《情緒壓力管理》課程大綱
世衛(wèi)組織稱(chēng)工作壓力是“世界范圍的流行病”，富士康接連出現(xiàn)“十二連跳”，國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)企業(yè)員工最嚴(yán)重的健康問(wèn)題”。媒體報(bào)道，每年我國(guó)有225萬(wàn)人自殺，約200萬(wàn)人自殺未遂，同時(shí)，自殺已成為我國(guó)15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。由此可見(jiàn)， 情緒壓力管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。

一、什么是情緒；
1、情緒的定義
2、情緒的性質(zhì)與表達(dá)
3、手勢(shì)與情緒
4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)
5、情緒的興奮抵制效應(yīng)
二、情緒的種類(lèi)，常見(jiàn)的情緒問(wèn)題；
8種基本的情緒
三、情緒與自我管理十步；
1、自我管理從塑造積極心態(tài)開(kāi)始
2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵
3、為自己設(shè)定奮斗目標(biāo) ；
4、不怕困難
5、永遠(yuǎn)保持信心 ；
6、保持好習(xí)慣 ；
7、管理好自己的時(shí)間 ；
8、學(xué)會(huì)反省自己
9、懂得快樂(lè)工作的方法
10、勇于改變自己
四、NLP對(duì)情緒的調(diào)控技術(shù)；
1、前提假設(shè)是NLP的免役系統(tǒng)；
2、情緒的“鐘擺效應(yīng)”；
3、情緒的真正來(lái)源：信念系統(tǒng)；
五、自我情緒管理技巧；
1、使用正面詞匯；
2、突破思維框框
3、意義換框法；
4、二者兼得法；
5、環(huán)境換框法；
6、價(jià)值定位法；
六、處理他人情緒的方式；
1、接受
2、分享
3、肯定
4、策劃
七、什么是壓力？壓力的來(lái)源；
1、壓力的定義
2、壓力的來(lái)源
3、為什么會(huì)有壓力
工作方面
個(gè)性方面
家庭方面
八、心靈冥想和壓力緩解的方法。
1、壓力緩解的28種方法
2、心靈冥想，認(rèn)識(shí)自己，釋放情緒

《情緒壓力管理》課程目的
 學(xué)會(huì)能像管理企業(yè)資產(chǎn)一樣管理我們及員工的情緒和壓力；
 學(xué)會(huì)緩解壓力、釋放情緒；將其轉(zhuǎn)化為一種工作中的動(dòng)力；
 掌握有效的情緒壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；
 增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決不當(dāng)信念；快樂(lè)生活，開(kāi)心工作；
 幫助員工解決個(gè)人問(wèn)題從而幫企業(yè)帶來(lái)更大的效益；

《情緒壓力管理》所屬分類(lèi)
人力資源

《情緒壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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