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高績效的職場壓力情緒管理
添加時間:2015-02-05      修改時間: 2015-02-05      課程編號:100175133
《高績效的職場壓力情緒管理》課程大綱
一、 解讀壓力與情緒
Ø 尋找你的壓力源
ü 自畫像:雨中的你
Ø 管理壓力,掌控情緒
ü 壓力與情緒的特點
Ø 壓力是應激不良
Ø 情緒的真相
Ø 壓力管理的原則
ü 從管理自己開始
ü 身:疏通身體
ü 心:情緒管理
ü 靈:調(diào)整觀念
二、 管理壓力的技巧
Ø 壓力管理概要
Ø 營銷人員壓力管理三階段:
ü 節(jié)源:壓力源
ü 處理:減壓方法
ü 開流:疏泄通道
Ø 壓力管理方法
ü 個人節(jié)源:減少壓力源
ü 小組討論:尋找你的負性應激源
ü 練習:請找出你的巨石
ü 練習:請找出你的細砂
ü 練習:找出你可以調(diào)控的壓力源
Ø 處理胃腸紊亂
ü 處理:減壓方法
ü 正確使用身體
ü 調(diào)整情緒經(jīng)絡
Ø 開流:主動疏泄,建立減壓通道
三、 管理情緒和提升職場幸福感
Ø 智商與情商
Ø 做情緒的主人
ü 誰在決定你的情緒?
ü 管理情緒的三種步驟
ü 理解情緒的三大效應,更好應對消極情緒
Ø 職場幸福的三個層次
ü 如何獲得職場幸福感?
ü 幸福的人做什么事?
ü 先處理心情,再處理事情
Ø 打造職場幸福五個供應鏈

四、 現(xiàn)場互動問與答
Ø 現(xiàn)場互動問與答

《高績效的職場壓力情緒管理》課程目的
減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升職場績效;掌握行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法;增強正面情緒,處理負面情緒,解除心理上的限制性信念;開心工作,贏在職場;快樂生活,享受人生。

《高績效的職場壓力情緒管理》所屬分類
人力資源

《高績效的職場壓力情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、績效考核體系、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓績效與薪酬管理課程、績效考核管理內(nèi)訓、房地產(chǎn)人力資源職場溝通、工廠精細化管理、職場壓力與積極心態(tài)、
《高績效的職場壓力情緒管理》內(nèi)訓服務流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內(nèi)訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師鄧夢嵐老師簡介
鄧夢嵐
鄧夢嵐
 學歷及專業(yè)資格:
 國家認定資深職業(yè)規(guī)劃師、職業(yè)測評師
 國家二級心理咨詢師
 EAP(員工心理援助計劃)項目培訓導師
 “企業(yè)心理診斷”應用項目診斷專家、高級導師
 香港商學院人力資源管理師、國家注冊高級人力資源管理師
 實戰(zhàn)型工作經(jīng)驗:
 先后服務知名外企、大型國有企業(yè)、集團企業(yè)的培訓總監(jiān)、人力資源總監(jiān)等高層管理職務長達10年。
 長達10年深入電信、互聯(lián)網(wǎng)、無線互聯(lián)、房地產(chǎn)、美容化妝品、醫(yī)療整形、人力資源獵頭、培訓咨詢等行業(yè)市場營運和人力資源管理的職業(yè)經(jīng)理人實際運用和管理經(jīng)驗。
 常年研究、開發(fā)和應用現(xiàn)代企業(yè)管理、人力資源管理、人力資源價值開發(fā)、EAP項目營運、企業(yè)發(fā)展測評體系開發(fā)、職業(yè)發(fā)展測評體系開發(fā)、心理亞健康疏導、職業(yè)生存狀態(tài)測評、工作與生活壓力等心理學及商業(yè)管理各方面的研究,在企業(yè)管理和人力資源管理方面有獨到的見解。
 國內(nèi)知名的商業(yè)心理學“名企資源”論壇和沙龍活動的高級導師,擅長企業(yè)管理個案診斷及解決方案、人力資源管理實務執(zhí)導和個案解決方案。

 企業(yè)心理及管理診斷:
 診斷領(lǐng)域:管理資理、人力資源、心理資源
 診斷技術(shù):EAP項目管理技術(shù)、行為測量技術(shù)、心理測量技術(shù)、教練技術(shù)、測評診斷技術(shù)、
組織診斷技術(shù)、團體心理治療技術(shù)、職業(yè)能力評估技術(shù)、職業(yè)素質(zhì)評估技術(shù)、
職業(yè)素養(yǎng)評估技術(shù)﹍
 診斷解決方式:主題應用課程、心理拓展應用、測評診斷、EAP應用、解決人才庫匹配應用
診斷處方、行業(yè)解決模型應用、應急援助通道、焦點小組應用、人力模型應用、
教練咨詢應用﹍
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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