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情緒與壓力管理
添加時(shí)間：2008-01-03      修改時(shí)間： 2008-01-03      課程編號(hào):10015060
《情緒與壓力管理》課程大綱
第一部份：情緒與壓力基本概念
什么是壓力？
什么是情緒？
壓力與情緒的關(guān)系
狀態(tài)評(píng)估
壓力與情緒的真正來源
控制情緒必備的四種能力
了解你的壓力狀況
重新審視我們的壓力
對(duì)情緒的錯(cuò)誤概念
第二部份：改變信念價(jià)值系統(tǒng),轉(zhuǎn)化壓力為推動(dòng)力
1、認(rèn)識(shí)3個(gè)主要帶來情緒與壓力的限制信念及破解方法
2、突破思維限制的法寶-----換框法
第三部分：自我情緒掌控方法
鐘擺效應(yīng)
把意義儲(chǔ)留法
逐步抽離法
經(jīng)驗(yàn)元素改變法
情緒運(yùn)用能力訓(xùn)練
第四部分: 負(fù)面情緒的正面價(jià)值
憤怒的正面價(jià)值
痛苦的正面價(jià)值
緊張/焦慮的正面價(jià)值
恐懼的正面價(jià)值
失望的正面價(jià)值
內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值
處理委屈法
處理焦慮法
處理困難法
第五部分：處理他人情緒法
EQ型處理他人情緒法
五步消除抗拒法
正面動(dòng)機(jī)和深層需要
第六部分：壓力管理的有效工具
工具一：雙贏策略法處理挑釁
工具二：減壓法
工具三：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
工具四：呼吸放松法
工具五：沙灘自律放松法

《情緒與壓力管理》課程目的
輕松改變工作和生活中所面臨的壓力，調(diào)整好自己的情緒，使工作和生活變成一件有趣的事情

《情緒與壓力管理》適合對(duì)象
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人員、管理人員、業(yè)務(wù)銷售人員、企業(yè)員工、老師、教練、心理咨詢工作者、需要接觸很多人的工作者，感到工作或生活壓力很大的人士。

《情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源
《情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問題，實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師楊軍老師簡(jiǎn)介
楊軍
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