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EAP情緒與壓力管理
添加時(shí)間:2013-03-28      修改時(shí)間: 2013-03-28      課程編號:100156891
《EAP情緒與壓力管理》課程大綱
第一部分:認(rèn)識壓力——壓力的自我診斷技巧
主題一:壓力的自我診斷
1)壓力的生理表現(xiàn)
2)壓力的精神征兆
3)壓力的行為表現(xiàn)
4)壓力的情緒體驗(yàn)
主題二:壓力與健康
適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?
不適當(dāng)?shù)膲毫䦷砟男﹩栴}
心理健康與身體健康的關(guān)系
案例分享
壓力程度測試
第二部分 正視壓力——壓力的識別技術(shù)
主題三:工作場所的壓力識別與應(yīng)對
兩大壓力源
1)影響壓力的個(gè)人因素
經(jīng)驗(yàn)與壓力
認(rèn)知與壓力
準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力
性格與壓力
3)影響壓力的環(huán)境因素
人文環(huán)境
客觀環(huán)境
2.來自社會大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對
1)社會的不確定性與壓力
2)情緒感染與壓力
主題四:來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對
平衡是一種生活狀態(tài)
平衡工作,享受生活
活在當(dāng)下
案例分享
心靈游戲
第三部分:與壓力共舞——壓力調(diào)節(jié)技術(shù)
主題五:自我修煉——釜底抽薪緩解壓力
認(rèn)識自我——自我的五個(gè)層面
重塑自我——定位好工作與自己后半生的關(guān)系
開發(fā)潛能——職業(yè)素養(yǎng)的五大要素
四變提升——實(shí)現(xiàn)自我提升的有效途徑
培養(yǎng)積極心態(tài)
擁有積極心態(tài)的人更成功、更快樂
影響快樂幸福感的障礙及對策
歸因重組
塞里格曼ABCDE樂觀技術(shù)演練
提升個(gè)人品質(zhì)
提升內(nèi)心力量,樂在工作
責(zé)任感可以創(chuàng)造奇跡
QBQ個(gè)人責(zé)任問句
增進(jìn)個(gè)人美德
美德是一種卓越品質(zhì)
擁有良好職業(yè)品德
把自己塑造成靈魂健全的人
主題六:角色認(rèn)知和價(jià)值觀修煉——應(yīng)對角色壓力
角色實(shí)踐過程
人生不同階段的角色
人生價(jià)值觀梳理
價(jià)值觀與角色
處理角色沖突
第四部分:壓力管理與應(yīng)用演練
主題七:壓力管理的有效工具
身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)
身體緊張程度感知訓(xùn)練
時(shí)間調(diào)控與壓力管理
目標(biāo)設(shè)定與壓力管理
運(yùn)動與壓力管理
藝術(shù)修煉與壓力管理
互動練習(xí):解決壓力——EAP神奇問句
主題八:專業(yè)的壓力管理技巧演練
1.情緒管理與壓力應(yīng)對綜合技術(shù)
1)照顧自我從身心著手
“身”的技巧
“心”的技術(shù)
2)樹立健康自我觀
陰陽與辯證
宣泄與轉(zhuǎn)移
運(yùn)動與放松
2.日常壓力調(diào)節(jié)
睡眠障礙的應(yīng)對
心身問題的應(yīng)對
應(yīng)激事件的應(yīng)對
3.阻擊亞健康
亞健康成因
亞健康預(yù)防

《EAP情緒與壓力管理》所屬分類
人力資源

《EAP情緒與壓力管理》所屬專題
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《EAP情緒與壓力管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師柳瑞軍老師簡介
柳瑞軍
柳瑞軍
管理創(chuàng)新培訓(xùn)專家
2011年前沿金壇獎杰出管理導(dǎo)師
金牌培訓(xùn)師
中科院心理所EAP中心簽約咨詢師
多所大學(xué)特聘客座教授
國際培訓(xùn)師協(xié)會金牌培訓(xùn)師
美國 ICQAC 高級職業(yè)培訓(xùn)師

有近10年在國家機(jī)關(guān)工作經(jīng)歷,10多年在合資企業(yè)、國企、民營等集團(tuán)公司擔(dān)任總經(jīng)理等高管工作經(jīng)歷。柳瑞軍講師熟悉不同行業(yè)和所有制企業(yè)的特點(diǎn),深知管理中存在的問題,思維開闊,授課生動,長期為黨政機(jī)關(guān)及事業(yè)單位、500強(qiáng)企業(yè)、上市公司、大型集團(tuán)公司進(jìn)行管理培訓(xùn),深獲贊譽(yù)和好評!

專業(yè)資歷:
經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士、工商管理碩士MBA、第二法學(xué)學(xué)士;
清華大學(xué)總裁班高級工商管理授課講師
北京大學(xué)營銷總裁班特聘講師
河北科技大學(xué)特聘客座教授
2007年度國際培訓(xùn)師協(xié)會金牌培訓(xùn)師
2011年前沿金壇獎杰出管理導(dǎo)師
2012年中國企業(yè)教育百強(qiáng)大會“中層管理”專業(yè)十佳培訓(xùn)師;
中科院心理所EAP中心簽約咨詢師
IPTS 高級國際職業(yè)培訓(xùn)師
美國 ICQAC 高級職業(yè)培訓(xùn)師
CMC國際注冊管理咨詢師
全國統(tǒng)一認(rèn)證審計(jì)師資格、律師資格
山東電臺《我能贏》節(jié)目特邀主講嘉賓
《銷售與市場》等多家媒體專欄作家及特邀撰稿人。

代表著作:
《錘煉道德品質(zhì)》
《企業(yè)道德建設(shè)》等兩本行業(yè)指定培訓(xùn)教材。
擅長培訓(xùn)領(lǐng)域:管理創(chuàng)新、創(chuàng)新思維訓(xùn)練、領(lǐng)導(dǎo)力、管理技能。


授課風(fēng)格:
具有極強(qiáng)的課程研發(fā)能力,獨(dú)創(chuàng)的課程體系,授課形式富有靈感和創(chuàng)意。
培訓(xùn)方法:綜合采用互動講授、實(shí)戰(zhàn)演練、案例教學(xué)、教練技術(shù)等培訓(xùn)方法授課;
授課形式:活潑生動、智慧幽默、充滿激情和吸引力,課堂氣氛活躍;
授課內(nèi)容:密切結(jié)合培訓(xùn)需求針對性設(shè)計(jì),實(shí)戰(zhàn)實(shí)用,啟迪心智,為企業(yè)和學(xué)員帶來實(shí)效和超值收獲,是學(xué)員滿意度和單位認(rèn)可度極高的管理實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)師!
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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·打造團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力
·打造強(qiáng)大的中層執(zhí)行團(tuán)隊(duì)
·打造企業(yè)執(zhí)行力
·EAP人際關(guān)系處理藝術(shù)
·EAP積極心理塑造:幸福生活,快樂工作
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