公開課 內訓課 培訓師
首頁 公開課 內訓課 特惠課程 培訓師 培訓專題 在線文檔 管理名言 會員專區(qū) 積分兌換 聯系我們 關于我們 誠聘英才     
首頁 >> 內訓課 >> 特色課程 >> 壓力管理與情緒控制
壓力管理與情緒控制
添加時間:2014-11-28      修改時間: 2014-11-28      課程編號:100171397
《壓力管理與情緒控制》課程大綱
管理者們常遇以下問題:
不知工作壓力來自哪里,無法及時排解壓力;不知如何有效管理壓力,導致負面情緒泛濫;不知如何舒解壓力和抵抗壓力,工作績效難以穩(wěn)定……針對以上問題,本課程從工作壓力的主要誘因、良性壓力和負面壓力的區(qū)別、情緒的陷阱、情緒管理步驟等幾方面,為您解讀壓力產生的各種場景及應對方法,幫助您消除負面情緒影響,樹立正確的心理健康意識,從而獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧!

課程收益:
l通過學習,使學員掌握自我激勵的壓力管理的有效方法;l掌握保持積極情緒的方法,讓一切問題都迎刃而解;l陳述壓力的征兆與癥狀;l描述良性壓力和負面壓力的區(qū)別;l運用壓力值與性格自測管理情緒。
課程大綱:
第一部分:認識情緒EQ
1.情商的內涵;
2.覺察壓力的三個層次
3.科學認識與面對壓力
4.應對職場壓力的5R策略

第二部分:情緒管理1.
解讀情緒
1)情緒的內涵
2)面對負面情緒的正確心態(tài)2.
調節(jié)情緒的方法
1)學與練:有效釋放情緒(行為心理學技術)
2)學與練:身心互動技巧(NLP心理技術)

第三部分:EQ情緒修煉
1.  體察和控制自己的情緒
2.  認知和調控他人的情緒
3.  辦公室壓力脫敏方法:靜心呼吸,冥想,放松心靈,被動式放松

第四部分:提升信念、創(chuàng)造最佳情緒(認知心理學技術)
1.  探究情緒來源:信念系統(tǒng)
1)認識信念與行為的關系
2)尋找負面情緒背后的限制性信念
3)練習:欣賞歌曲,尋找歌者的限制性信念
4)練習:尋找限制性信念:是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒
2.  提升信念的方法
1)環(huán)境換框法、意義換框法
2)學與練:提升限制性信念
3)建立積極的思維路徑

第五部分:塑造陽光心態(tài):永久快樂工作的秘訣
1.  尊重與接納自己
2.  真誠地贊美他人
3.  心懷著感恩之心

《壓力管理與情緒控制》課程目的
在競爭時代,企業(yè)面臨的生存及發(fā)展的壓力非常大,而作為企業(yè)中堅力量的管理者們同樣承受著巨大壓力,過大的壓力不但會影響他們的身體狀況,而且影響企業(yè)目標的有效達成,影響企業(yè)的運轉效率。工作壓力大?情緒容易焦躁?奔忙于工作,感覺心力交瘁?
國外數據:
(1)美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤,每個員工的缺勤會造成668美元的損失;
(2)40%的人“跳槽”或轉行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致;
(3)壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日,每年的經濟損失高達70億英鎊;
(4)75%的員工會在工作時間考慮個人問題,超負荷的壓力不僅僅損害個體,更嚴重破壞了組織與社會的健康發(fā)展。
(5)世界500強企業(yè)中有95%企業(yè)使用EAP服務,1美元的投入可以帶來8美元的回報。
國內數據:
(1)中國每天會產生5000個職業(yè)病人;
(2)在一定量的被調查人群中,有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題;2.24%的被調查者存在嚴重的心理健康問題;22.81%的被調查者存在比較嚴重的心理健康問題;60%的人希望得到不同程度的心理幫助;
(3)中國的職業(yè)經理人與企業(yè)家們“有時出現”或“經常出現煩躁易怒”癥狀的占70.5%,“疲憊不堪”的占62.7%,“心情沮喪”的占37.6%,“疑慮重重”的占33.1%,“挫折感強”的占28.6%,“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右;
(4)由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;員工的個人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的工作績效與健康發(fā)展的影響也日漸增強并受到廣泛關注!

《壓力管理與情緒控制》所屬分類
特色課程

《壓力管理與情緒控制》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、工廠精細化管理
《壓力管理與情緒控制》內訓服務流程
-----------------------------------------------------------------------------------

在線提交培訓需求

培訓顧問需求調研

溝通確認內訓方案

簽訂協議

內訓執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師李駿老師簡介
李駿
李駿
資深企業(yè)管理顧問
中層績效改進教練
國際、國家高級人力資源管理師
國家高級培訓師、國家注冊管理咨詢師
HKTCC國際注冊培訓師、AACTP國際注冊培訓師
擁有高管、管理咨詢顧問、職業(yè)培訓師3合1實戰(zhàn)經驗
實務型企業(yè)管理專家
10多年團隊管理及培訓經驗


數百場企業(yè)培訓經歷。老師課程擅長采用互動方式,運用案例分析/角色扮演/電影輔助/小組練習/學員演示等工具,內容豐富系統(tǒng),注重培養(yǎng)學員實際能力。
曾任英特爾產品上海有限公司銷售總經理
曾任上海吉祥航空有限公司人力資源總監(jiān)
曾任江蘇林洋新能源有限公司培訓總監(jiān)
上海交通大學、上海財經大學、浙江大學、中國石油大學客座教授和特聘講師
多家培訓機構特聘講師
李老師曾為多家中、外資企業(yè)以及高校舉辦培訓和講座。其培訓注重與企業(yè)實際工作相結合,啟發(fā)和引導學員的思路并追求使學員達到學以致用的目的。


教學方式以“教、學、做等實際演練、分組討論、頭腦風暴、多媒體感官教學(音樂、影片欣賞)”幽默風趣為特色。贏得學員普遍好評。
為體驗式與交互式教學,讓學員在輕松的學習氣氛中快速掌握課程內容,提供問題解決導向的顧問式咨詢與診斷,引導學員有效地運用所學方法解決工作中的實際問題。在培訓過程中注重互相交流和經驗分享,充分體現他的培訓理念,即"每個人都是培訓專家,只要你愿意去做"。作為專業(yè)資深培訓管理者和顧問,他的授課生動,活潑, 使學員能夠輕松拓展思維。他個人豐富的管理工作經驗,對多樣化客戶和行業(yè)狀況的了解和專業(yè)授課技能,使得培訓的課程富有啟發(fā)性和實戰(zhàn)性,深受培訓學員的歡迎和肯定。


全面、系統(tǒng)的了解中基層管理和領導技能,認清管理者職責;
提升責任心、增強勇氣及自信,提升行動力;
學會自我管理、團隊管理、工作管理、規(guī)劃管理的基礎技能;
學會合理下達命令,管理團隊并帶領團隊完成工作目標;
學會做計劃,學會高效使用和管理自己的時間,有效的召開會議,提高工作效率;
掌握與領導、部門、同事、下屬、客戶有效溝通的方法,提升溝通效率;
學會管理團隊工作狀態(tài)和控制自我情緒,化解工作壓力;


通信郵政:中國移動、中國聯通、中國電信、中國郵政、沈陽電信工程公司、中訊郵電、滁州移動、上海貝電……
銀行金融:工商銀行、建設銀行、農業(yè)銀行、農村信用聯社、中國郵政、恒泰農合銀行、徽商期貨、中信泰富、……
電力能源:國家電網、海南電網、寧夏煤電、神華國華、塔里木油田、開封供電局、長沙礦冶研究院、中國石油華東化工、臨沂宏達集團、東方日升…..
建筑房產:奔騰建設、五建集團、六建集團、振龍房地產、金果灣生態(tài)旅游、和記黃埔地產、中鐵隧道集團、東宏地產、安吉銀潤、北京墨臣、上海上坤實業(yè)投資有限公司、搜房網、……
紡織服裝:僑蒙服飾、浪莎襪業(yè)、夢娜襪業(yè)、寶娜絲襪業(yè) 、大眾制衣、繡錦集團、上海貝爾尼尼服飾、怡創(chuàng)印染……
機械電子:方正集團、晨龍集團、奧托尼克斯、天寶電子、嘉興萬正電子、美的電器、西南兵器、浙江八達銅業(yè)、、東信和平、雷茲互感器(上海)、江淮動力、北京大恒、湖南中旺……
機器配件:浩澤環(huán)保、上海坦達座椅、野風集團、伯虎鏈接、梅花鎖業(yè)、法興鎖業(yè)、大賽璐安全系統(tǒng)(江蘇) ……
工藝飾品:偉海控股、新光飾品、順隆相框、三星地質珠寶……
網絡科技:阿里巴巴、聯想集團、寬岱電訊科技、超干軟件、麥杰科技……
政府機關:嘉興人事局 、東陽公安局、寧波海事局、東莞社會保障局、福建莆田市荔城區(qū)、東莞勞動保障局江陰市人力資源與社會保障局……
食品農業(yè):可口可樂、浙江農都農產品公司、雪花啤酒、上海紐貝滋營養(yǎng)乳品有限公司、頂益食品、農標普瑞納、新元素餐飲服務有限公司……
交通運輸:安富轎車駁運、中理國際、上海遠州集團、浙江省交通投資集團、申晟汽車銷售服務有限公司,韓泰輪胎……
其 他:現代中醫(yī)藥股份有限公司、頂才獵頭、新貿通報關服務有限公司、寧波鋼鐵、中國小商品城集團、ab-mart艾比麥特醫(yī)療有限公司、時代天使醫(yī)療服務有限公司、旭陽工業(yè)服務(上海)有限公司、環(huán)球國旅有限公司、中首控股、淮安市淮陰區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、江西新陽陶瓷、海南白馬、南寧桂邕輝、陌尚城市景觀設計有限公司、……


《高效能人士的七個習慣》
《情緒管理和壓力釋放》
《PowerPoint專業(yè)商務報告制作與演示/Word技巧/Excel技巧》
《中層修煉--打造高效中層管理者》
《跨部門溝通與協作》
《教練型領導的修煉》
《溝通技巧與情商管理》
《管理有方》
《員工卓越的職業(yè)化素養(yǎng)》
感謝李駿老師帶給我們這么好的課程,消除了外企常有的隔閡與冷漠,幫助我們加強了團隊的凝聚力!
——新元素餐飲服務有限公司 封經理

非常感謝李駿老師幫我們上的這節(jié)課,您是用“心”在講,我們可以用心感受到,全體員工反映熱烈,很多員工反映是他們人生重要的一課。您六個小時的激情演講,為的是客戶滿意,這正是“服務精神”的完美體現,是職業(yè)化經理人品德的體現,是言傳同時是身教,我代表公司謝謝您。
——旭陽工業(yè)服務(上海)有限公司 譚經理

李駿老師:我們作為在行業(yè)國內排名第一位的企業(yè),我們在選擇老師方面非常嚴謹,您是我們這次課程選擇的5位老師之一,之所以你能勝出就是你的嚴謹的作風和實戰(zhàn)的風格。課前你細致的訪談與調研,針對性的課程設計,讓二天課程下來一切如我們所愿。你甚至比我們許多學員更了解我們的企業(yè),給我們帶來的新思想、新方法,使全體學員的整體能力得到全面提升。我們董事長課堂上當場表示再次期待你的課程,希望我們下次合作盡快開始。
——現代中藥股份有限公司 胡經理

李老師:您好!您講的中層干部管理提升課程受到各分公司老總的高度推崇!剛才與您的談話也令我受益非淺!不勝感激!李老師博學多才,經驗豐富,盼望著與許老師的下一次合作!
——上海頂才獵頭 肖經理

李駿老師的訓練方式別開生面,寓教于樂,真正讓我對管理人員的職業(yè)素質有了深刻的理解,這樣的課程不光是高管要上,員工更應該上。
——時代天使醫(yī)療服務有限公司 吳經理

通過李老師此次培訓,讓我受益匪淺,能很好的運用到往后的工作實踐中去。李老師講課很有激情,幽默,通俗易懂。像這樣的課程,應該多開幾期,希望以后能多參加這樣的培訓。
——申晟汽車銷售服務有限公司 陳經理
本課程可以提供內訓,查看培訓師詳細信息
李駿老師其他內訓課
·從精兵到干將 ——優(yōu)秀員工特訓營
·如何成為上司的左右手
·高效時間與計劃管理
·打造卓越中層—管理干部必備的八項技能訓練
·卓越執(zhí)行力
·團隊管理與激勵技巧
·教練型上司
·情商管理
·高效能人士7個習慣
·PowerPoint專業(yè)商務報告制作與演示
相關專題
壓力與情緒管理
壓力管理與陽光心態(tài)培訓
情緒管理培訓
情緒壓力管理培訓
工廠精細化管理
相關培訓
2024-12-13 職場壓力與情緒管理
[內訓課] 壓力與情緒管理
[內訓課] 情緒壓力管理與幸福人生
[內訓課] 情緒管理與調節(jié)
[內訓課] 問題意識與八步法解決問題 ——打造高效工廠運作
[內訓課] 目標管理與PDCA ——打造高效工廠運作實戰(zhàn)課程
[內訓課] 看板和數據管控提升生產績效 ——打造高效工廠運
[內訓課] 贏在現場之八大浪費與IE改善 ——打造高效工廠運
[內訓課] 工藝標準化管理與生產技術能力提升 ——打造高效
[內訓課] 制造業(yè)數據管理與績效考核 ——打造高效工廠運作
工廠精細化管理相關培訓師
段富輝
陶建科
工廠精細化管理相關公開課
提升安全管理意識õ 掌握先進的安全管理理念與安全管理原理õ 幫助學員構建成熟、實效的安全管理體系õ 掌握高績效安全管理的基本工具
1.如何解決倉儲管理與高效物料配送面臨的十大問題;2.如何進行高效物流管理體系構建、零部件入廠物流規(guī)劃、倉庫規(guī)劃、WMS系統(tǒng)規(guī)劃、車間物料緩沖區(qū)、線邊物...
2024-11-16 高效倉儲管理與工廠物料配送
2024-12-07 高效倉儲管理與工廠物料配送
2024-12-26 高效倉儲管理與工廠物料配送實戰(zhàn)訓練
2024-12-27 高效倉儲管理與工廠物料配送
2024-11-19 ★智能制造與精益標桿工廠(工廠實戰(zhàn)班)
工廠精細化管理相關內訓課
情緒壓力管理培相關培訓師
彭遠軍
  • 培訓師:彭遠軍
  • 所在地:上海
  • 知名EAP壓力管理實戰(zhàn)專家
陳楠
  • 培訓師:陳楠
  • 所在地:長春
  • 銷售人才訓練專家
情緒管理培訓相關公開課
職場壓力與情緒管理  講師:王老師
1.提升對自身的壓力情緒狀態(tài)調控的覺察能力以及重視程度2.了解壓力管理的最新研究成果,并創(chuàng)造性的應用在工作生活中3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及...
情緒壓力管理培相關內訓課
情緒管理培訓相關培訓師
季佩楓
  • 培訓師:季佩楓
  • 所在地:南通
  • 心理行為訓練專家
韓惠娜
  • 培訓師:韓惠娜
  • 所在地:廈門
  • 呼叫中心培訓專家
壓力與情緒管理相關公開課
職場壓力與情緒管理  講師:王老師
1.提升對自身的壓力情緒狀態(tài)調控的覺察能力以及重視程度2.了解壓力管理的最新研究成果,并創(chuàng)造性的應用在工作生活中3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及...
情緒管理培訓相關內訓課
關于我們 | 聯系我們 | 友情連接 | 培訓分類導航
Copyright © 2009-2024 peixune.com . All rights reserved.
廣州必學企業(yè)管理咨詢有限公司 版權所有  頁面執(zhí)行時間: 44.4 毫秒

粵公網安備 44011302000582號


粵ICP備16013335號
培訓易在線客服 ×