘擺效應(yīng)及處理原理
情緒管理的最高境界：情緒自主
情緒管理的四種能力：自覺(jué)力、理解力、運(yùn)用力、擺脫力
2、負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn)
3、如何處理自己的情緒
傳統(tǒng)處理方法：忍、逃、爆
有效技巧：消除、淡化、配合、運(yùn)用（技巧練習(xí)：逐步抽離法、五步脫困法）；
治本技巧：改變BVR、修正身份、提升思維模式、處理系統(tǒng)問(wèn)題
4、如何處理他人的情緒
傳統(tǒng)的處理方法：交換型、懲罰型、冷漠型、說(shuō)教型
五、增添力量的技巧
1、 冥想放松
2、 呼吸放松法
3、 運(yùn)動(dòng)放松法
4、 藝術(shù)表達(dá)——畫(huà)中借力之法
六、心態(tài)提升
1、 覺(jué)察與臨在
2、 臣服與接

《《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介》課程目的
1、心理問(wèn)題軀體化，透過(guò)身體癥狀識(shí)別情緒與壓力困擾；
2、緩解、消除負(fù)面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無(wú)力感等，讓心中增添力量；
3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關(guān)系；
4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。


《《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介》所屬分類(lèi)
人力資源

《《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介》所屬專(zhuān)題
壓力與情緒管理、陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓(xùn)、職場(chǎng)溝通、工廠精細(xì)化管理、職場(chǎng)壓力與積極心態(tài)、職場(chǎng)EQ與情緒管理、

《《職場(chǎng)壓力和情緒管理》內(nèi)容簡(jiǎn)介》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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