《職場(chǎng)情商與壓力管理》課程大綱
模塊一、情商、智商和逆商一、什么情商？情商一詞的來(lái)龍去脈
二、情商與智商的關(guān)系，在職場(chǎng)中哪個(gè)更能發(fā)揮作用？
三、什么是逆商？與情商、智商在職場(chǎng)上的作用
輔助教學(xué)方法：心理劇體驗(yàn)
模塊二、情商的五大內(nèi)涵一、了解自己情緒的能力
二、管理自己情緒的能力
三、了解他人情緒的能力
四、自我激勵(lì)的能力
五、激勵(lì)他人的能力
模塊三、職場(chǎng)情商能力提高的四種方法一、自我情緒覺(jué)察能力提高的方法
1)什么是情緒覺(jué)察？
2）情緒的構(gòu)成
3）隨時(shí)感覺(jué)自己的情緒
4）學(xué)會(huì)用詞描述自己的情緒
二、自我情緒管理能力提高的方法
1）管理情緒不是壓抑情緒
2）如何管理自己的情緒，管理情緒4步驟。
三、人際關(guān)系覺(jué)察能力提高的方法
1）正確識(shí)別他人情緒是高情商的表現(xiàn)
2）如何覺(jué)察他人的情緒變化
3）人際關(guān)系的覺(jué)察首先來(lái)自內(nèi)心的感覺(jué)
4）學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是人際關(guān)系覺(jué)察的重要手段
四、人際關(guān)系管理能力提高的方法
1）關(guān)系理論
2）人的關(guān)系包括的內(nèi)容
3）積極的人際關(guān)系對(duì)職場(chǎng)生涯的貢獻(xiàn)
4）積極人際關(guān)系的建立方法
輔助教學(xué)方法：視頻欣賞、故事接龍、情緒體驗(yàn)等。
模塊四、提高職場(chǎng)情商水平的途徑一、時(shí)刻保持自我覺(jué)察
二、培養(yǎng)積極情感
三、學(xué)會(huì)分享
四、自我激勵(lì)
五、區(qū)分責(zé)任
六、制定計(jì)劃
模塊五、了解壓力一、誰(shuí)躲得開(kāi)壓力？——壓力的定義及內(nèi)涵
二、現(xiàn)代社會(huì)對(duì)壓力的反應(yīng)
三、壓力是形形色色的——壓力的存在方式
輔助教學(xué)方法：視頻欣賞，壓力體驗(yàn)。
模塊六、壓力的來(lái)源及壓力反應(yīng)
一、壓力源是什么？
二、測(cè)測(cè)你的壓力指數(shù)——生活壓力測(cè)試
三、為什么在壓力面前反應(yīng)不一？——壓力反應(yīng)的類型
四、壓力對(duì)身心的影響
輔助教學(xué)方法：壓力游戲
模塊七、壓力是如何摧毀你我心理環(huán)境的？一、沒(méi)有壓力是不是就好？
二、壓力缺乏導(dǎo)致的弊端
三、壓力的表現(xiàn)形式
模塊八、職場(chǎng)壓力管理的七大應(yīng)對(duì)措施一、樹(shù)立正確對(duì)待壓力的態(tài)度
二、擁有內(nèi)控點(diǎn)，成功管理壓力。
三、壓力管理的七大應(yīng)對(duì)措施
1、辨別壓力源
2、熟悉自己的壓力信號(hào)
3、了解自己的壓力應(yīng)對(duì)方式
4、提高解決問(wèn)題的能力
5、建立良好的人際關(guān)系
6、完善自我調(diào)節(jié)的能力
7、提高情緒管理的能力
輔助教學(xué)方法：案例討論
模塊九、做心理健康會(huì)工作愛(ài)生活的現(xiàn)代人
一、健康的完整概念是什么？
二、心理健康的含義
三、人生終極的追求是幸福，而幸福的首要條件就是積極情緒。
模塊十：?jiǎn)T工心理幫助計(jì)劃（EAP）一、員工心理幫助計(jì)劃的含義及內(nèi)容
員工心理幫助計(jì)劃的模式
員工心理幫助計(jì)劃的應(yīng)用與危機(jī)干預(yù)方法
《職場(chǎng)情商與壓力管理》課程目的
1、引導(dǎo)學(xué)員了解情商與壓力的基本內(nèi)容
2、輔導(dǎo)學(xué)員理解職場(chǎng)情商與壓力的內(nèi)涵與特點(diǎn)
3、幫助學(xué)員掌握提高職場(chǎng)情商與壓力的管理方法
《職場(chǎng)情商與壓力管理》所屬分類
人力資源
《職場(chǎng)情商與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、
情緒管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
《職場(chǎng)情商與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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