《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》課程大綱
（即：《情緒壓力管理與職場應(yīng)對(duì)技巧》）
第一節(jié) 社會(huì)壓力與情緒管理
□ 心理壓力與個(gè)性
□ 如何正確認(rèn)識(shí)職業(yè)心理壓力
□ 壓力的消極面與積極面
□ 心理素質(zhì)及個(gè)性測試
□ 個(gè)性與情緒特征
□ 情緒控制力與職業(yè)匹配
第二節(jié) 如何控制好自己的情緒
□ 身體的感知與心理活動(dòng)的規(guī)律
□ “可怕的”與“可愛的”人際關(guān)系問題
- 職場中的人際關(guān)系處理
- 婚姻與家庭關(guān)系處理
□ 學(xué)會(huì)合理健康地看待自己
- 如何客觀真實(shí)地了解自己
- 如何得到他人的尊重— 創(chuàng)建自己的“和諧社會(huì)”
- 什么才是成熟的世界觀（職業(yè)觀）
- 在“批評(píng)”面前如何保持自信心
□ 學(xué)會(huì)快樂的工作
- 快樂的“四項(xiàng)基本原則”
第三節(jié) 如何進(jìn)行自我心理壓力調(diào)適
□ 理性觀念與非理性觀念
□ 常見的職業(yè)心理壓力問題
□ 如何在壓力下平衡自我
- 負(fù)面情緒的處理對(duì)策—焦慮、憤怒與沮喪
- 掌握改變事態(tài)的能力與技巧
□ 積極情緒能力訓(xùn)練
- 理性認(rèn)知自身的情緒與人格特點(diǎn)
- 提高自我情緒的社會(huì)適應(yīng)性
- 掌握調(diào)節(jié)自我情緒的心理學(xué)方法與技巧
□ 如何正確看待個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展與組織需要
- 職業(yè)化與職業(yè)經(jīng)理人
- 如何讓自己升“值”
第四節(jié) 職場應(yīng)對(duì)技巧與訓(xùn)練
□ 適應(yīng)社會(huì)及職業(yè)需要的關(guān)鍵心理素質(zhì)
□ 言語行為與非言語行為
□ 社會(huì)交往與人際關(guān)系處理技巧討論與分析
- 自我認(rèn)知與讀人能力
- 自我認(rèn)知訓(xùn)練與自信心的培養(yǎng)
- 讀懂他人的能力培養(yǎng)和訓(xùn)練
- 如何突破習(xí)慣性思維
- 人際溝通能力訓(xùn)練
- 處理問題能力訓(xùn)練
- 身心放松的技巧訓(xùn)練
第五節(jié) 討論及答疑
《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》所屬分類
特色課程
《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》所屬專題
壓力與情緒管理、
《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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