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EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理
添加時(shí)間:2015-01-26      修改時(shí)間: 2015-01-26      課程編號(hào):100174698
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理》課程大綱
【適合人群】
• 中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層;
• 銷(xiāo)售類(lèi)、客服類(lèi)、管理類(lèi)、研發(fā)類(lèi)等崗位核心團(tuán)隊(duì);
• 金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè);
• 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群;

【課程大綱】
Day 1
第一部分 自我情商篇
一、 導(dǎo)語(yǔ):走進(jìn)西點(diǎn)軍校
2 互動(dòng)小游戲:破冰
2 現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:累死了,煩死了…..
2 討論分享:西點(diǎn)軍校名言:“合理的要求是訓(xùn)練,不合理的要求是磨煉!
二、 磨煉鋼鐵一般的意志
2 意志力是上帝送給人類(lèi)的特殊禮物。
2 視頻分享:極限挑戰(zhàn)24小時(shí)
2 培養(yǎng)意志力的法則:安排要合理,運(yùn)用自我激勵(lì)方法;
2 多堅(jiān)持一分鐘,是強(qiáng)者和平庸之徒的分水嶺;
2 哲理小故事:Never Give up! (西點(diǎn)軍校的校規(guī))
2 如何培養(yǎng)自己的耐力呢?
三、 難受也要承受,逼著自己變強(qiáng)大
2 揭開(kāi)壓力的神秘面紗:心理學(xué)實(shí)驗(yàn)(視頻-觀(guān)察力)
2 壓力的ABC理論
2 培養(yǎng)抗壓能力的七個(gè)技巧:正視壓力管理壓力;
2 學(xué)會(huì)自我減壓:10大方法;

12:00--13:00 正念午餐(止語(yǔ))
13:00--13:30 午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)
四、 自制力是強(qiáng)大自我的力量
2 把遵守紀(jì)律培養(yǎng)成一種習(xí)慣
2 討論分享:如何看待制度?
2 視頻:亮劍(李云龍)
2 要自由,先自制:理性 vs. 欲望
2 培養(yǎng)自制力的七個(gè)法則
2 培養(yǎng)自制力的技巧
五、 培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)
2 樂(lè)觀(guān)讓一切變得容易:雙胞胎兄弟
2 樂(lè)觀(guān)是強(qiáng)者的通行證,悲觀(guān)是弱者的墓志銘;
2 培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)心態(tài)的五種方法;

第二部分 情商管理篇
六、 情緒控制——要征服世界,先征服自
2 西點(diǎn)軍校的情緒控制訓(xùn)練:嚴(yán)防情緒失控
ü 小故事:日本武士
ü 自我覺(jué)察:關(guān)注念頭與想法
ü 演練分享:正念呼吸
2 掌控情緒而不要被情緒掌控
ü 視頻分享:延遲滿(mǎn)足
ü 克制沖動(dòng)情緒,保持理性的勇敢
ü 情緒管理五法
七、 小 結(jié)(實(shí)踐與應(yīng)用)¢ Q & A

Day 2
八、 給憤怒的情緒裝個(gè)安全閥
2 案例分享:臺(tái)球選手路易斯
2 心理學(xué)現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)
2 演練分享:正念觀(guān)察(超容易)
2 覺(jué)察敵意心態(tài)-憤怒的根源
2 挑戰(zhàn)敵意心態(tài)(學(xué)會(huì)感恩,建立社會(huì)責(zé)任感)
2 憤怒宣泄謬論
2 具體的方法探討:合理表達(dá)感受
2 憤怒管理八法
九、 提升情商,戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼感
2 沒(méi)有什么可怕的
2 戰(zhàn)勝恐懼的五個(gè)技巧

第三部分 職場(chǎng)情商篇
十、 修煉你的職業(yè)情商
2 西點(diǎn)職業(yè)情商訓(xùn)練:自覺(jué)履行責(zé)任
2 責(zé)任面前沒(méi)有任何借口No Excuse!
2 視頻分享:《拯救大兵瑞恩》
2 從大事著眼,從小事做起
2 鍛煉自己的強(qiáng)烈責(zé)任感四法
十一、 善于交際,做一個(gè)受歡迎的人
2 識(shí)別他人的情緒
ü 基礎(chǔ):覺(jué)察自己的情緒
ü 情緒的表現(xiàn)形式
ü 不帶批判的傾聽(tīng)
ü 傾聽(tīng)的常規(guī)問(wèn)題
ü 演練分享:寫(xiě)下關(guān)于傾聽(tīng)的反饋
ü 感受對(duì)方的感受(同理心)

12:00--13:00 正念午餐(止語(yǔ))
13:00--13:30 午間放松休息:催眠冥想放松(深度放松)-音樂(lè)+引導(dǎo)語(yǔ)

2 處理人際關(guān)系(管理他人情緒)
ü 情緒自控是管理他人情緒的基石
ü 覺(jué)察對(duì)對(duì)方動(dòng)機(jī)的揣測(cè)(敵意心態(tài))
ü 情緒感染:處理對(duì)方的憤怒
ü 演練分享:分清行為與人格差別
ü 合理表達(dá)感受,并體會(huì)對(duì)方的感受
十二、 點(diǎn)燃火一般的激情
2 西點(diǎn)熱情激發(fā)理念:把無(wú)聊的變成有趣的
2 滿(mǎn)懷激情去做每一件事
2 全力以赴做好一件事:主人翁的責(zé)任感(獵狗與野兔)
2 培養(yǎng)專(zhuān)注力的幾個(gè)技巧
2 如何激發(fā)你的熱情?
2 培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣

第四部分 團(tuán)隊(duì)情商篇
十三、 團(tuán)隊(duì)情商訓(xùn)練——只有完美的團(tuán)隊(duì),沒(méi)有完美的個(gè)人
2 小組游戲:團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練
2 帶著忠誠(chéng)去工作:老木匠
2 培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)精神十步
十四、 用遠(yuǎn)大的理想喚醒斗志
2 討論分享:“不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵。”
2 哲理小故事:老鷹與小雞
2 像獵犬一樣緊緊咬住目標(biāo)
2 勵(lì)志視頻:尼克胡哲
2 保持十年磨一劍的恒心
十五、 小 結(jié)(實(shí)踐與應(yīng)用)¢ Q & A

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理》課程目的
【課程簡(jiǎn)介】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合情緒心理學(xué)、積極心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢(xún)與管理、營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)、心理咨詢(xún)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn);


•課程特色:講師講授,影視分析、案例討論、互動(dòng)交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),催眠放松,自我覺(jué)察,行動(dòng)方案;
•定制化:汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行溝通技能的管理與成長(zhǎng)。
•實(shí)戰(zhàn)性:壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),培訓(xùn)師自身的親身修煉,并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善,確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
•職業(yè)性:培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通,切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)時(shí)間管理的技能,最終提升工作績(jī)效。


【培訓(xùn)目標(biāo)】
•短期目標(biāo)--覺(jué)察自己的情緒和感受,避免情緒失控,提升情緒自制力,發(fā)展良好的人際關(guān)系;
•長(zhǎng)期目標(biāo)--建立健康成熟的人格模式,提升員工的工作績(jī)效和自我效能感,服務(wù)于企業(yè);

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理》所屬分類(lèi)
人力資源

《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理》所屬專(zhuān)題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)項(xiàng)目經(jīng)理培訓(xùn)、房地產(chǎn)企業(yè)項(xiàng)目管理、Project項(xiàng)目管理、EAP員工幫助計(jì)劃培訓(xùn)、西點(diǎn)軍校領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)、情商、工廠(chǎng)精細(xì)化管理、
《EAP項(xiàng)目之壓力管理系列--西點(diǎn)軍校情商管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線(xiàn)提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪(fǎng)

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專(zhuān)業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶(hù)選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶(hù)的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢(xún)式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢(xún)的工作方法,從顧問(wèn)的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問(wèn)題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶(hù)培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶(hù)導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師彭遠(yuǎn)軍老師簡(jiǎn)介
彭遠(yuǎn)軍
彭遠(yuǎn)軍
知名EAP壓力管理實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家
曾任:安利Amway(中國(guó)) 培訓(xùn)經(jīng)理
中國(guó)人民大學(xué)、上海交大特約講師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師
高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師
國(guó)際婚姻家庭師、營(yíng)養(yǎng)保健師
美國(guó)NGH催眠師協(xié)會(huì) 注冊(cè)催眠治療師
CBSR(認(rèn)知行為減壓)理論的創(chuàng)立者


主講領(lǐng)域:EAP壓力管理系列、 婚姻家庭教育系列 營(yíng)養(yǎng)學(xué)系列

擁有超過(guò)15年的企業(yè)培訓(xùn)和公開(kāi)課的授課經(jīng)驗(yàn),建立了自己的培訓(xùn)風(fēng)格;
---- 致力于壓力管理心理學(xué)的研究與修煉,提升您的幸福感!
---- 用心理咨詢(xún)的思維來(lái)做培訓(xùn),立足實(shí)效,以解決問(wèn)題為目標(biāo)!

【主講課題-- EAP項(xiàng)目之壓力管理系列課程】
一、壓力管理概貌:
情緒與壓力管理之 職場(chǎng)減壓,提升工作績(jī)效 3天
二、壓力管理的策略和方法:
1.情緒與壓力管理(傳統(tǒng)版) 1天
2.催眠減壓好眠工作坊 2天
3.正念減壓好眠工作坊(正念減壓MBSR) 1天
4.憤怒情緒的管理 1天
三、壓力源管理實(shí)務(wù):
1.溝通技巧之 非暴力溝通(心靈對(duì)話(huà)) 1天
2.幸福家庭的經(jīng)營(yíng)之道 2天
3.打造和諧的親子關(guān)系 1天
4.工作與家庭的平衡之道 1天
5.拖延心理學(xué):掌握時(shí)間管理的節(jié)奏和平衡 1天
6.健康養(yǎng)生管理之道 1天
7.陽(yáng)光心態(tài)管理之 突破認(rèn)知心理障礙 1天
四、壓力管理的應(yīng)用:
1.管理心理學(xué)與情緒壓力管理 3天
2.生命教育與危機(jī)干預(yù) 1天


【授課風(fēng)格】將枯燥生澀的心理學(xué)知識(shí),用生活化的比喻,案例對(duì)比,學(xué)員互動(dòng),小組競(jìng)爭(zhēng),視頻演繹等相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)入授課,與既往的培訓(xùn)風(fēng)格進(jìn)行融合,實(shí)現(xiàn)輕松活潑,幽默風(fēng)趣的培訓(xùn)氛圍,并寓哲理性于其中,啟迪學(xué)員的身心靈的成長(zhǎng)和思考。


【部分服務(wù)客戶(hù)】
銀行保險(xiǎn)業(yè):浦發(fā)銀行、澳新銀行、復(fù)星保德信、農(nóng)業(yè)銀行、天安人壽、
教育培訓(xùn)業(yè):中國(guó)人民大學(xué)(研究生院)、中歐商學(xué)院(同學(xué)會(huì))、德瑞姆心理教育學(xué)院、蘇州托卡教育、上海蒔點(diǎn)盅文化、聚慧講堂、領(lǐng)袖匯商學(xué)院、江蘇太倉(cāng)小學(xué)、福建莆田眾望企業(yè)家俱樂(lè)部、上海應(yīng)用技術(shù)學(xué)院(研究生部)、
IT互聯(lián)網(wǎng):上海商派網(wǎng)絡(luò)、南京速商在線(xiàn)、蘇州易商動(dòng)力、深圳炬天下、溫州網(wǎng)蟻、金華天下商機(jī)、58同城、互聯(lián)通(上海)、上海鋒眾、易網(wǎng)科技、
機(jī)械制造業(yè):南洋電機(jī)、燦坤電腦、晶端顯示精密電子(蘇州)
日化快消品:安利(中國(guó))、
其他:中原地產(chǎn)(門(mén)店經(jīng)理)、深圳玉皇實(shí)業(yè)、大北農(nóng)集團(tuán)、天士力藥業(yè)集團(tuán)、李林體育用品、中國(guó)數(shù)碼集團(tuán)、大本營(yíng)鐵軍訓(xùn)練營(yíng)、寧波銀行象山支行、無(wú)錫電纜集團(tuán)、寧波杉杉集團(tuán)、佛山嘉麗士化工、廣東美的學(xué)院、廣東達(dá)意隆包裝機(jī)械公司、河南丹妮餐飲、合肥美的集團(tuán)、榮成愛(ài)家連鎖、美的制冷集團(tuán)、廣州光明牛奶、湖北勁牌公司、寧波方太集團(tuán)、天獅集團(tuán)中國(guó)區(qū)、河北嘉城環(huán)境工程公司、珠海遠(yuǎn)光軟件、四川波鴻集團(tuán)、廣東美的集團(tuán)人文大講堂
事業(yè)單位類(lèi):上海人民廣播電臺(tái)、蘇州相城第二人民醫(yī)院、江蘇省無(wú)錫監(jiān)獄、張家界慈利縣人民醫(yī)院、上海市總工會(huì)、
公益組織:創(chuàng)益家公益、上海寶山殘聯(lián)、
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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情緒壓力管理培訓(xùn)
項(xiàng)目經(jīng)理培訓(xùn)
房地產(chǎn)企業(yè)項(xiàng)目管理
Project項(xiàng)目管理
EAP員工幫助計(jì)劃培訓(xùn)
西點(diǎn)軍校領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)
情商
工廠(chǎng)精細(xì)化管理
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段富輝
  • 培訓(xùn)師:段富輝
  • 所在地:鄭州
陶建科
  • 培訓(xùn)師:陶建科
  • 所在地:鄭州
工廠(chǎng)精細(xì)化管理相關(guān)公開(kāi)課
提升安全管理意識(shí)õ 掌握先進(jìn)的安全管理理念與安全管理原理õ 幫助學(xué)員構(gòu)建成熟、實(shí)效的安全管理體系õ 掌握高績(jī)效安全管理的基本工具
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情商相關(guān)培訓(xùn)師
王穎(杭州)
羅娜
  • 培訓(xùn)師:羅娜
  • 所在地:天津
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西點(diǎn)軍校領(lǐng)導(dǎo)力相關(guān)培訓(xùn)師
翁濤
  • 培訓(xùn)師:翁濤
  • 所在地:重慶
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張家華
  • 培訓(xùn)師:張家華
  • 所在地:深圳
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◎基于豐富的實(shí)踐案例,幫助中層深入思考感悟工作中的戰(zhàn)略問(wèn)題;◎結(jié)合中層管理的角色與環(huán)境,全面解析企業(yè)戰(zhàn)略,超越玄虛與空泛;◎通過(guò)案例帶領(lǐng)中層深度...
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